диета

Овсяноблин, наверное, одно из самых популярных блюд диетического или правильного питания. Готовить его просто, а входит не только полезно, но ещё и очень вкусно.

Сегодня мы приготовим два варианта: сладкий, с бананом и не сладкий. Впрочем, кроме начинки, рецепт, почти не отличается, а что Вы положите внутрь, зависит только от вашей фантазии.

Павел Дуров известен не только как основатель «ВКонтакте» и Telegram: его образ жизни привлекает едва ли не больше внимания, чем новые проекты. Недавно он объявил, что намерен на некоторое время вовсе отказаться от пищи и пить только воду — всё ради того, чтобы «перезагрузить» тело, обрести небывалую ясность мысли и работать еще продуктивнее.

Узнаем, помогает ли голод добиваться успеха, можно ли таким образом продлить жизнь и не навредит ли подобная диета здоровью.

Пишет Артемий Лебедев (на фото до похудения), российский дизайнер, бизнесмен, блогер, путешественник, автор «Ководства» — руководства по веб-дизайну. Теперь еще и изобретатель своей собственной диеты.

Это видео многим поможет изменить жизнь. Моя жизнь уже изменилась. Я долго искал диету, которая бы работала. При том, что я на хую вертел ЗОЖ, считаю мудоебством подсчет калорий, в гробу видал спорт, люблю вино и пр. И я изобрел такую диету. Без мудацких электропоясов - это говно вообще надо за километр обходить!

Комментарий: любые советы всегда кому-то не подойдут. Эта диета тоже кому-то не подойдет, в таком случае нужно просто не мучить себя. Если вам лень смотреть видео, то мне не жалко в двух словах описать концепцию: "меньше жрать". Все мы много раз слышали эти слова. Но никто и никогда не говорил - а как именно меньше жрать? Что делать?

Можно ли есть глутамат натрия, в чем причина ожирения и какой диеты придерживались наши предки

Вокруг темы «здоровых» диет, состава пищи, вегетарианства или медицинских проблем с лишним весом много мифов. Мы не рассчитываем развенчать все в одной подборке, поэтому решили начать с самых популярных.

О том, как небольшой эксперимент в области питания помогает стать гораздо производительнее, рассказывает писатель, сценарист и колумнист Fast Company Майкл Гротхаус.

"Я так люблю поесть, что несколько лет назад страдал чрезмерным избытком веса. Это было настолько ужасно, что я специально придумал одну технологическую примочку, чтобы сбросить 36 килограммов. Она помогла, и с тех пор я поддерживаю здоровый вес в основном потому, что тщательно считаю калории, не переедаю и занимаюсь спортом.

Слово «углеводы» стало почти неприличным. С подачи диетологов вроде Аткинса и Дюкана мантра о вреде углеводов надолго сбила людей с толку: до сих пор многие серьёзно недооценивают роль этих веществ в организме, в том числе их важность для поддержания здорового веса. Глобальный фитнес-бум немного ослабил углеводную хватку, но не развеял сомнения. Теперь мы знаем, что углеводы бывают «быстрыми» и «медленными», а ещё бывает «окно», когда их вроде бы можно или даже нужно употреблять.

Однако что делать с этим набором разрозненных фактов, не всем и не всегда понятно. Чтобы выстроить сбалансированный рацион и не сойти с ума, разбираемся, что такое углеводы, какие они бывают и почему без них никуда.

Внутри нашего тела происходят удивительные процессы, превращающие яблоки в рабочий энтузиазм, а куриные биточки – в трицепсы. Предполагается, что чем быстрее эта фабрика работает, тем лучше, и потому люди с быстрым метаболизмом стройны, раздражающе энергичны и никогда не жалуются на прибавку в весе после новогодних каникул.

Ниже для любительниц худеть собрано целых 55 способов взбодрить обмен веществ...

Пишет Сергей Доля (на фото): Помните анекдот? Стоит женщина перед зеркалом: "Ах, какие у меня красивые руки! Ах, какой у меня сексуальный животик! Ах, какие у меня красивые ноги! Но, Боже, почему все это скрыто под толстым слоем жира?" Так, наверное, у большинства полных людей. Я, по крайней мере, всегда воспринимал себя стройным и спортивным, когда думал о себе, несмотря на то, что последние 20 лет жизни прятал свое настоящее тело под 40 килограммами лишнего веса.

Сегодня, оглядываясь назад, я могу с уверенностью сказать. Похудеть на 40 кг просто, легко и приятно, если подходить к этому вопросу спокойно и постепенно. Я не побежал в спортзал в первый месяц, зато сейчас каждый день начинаю с часовой зарядки, от которой я получаю удовольствие.

У каждого из нас есть свои маленькие слабости, но порой наступает момент, когда они перерастают в большую проблему. Нет ничего криминального в том, чтобы съесть 1-2 конфеты или попить чай с ложечкой мёда, но когда со сладким действительно происходит регулярный перебор, и вы начинаете чувствовать зависимость от конфет и пирожных, нужно принимать меры.

Сладости не являются тем, без чего не может обойтись наш организм, поэтому можно навсегда распрощаться с вредной привычкой воспользовавшись этими 10-ю дельными советами.

Помните анекдот про мужа, который смотрит на жену, надевшую противогаз, и силится угадать: «Ты что, брови выщипала»? Представители сильного пола не любят ухаживать за собой и, похоже, совершенно не замечают изменений во внешности своих половинок. Или нам только так кажется? Может, они тоже сразу видят и все огрехи маникюра, и неудачно сделанную эпиляцию, и растрепавшиеся волосы? Давайте выясним это на основе опроса мужчин, как, по их мнению, выглядит ухоженная женщина, какие детали они замечают. И насколько им важно, чтобы женщина была ухоженной.

Кроме этого ниже вы найдете золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка

Как это водится в народе к весне мы начинаем вплотную задумываться о тех лишних кило, которые наели за зиму. Сегодня мы поговорим не об очередной диете, а узнаем не менее важную информацию, о том, как не поддаваться искушению сорваться и съесть лишнего.

Хватит искать оправдания! Пришло время объявить войну своим желаниям! Используйте эти подсказки, чтобы выиграть эту войну!

Впереди все четче различаются очертания надвигающихся больших праздников, а в ушах уже явственно звенят бубенцы оленей деда Мороза. А это значит, что совсем скоро мы сядем за праздничные столы и сдвинем бокалы под бой курантов. А потом будем кушать-кушать-кушать. А на следующий день опять сдвигать и кушать. И так много раз подряд.

Как не пожалеть потом об этом празднике чревоугодия? Как не растерять за несколько дней все с таким трудом отвоеванные килограммы? Для этого достаточно соблюдать всего несколько простых правил, о которых вы узнаете в этой статье.

Не садитесь за стол с пустым желудком

Как бы вы не были заняты праздничными хлопотами и приготовлениями, обязательно найдите время для полноценного завтрака и обеда. Не морите себя голодом целый день в ожидании вкусного праздничного стола. Такое поведение может привести к тому, что голод сыграет с вами злую шутку и вы быстро утрамбуете свой желудок совершенно чрезмерным количеством еды. Лучше скушайте меньше, но с удовольствием.

Каков ваш ежедневный рацион? Как часто вы едите фастфуд? Сколько жидкости в день вы потребляете?

Ключ к правильному питанию – это баланс, умеренность и разнообразие. Достичь этого поможет "пирамида питания", разработанная диетологами. Мы подготовили для вас наглядную инструкцию, следуя которой вам будет проще придерживаться здорового питания. Двигайтесь от основания пирамиды к её вершине, чтобы выстроить свой сбалансированный рацион.