 
Если вам хочется съесть шоколад, значит, ваш организм нуждается в   магнии. Это вещество можно получить из свежих орехов и семечек. Но   непременно свежих, не обжаренных. Богаты магнием и бобы. Фрукты так же   помогут в этой ситуации.
А вот если вам хочется сладостей, то это может оказаться сигналом   нехватки целого ряда микроэлементов: хрома, углерода, фосфора, серы и   триптофана.
•    Если вы будете есть брокколи, сыр, мясо цыпленка, телячью   печень, сухие бобы и виноград, то вы полностью обеспечите себя хромом.
  •    Восполнить нехватку углерода вам поможет употребление свежих фруктов.
  •    Фосфором богаты мясо птицы, говядина, рыба, печень. Так же можно   восполнить нехватку этого микроэлемента при помощи молочных продуктов,   яиц, бобов, орехов и зерен.
  •    Сера в большом количестве содержится в клюкве, хрене, и семенах   горчицы и всех овощах семейства крестоцветных. К этому семейству   относятся: кочанная и цветная капуста, спаржа, кольраби, сурепка, хрен,   кресс водяной
  •    Чтобы обеспечить свой организм триптофаном употребляйте шпинат, батат, сыр, печень, мясо ягненка и изюм.
 
      Рекомендуется к просмотру: