Не всегда получается спать по восемь часов в сутки. Для тех из нас, кто находится в постоянном стрессе или страдает от недосыпания, есть один, а точнее десять способов зарядиться энергией и набраться сил, не прибегая к употреблению энергетических напитков, из-за которых, впоследствии, чувствуем себя разбитыми
Дипломированный диетолог, специалист по спортивному питанию, консультант диетолог Лиза Московиц назвала 10 основных продуктов, которые вернут вам силы:
1. Яйца
«Яичные желтки богаты витаминами группы B, отвечающие за преобразование пищи в энергию, и содержат витамин D, который укрепляет кости. Более того, они являются богатым источником белков, что особенно важно при интенсивных тренировках, после которых часто бывают растяжения мышц» говорит Московиц.
Совет: Для того чтобы уберечь себя от насыщенных жиров и лишних калорий, старайтесь съедать одно целое яйцо и 2-3 яичных белка. Это обеспечит вам полезный и энергетически насыщенный завтрак.
Бухаете - тогда я иду к вам! Креатив от Минздрава, который устал предупреждать...
Весьма необычным образом Минздрав продолжает бороться с алкоголизмом. На YouTube появилась вторая часть психоделического видеоролика про "адскую белочку", просмотрев который невольно задаешься вопросом, что курили авторы? Зомби-белка рассказывает странную историю про "Толяна-братана", цитирует поэму Есенина и обещает прийти к каждому алкоголику, который не бросит пить. Особенно удивила концовка. Внезапно "адская белка" переходит к прогнозу погоды во Владивостоке и зловещим голосом информирует, что в городе "ясно, бухают". Очень странное видео. Интересно, каким образом оно должно заставить людей бросить пить?
Глаза: желтый
Мозг: можно первую врубить
Спинной мозг: рука уже врубила
Глаза: зеленый
Спинной мозг: газу
Мозг: блин, я за тобой не успеваю
Глаза: Впереди красная машинка с «У» и «каблучком»
Спинной мозг: нога, тормози, рука, передачу
Мозг: да пофиг, мы на главной
Нога: ребята, вы там разберитесь
Спинной мозг: ну я-то че, я ж рефлекторно
Мозг: забейте, нормально все, едем
Спинной мозг: задница, расслабься
Задница: фффух
Ученик
Глаза: красный!
Мозг: а-а-а-а!
Спинной мозг: остановите! Я выйду!
Правая рука: вправо!
Левая рука: влево!
Правая нога: я какая?!
Левая нога: я нога?!
Задница: вот и пришел мой бенефис!
Яйца: привет, гланды!
Сердце: привет, пятки!
Вчера, 19 декабря, состоялась пресс-конференция для журналистов с участием городских властей. Тема - общая планировка города в общем и территория возле "1000 мелочей" в частности:
По сравнению с прошлым годом на традиционной Нарвской зимней ярмарке продавцов было больше, а вот покупателей меньше. Организаторы считают, что виноват в этом - дождь.
Вероятно, ненастная погода в субботу, 17 декабря, на самом деле отпугнула нарвитян от посещения Зимней ярмарки, которая уже не первый год проходит в Северном дворе Нарвского замка в середине декабря. И надо сказать, очень успешно! На самом деле, Зимняя ярмарка - хорошая возможность создать себе праздничный настрой накануне Рождества и Нового года, отдохнуть всей семьей, приобрести оригинальные подарки.
В таллиннской Галерее архитектуры и дизайна открылась выставка работ из теста для имбирного печенья, пипаркооков, «PiparkoogiMaania» («Мания пипаркооков»), темой которой в этом году стала «Машина времени».
«В этом году Галерея архитектуры и дизайна превратилась в машину времени, - рассказала один из организаторов выставки Мари-Лийс Лаанемаа. - Войдя внутрь, вы можете попасть в прошлое или в будущее, а может и в наше время, но в другое место».
140 авторов из 400 кг теста дла пипаркооков создали невероятные произведения искусства. Тут и портрет президента Эстонии Тоомаса Хендрика Ильвеса, и витраж из собора Парижской Богоматери, для изготовления которого использовались и самые яркие цветные карамельки, и роскошный индийский слон.
Силы обороны Эстонии состоят не только из регулярных частей министерства обороны, министерства внутренних дел, а также пограничного и таможенного департамента. В их состав входят и добровольческие вооруженные формирования... До 1993 г. к этому списку принадлежала и Добровольная егерская рота Ляэнемаа под командованием А. Коммера.
В первые месяцы существования роты ее обеспечение взяли на себя окрестные крестьяне, готовые жертвовать продовольственные товары на "борьбу с русскими оккупантами". Однако к началу 1993 г., когда непосредственная угроза эстонской независимости со стороны "русских оккупантов" исчезла, крестьяне отказались снабжать роту продовольствием; в ответ добровольцы начали грабить крестьян. Кроме того, рота приняла участие в столкновениях между состоявшей преимущественно из русских Пермской организованной преступной группировкой и состоящей преимущественно из эстонцев группировкой "Птицефабрика" (естественно на стороне последней). В результате летом 1993 г. командующий вооруженными силами Эстонии А. Айнсели сначала приказал роте передислоцироваться в район города Палдиски, а когда рота отказалась выполнить приказ - отставил А. Коммера от командования. А когда рота отказалась выполнить и этот приказ - объявил о ее расформировании.
Уже немало эстонцев, устроившихся на должности европейских чиновников, смогли стать миллионерами благодаря получаемой зарплате. По крайней мере, в пересчете на кроны.
Зарплата брюссельского еврочиновника составляет по меньшей мере 10 000 евро в месяц "чистыми" плюс весомый бонус, в соответствии с количеством детей и удаленностью рабочего места от родной страны, пишет Eesti Ekspress Online.
А до 22 декабря можно подавать заявления на одну из самых высокооплачиваемых вакансий, когда-либо открывавшихся в Эстонии. Речь идет о месте руководителя создаваемого в Таллинне IT-агентства Евросоюза. От кандидата требуется по меньшей мере 15-летний рабочий стаж, хорошее знание IT-систем и опыт управления. Далее...
«Русский вопрос» в эстонской политике вновь стал актуален. Скандал в IRL и объединение соцдемов с Русской партией неминуемо отразятся на предпочтениях электората. Как привлечь русского избирателя и одновременно не потерять эстонские голоса? Какова позиция партий по вопросу русской школы? В понедельник, 19 декабря, в 20.00 на канале ETV2 гостями «Треугольника» выступили депутаты Рийгикогу Евгений Осиновский, Марко Михкельсон и Михаил Стальнухин.
Положившая 18 лет назад начало производству скальпелей в Нарве фирма «Micro-Fix» на сегодня заметно разнообразила портфель своей продукции – и в результате нынешнего расширения число ее работников уже приближается к 250.
Мирослав Пеньковски 16 декабря показал министру экономики Юхану Партсу свой расположенный в Нарве завод и изготовленные на нем изделия из титана. Автор фото – Матти Кямяря.
ТОО «Micro-Fix»
Владелец: Мирослав Пеньковски
Основная деятельность: производство медицинских деталей и инструментов из металла
Работников: 250
Средняя зарплата в 2010 году: чуть более 600 евро
Доход от продажи: 2,6 миллиона евро (2010)
Коммерческая прибыль: 134112 eвро (2010).
(Источник: экономический отчет ТОО «Micro-Fix» за 2010 год)
В начале декабря Нарвская горуправа подписала два договора с адвокатским бюро Alvin, Rödla & Partner, чьи адвокаты будут защищать интересы города в судебном споре между управой и исполняющей обязанности директора Департамента городского имущества и хозяйства Нарвы Тамарой Луйгас.
Согласно подписанным договорам, адвокатское бюро будет представлять интересы города по двум судебным делам, связанным с конкурсом на замещение должности директора департамента.
Исполняющая обязанности директора Департамента городского имущества и хозяйства Тамара Луйгас опротестовала в суде правомочность проведеня конкурса, и Тартуский окружной суд 22 ноября приостановил распоряжение мэра Нарвы о проведении конкурса до выяснения всех обстоятельств.
Нарвская управа 6 декабря подала в суд встречный иск. В этот же день были подписаны договоры с адвокатским бюро. Услуги известного адвокатского бюро, которое по данным деловой газеты Äripäev, входит в десятку самых крупных юридических контор Эстонии, обойдутся городскому бюджету в 100 евро за час работы адвокатов.
Между тем, Объединение КТ Нарвы назвало "женщиной года" Тамару Луйгас
Впервые нарвские депутаты заинтересовались мнением горожан, для чего в Нарвском горсобрании будет создана рабочая группа по изучению общественного мнения по всем жизненно важным вопросам в городе.
Поводом для изучения общественного мнения горожан послужили недавнии протесты нарвитян, выступавших против общей планировки города, изменявшей облик Нарвы в районе проспекта Кангеласте. Как сказал порталу rus.err.ee председатель Нарвского горсобрания Александр Ефимов, мнение и горожан, и депутатов по вопросу планировки совпадало, но по непонятным причинам возникла напряжённость, поэтому пришлось созвать пресс-конференцию, чтобы объяснить всем, что мнение нарвитян учтено, что изменения не коснутся этого района.
"В итоге было решено создать рабочую группу из депутатов горсобрания для изучения мнения горожан по различным вопросам с привлечением к обсуждению самих нарвитян, общественных организаций, прессы, чтобы не было недопонимания", - объяснил Ефимов. Так как это нечто новое для Нарвы, по словам Ефимова, поэтому рабочую группу создают всего лишь на один год. "А через год посмотрим на результаты работы и решим нужна ли она будет в будущем", - добавил глава депутатского корпуса Нарвы.
Парламентарии трех балтийских государств -- Латвии Литвы и Эстонии- обсуждают вопросы совместной деятельности... Сегодня депутатов волнуют не столько политические, но в гораздо большей мере- экономические проблемы. В частности- вопрос энергетической независимости стран Балтии.
Новый год все ближе, и настроение уже праздничное. Сегодня хочу предложить вам рецепт песочного печенья. Он совершенно не сложный и подходит для тех случаев, когда очень быстро надо приготовить что-то вкусное. Сразу скажу, что работать с песочным тестом одно удовольствие, но главное условие - не передержать его в духовке, в противном случае выпечка будет слишком жесткая. Но если все сделать правильно, результат превзойдет все ожидания.
Состав:
- Сливочное масло - 100 г. (+ для смазывания противня)
- Мука - 200 г.
- Яйцо - 1 шт.
- Сахар - 150 г.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Соль - щепотка
Серию разоблачительных фильмов телекомпании НТВ продолжит лента о первом президенте СССР Михаиле Горбачеве. Кроме бывшего президента СССР в фильме фигурируют участники движения «Солидарность» Илья Яшин и Борис Немцов, сообщает со ссылкой на собственный источник в телекомпании Lenta.ru.
Предыдущим разоблачительным фильмом политической тематики, показанным НТВ, стала лента «Голос из ниоткуда» об ассоциации «Голос», содержащая утверждения о финансировании независимых наблюдателей ассоциации Госдепом США. Ранее подобные фильмы выходили о фонде «Город без наркотиков», Юрии Лужкове и его супруге Елене Батуриной, а также о президенте Белоруссии Александре Лукашенко.
Фильм «Голос из ниоткуда» вы сможете посмотреть под катом!
Пластмассовые яблоки, лимонад вместо шампанского, килограммы блесток и километры серпантина — корреспондент НедоСМИ отправился на съемочную площадку самой консервативной программы центрального телевидения.
Формат «Голубого огонька» ни разу не менялся и не изменится никогда: летающий по студии серпантин, «Советское шампанское», угощения на столиках зрителей. Артисты поздравляют телезрителей с Новым годом и поднимаются на сцену для выступления.
Думаю, что данная тема актуальна для многих. Дабы после праздников судорожно не искать «как сбросить 5 кг за 5 дней», нужно держать себя и своих родственников в руках. Особенно это касается близких родственников, так как пока я не знаю ни одну маму или бабушку, которая выпустила бы свое тридцатилетнее дитятко голодным из-за стола.
Бесконечные салаты под майонезом и сметаной, мясо в огромных количествах и, конечно же, очень много выпечки. При стандартном для нашего новогоднего стола ассортименте даже если вы просто попробуете все блюда понемногу, встать из-за стола будет уже трудно. Поэтому готовиться к этому нужно заранее. То есть не растягивать желудок, а тренировать железную волю и непреклонное выражение лица
Мы делим этот мир с другими существами и живем в постоянно меняющейся среде. К счастью, фотографы запечатлели некоторые моменты и красоту, которая позволяет нам увидеть всю изумительность нашего мира. В этом посте собраны лучшие фотографии природы и животных.
Санта Клаусы, Дед Морозы, Йыулуваны и все другие братья по оружию проходят последнюю подготовку на своих тренировочных базах перед решающей заброской в горячие точки мира. Об этом смотрим в видео-сюжете:)
А под катом интересуемся как называется наш русский Дед Мороз в других странах мира...
Кто как не Google знает полноту всех событий, происходивших в мире в этом году? Крупнейший поисковик подготовил традиционный отчет Zeitgeist, в который вошли самые популярные поисковые запросы пользователей разных стран. Самые важные и значимые для общества события были смонтированы в трёхминутный видеоролик. Новостной пульс планеты представлен подборкой фотографий, цитат запросов и документальными видеофрагментами.
Революции в арабских странах, массовые акции протеста, ликвидация Усамы бин Ладена, землетрясение в Японии, свадьба британского принца Уильяма с Кейт Миддлтон, смерть Стива Джобса... Таким запомнился для Google уходящий год. А вам, друзья?
Люди на площадях плачут навзрыд. Ушёл из жизни один из самых эксцентричных диктаторов современности - дорогой товарищ Ким Чен Ир. И хотя до массового психоза 1953 года, когда скончался Сталин, численность людей не дотягивает, налицо всё равно явная зомбированность населения.
На протяжение 17 лет своего правления диктатор издавал странные указы и создавал культ личности вокруг себя. Страшно представить, как же дальше люди Северной Кореи будут без него жить? Конец света, не иначе. Такого правителя потеряли! Чтобы понять весь масштаб трагедии, давайте ознакомимся с десятью необычными фактами из биографии Ким Чен Ира:
1. Согласно официальной биографии Ким Чен Ира, его рождение было предначертано свыше, а в день появления на свет в небе появилась двойная радуга и засияла новая яркая звезда. По неофициальной версии он родился на территории СССР, в селе Вятское Хабаровского края, и при рождении был назван Юрий Ирсенович Ким.
Зимние праздники уже не за горами, а вырезанные из бумаги снежинки — одно из самых простых, быстрых и дешевых украшений дома и офиса. Поиски нестандартных и оригинальных узоров привели к бумажным снежинкам в стиле культовых фильмов «Звездные войны».
Поклонники Star wars по достоинству оценят снежинки с силуэтами Йоды, С3РО, R2-D2, Дарта Вейдера и других действующих лиц.
Chaunce Dolan и Andy Herrera разработали шаблоны и поделились ими со всеми желающими украсить свой дом по-новогоднему и в духе любимых фильмов. Все что вам останьется сделать, это скачать PDF-ку нужной снежинки, распечатать, сложить и вырезать по контуру.
Опубликовано: Julia Krylova 20|12|2011 || Просмотров: 5772
В Нарвском ледовом холле с 16 по 18 декабря прошел Rahvusvaheline turniir jäähokis Narva Cup 2011 среди юношей 1996-1997г.
Турнир собрал хоккеистов из Эстонии, Латвии и России. 1 место - Narva PSK(Narva) 2 место - Pardaugava(Riga)
3 место - Smena(S-Peterburg)
4 место - Viru Sputnik(K-Järve)
Фото: Julia Krylova(STENA.ee)
Фотоотчет под катом...
1. Яйца
Опытный водитель
Силы обороны Эстонии состоят не только из регулярных частей министерства обороны, министерства внутренних дел, а также пограничного и таможенного департамента. В их состав входят и добровольческие вооруженные формирования... До 1993 г. к этому списку принадлежала и Добровольная егерская рота Ляэнемаа под командованием А. Коммера.
Уже немало эстонцев, устроившихся на должности европейских чиновников, смогли стать миллионерами благодаря получаемой зарплате. По крайней мере, в пересчете на кроны.
В начале декабря Нарвская горуправа подписала два договора с адвокатским бюро Alvin, Rödla & Partner, чьи адвокаты будут защищать интересы города в судебном споре между управой и исполняющей обязанности директора Департамента городского имущества и хозяйства Нарвы Тамарой Луйгас.
Впервые нарвские депутаты заинтересовались мнением горожан, для чего в Нарвском горсобрании будет создана рабочая группа по изучению общественного мнения по всем жизненно важным вопросам в городе.
