Все стремятся к счастливой и полноценной жизни. Перед вами несколько советов, которые помогут в этом:
Постарайтесь не усложнять свою жизнь.
Многие люди слишком много анализируют и ищут сложные пути решения жизненных проблем. Иногда жизнь должна быть простой - прогулка по парку или тихий вечер с семьей. Не загружайте себя ненужными бытовыми проблемами. Будьте проще!
Радуйтесь тому, что вы имеете.
Сколько раз вы слышали, как кто-то говорит: "Если бы у меня было побольше денег, я бы..." или "Если бы у меня был еще один выходной день, я бы мог ..."? Многие люди не умеют довольствоваться тем, что дает им жизнь. Они настолько поглощены тем, что им чего-то недостает, что упускают те возможности которые жизнь им уже дала.
Остерегайтесь нерешительности.
Никто не говорил, что жизнь проста, и иногда необходимо сделать трудный выбор. Никогда не откладывайте на завтра решение, которое вы можете принять сегодня. Вы можете пропустить лучшие и наиболее выгодные возможности из-за своей нерешительности. Успешные люди всегда уверенно идут вперед, отбрасывая сомнения в сторону.
Темпора мутантур, и мы мутантур вместе с ними. То, что еще вчера казалось актуальным, сегодня вызывает улыбку. Нет ничего смешнее человека, застрявшего в другом возрасте и в другой эпохе. Мы собрали 28 вещей, которые были хороши когда-то, но теперь от них пора избавиться.
1. Пить в общественном транспорте
Первые достижения на алкогольном поприще были такими захватывающими, что своими успехами хотелось поделиться со всем миром: я пью пиво! Но с годами этот процесс должен приобретать сакральность. Сидеть в вагоне метро с бутылкой между колен дозволительно, только если это одна из первых твоих бутылок.
2. Не думать о будущем
Кто из нас не мечтал умереть во цвете лет, оставив потомкам небольшой гениальный шедевр, кучу долгов – и гори оно все ярким пламенем! Со временем начинаешь понимать, что просто так умереть не получится. Шедевр что-то застрял на полпути, а значит, долги придется отдавать. И потомков надо как-то устраивать в вуз, отмазывать от армии и вытаскивать из петли во цвете лет. Беззаботный мужчина – такой же ходячий парадокс, как обстоятельный панк.
Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, собрал в один список правила, которые по его мнению позволяют упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.
1. Попробуйте совершенно противоположные вещи. Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.
2. Просыпайтесь на 20 минут раньше. Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. Совсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.
3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше. Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.
В 1948 году профессор-психолог Бертрам Форер провел интереснейший психологический эксперимент. Он раздал своим студентам специальный тест, чтобы с помощью полученных результатов проанализировать их личности. Изюминкой эксперимента было то, что профессор в действительности и не собирался проводить никакой анализ. Вместо настоящего анализа профессор раздал всем студентам один и тот же текст, который был взят из обычного гороскопа.
Текст был примерно такого содержания: «Вы нуждаетесь в том, чтоб люди вас любили и восхищались вами. Вы достаточно самокритичны, у вас есть много скрытых возможностей, которые вы так и не использовали себе во благо. Хотя у вас есть некоторые личные слабости. Вы дисциплинированы, с виду уверены, но на самом деле склонны волноваться и ощущать неуверенность. Часто вас охватывают серьезные сомнения в верности принятого решения, правильно ли вы поступили. Вы отдаете преимущество некоторому разнообразию, ограничения у вас вызывают возмущение. Также вы гордитесь тем, что мыслите независимо, вы не соглашаетесь с чужими суждениями без достаточных доказательств. Иногда вы приветливы и дружелюбны, а иногда осторожны и сдержаны. Некоторые из ваших стремлений весьма нереалистичны. Одна из главных целей – стабильность».
Наверное, нет такого человека, который в своей жизни хоть раз не столкнулся бы с явлением, известным как манипуляция. Нами могут манипулировать в семье, на работе, в общественном транспорте, в магазине – в общем где угодно. Многолетняя практика показывает, что манипулирование сознанием и поведением человека может быть двух основных видов, и это:
1) открытое управление (попытки заставить выполнить то или иное действие, которое навязывается оппоненту);
2) скрытое управление (маскировка управляющего действия таким образом, чтобы человек не понял, что является объектом манипулирования).
Современные психологи и ряд других специалистов в данной области вели и ведут активные исследования этого вопроса, что позволило им выделить целую классификацию манипуляций. Рассмотрим лишь некоторые способы манипуляций:
- знаменитая «якорная» техника, которую можно назвать наиболее эффективным способом манипулирования личностью (якорь – это определенная ассоциация, вызывающая у нас нужные чувства, воспоминания; это явление может реализовываться в различных модальностях: слуховых, зрительных и других);
Знакомства дают нам возможность встретить подходящего вам человека, но требуют и некоторых навыков. При знакомстве важны мельчайшие детали и как только вы овладеете этим искусством, вы можете приступать к поиску потенциального партнера. Вот интересные факты, которые возможно помогут вам улучшить ваши навыки при знакомстве и флирте.
1. Пары, как правило, выжидают около 6–8 свиданий, прежде чем начать официально встречаться.
2. Служебные романы — распространенное явление, и 4 из 10 случаев отношений на работе заканчиваются заключением брака.
3. Мужчин отталкивают шумные женщины. Если женщина хочет познакомиться, ей следует отойти от шумной группы, чтобы дать мужчине возможность подойти к ней.
Социальный психолог д-р Саймон Лахам из Мельбурнского Университета использовал современные исследования для того, чтобы высказать убедительные аргументы в пользу достоинств греховной жизни, написав книгу «Радость греха: психология семи смертных грехов».
Босх Иероним. Семь смертных грехов.
Д-р Лахам утверждает, что поведение человека является более сложным, чем простое «хороший» и «плохой», и демонстрирует что Гордыня, Блуд, Чревоугодие, Алчность, Зависть, Уныние и Гнев не являются осуждающими душу соблазнами, а вездесущей и, при мудром потворстовании, конструктивной человеческой склонностью.
Для тех, кто собирается не отказывать себе в удовольствии, психолог объяснил:
Замечательная история.
Для любителей составлять списки дел. Про спонтанное планирование и про то, что может быть важнее всех по плану вычеркнутых дел:)
В майский полдень в Риге было совершено убийство. У себя на квартире застрелены Эмма Бурилина, завотделом культуры профсоюза торговых работников, она же злостная спекулянтка и воровка, и находившийся здесь же ее друг. Убийца — бывший студент Валерий Долгов.
По следам события известный латвийский кинематографист Герц Франк снял документальный фильм «До опасной черты». «Высший суд» — продолжение. Режиссера-аналитика привлекло не детективное раскручивание нитей преступления. Как ни важна беспощадная правда о социальной коррупции, искусству не менее важно расследование о коррупции человеческой души. Необходимо было проследить жизненный маршрут к той рижской квартире, куда ворвался с «парабеллумом» двадцатичетырехлетний убийца. Кто же он, Валерий Долгов?
Франк проводит с убийцей часы и дни, стремясь проникнуть в истину души. Как это трудно, задумаемся на минуту! Сколько понадобилось такта, беспристрастности, мудрости! Ведь, пожалуй, только художественная литература, перо гения, создавшего «Преступление и наказание», отваживались погружаться в такие бездны! А у документального кино свой язык сухих, беспристрастных фактов, всякие допуски и вымыслы ему противопоказаны. И вот под незначащим подзаголовком «киноматериалы» рождается фильм неведомого экранного жанра.Посмотрев картину (а посмотреть ее следует каждому), убеждаешься, сколь несовершенно в данном случае определение «документальное кино». Документы — да, факты — да, безусловно. Но это лишь первый пласт человековедения, оперирующего реальным материалом действительности и средствами экранного искусства. Правда, сейчас вместо слова «документальное» часто говорят «неигровое», то есть не разыгранное артистами по сочиненному сюжету. Тоже, признаться, термин не из удачных. Слова, характеризующего ту высокую экранную публицистику, новые пути которой проложил фильм «Высший суд», мы еще не нашли.
Вот за что не люблю Прибалтику (да и Россию тоже), так это за скованность и замкнутость людей. Во многих других странах по всему миру люди намного более открыты. И это прививается с детства. Там даже не зная языка чувствуешь себя в людных местах гораздо комфортнее.
Провести бы эксперимент на эскалаторе нашего Астри. Сколько человек помашет в ответ и улыбнется?
Обычно наши глаза "следуют" за нашими мыслями, и порой, просто смотря нам в глаза, другие люди могут понять, о чем мы размышляем. Вы наверняка согласитесь, что читать мысли другого человека по его глазам является очень полезным навыком? Благодаря этому каждый сможет понять, обманывают ли его или определить, интересно ли вашему собеседнику то, о чем вы ему рассказываете.
Этим полезным навыком в совершенстве владеют профессиональные игроки в покер ...
Как внушить людям доверие и расположить их к себе? Несколько простых и на первый взгляд незначительных деталей, которые могут в этом помочь:
Хорошие манеры. Просто не забывайте говорить людям “спасибо” и “пожалуйста”. Хорошие манеры демонстрируют ваше уважение к окружающим. Это помогает установить тон вежливости и доброжелательности.
Осанка. Ничто не говорит о ваших лидерских качествах так, как ваша осанка. Если вам кажется, что это мелочь, вы заблуждаетесь. Представьте человека, который сидит в кресле сгорбившись как девяностолетний старик. Захочется ли вам прислушаться к нему и последовать его идеям? Такая поза сама по себе говорит о пораженческой позиции. Если вы хотите внушать людям доверие, держите себя уверенно, выпрямите спину, расправьте плечи.
Позитивное отношение. Позитивный взгляд на мир – одна из важнейших черт, которой должен обладать лидер. Он должен вдохновлять и мотивировать людей, вселять в них надежду и оптимизм. Если вы хотите, чтобы окружающие верили в вас, старайтесь внести положительную энергию в каждую комнату, в которую вы заходите, и в каждый разговор, который начинаете.
Почти все соглашаются, что мужчины и женщины - существа весьма различные; однако большинство людей затруднились бы определить, в чем именно заключаются эти различия. За последние десять лет вышло немало книг, авторы которых пытались дать соответствующее определение. Но ни один из них так и не приблизился к истине хотя бы наполовину, способствуя лишь усилению взаимного недоверия и обид между полами. Как правило, тот или иной из полов выставляется в них жертвой другого. Поэтому важно было помочь людям понять, чем здоровые мужчины и женщины отличаются друг от друга. Этот фильм постарается дать ответы на самые важные вопросы.
Он и она - секреты отношений. Часть 1. Различие полов.
Если у тебя всё плохо, не волнуйся, это скоро пройдет. Если у тебя всё хорошо, не волнуйся, это тоже скоро пройдет. John A Simone
Бывает такое, что с самого утра вас одолевает непонятная тоска. Уж так плохо, что и делать ничего не можешь, всё просто валится из рук, и разговаривать ни с кем не хочется. Автор этой статьи нашел 5 способов, помогающих справиться с отвратительным настроением.
1. Нужно подумать
Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:
1. Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5?
2. Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?
3. Могу ли я что-то понять из данной ситуации?
4. Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации?
5. Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?
Давайте смотреть правде в глаза. Все мы иногда терпим неудачи. У кого-то не складываются отношения, кто-то не может устроиться на работу, кому-то преподаватель отказывается ставить зачет. Вся наша жизнь – это череда побед и поражений. Как же быстро собраться с мыслями, потерпев провал? Для начала задайте себе несколько вопросов:
Какой урок я могу извлечь?
Что-то пошло не так? Не бойтесь взять на себя ответственность за это. Безусловно, здесь есть не только ваша вина, но определенная ее часть присутствует. Успешные люди не оправдываются и никого не обвиняют. Они самокритичны, но при этом конструктивны. Не отказывайтесь от своих ошибок, лучше учитесь признавать их и извлекать из них бесценные уроки.
Что можно было сделать по-другому?
Могли бы вы избежать неудачи? Какие еще варианты решения были у вас и почему вы не воспользовались ими? Как бы вы поступили, если бы время повернулось вспять? Хорошо подумайте, отвечая на эти вопросы. Чем тщательнее вы проанализируете правильность вашего выбора, тем легче вам будет принять решение, если в будущем вы вновь попадете в аналогичную ситуацию.
Несмотря на то, что словосочетание «девочка-отличница» немедленно порождает образ чистюли с бантиком, отличницы бывают очень разными. На их характер и поведение влияют в основном две вещи: насколько легко или тяжело им дается учеба, и какова причина их стремления к наилучшему результату.
Самая лучшая
Мотивация: быть самой первой во всем.
В школе: У них неплохие способности, и такие отличницы живут в режиме соревнования со всем, что движется. Соревновательный инстинкт в них воспитывают взрослые: родители или учителя. Отличницы этого типа не смогут спокойно уснуть, зная, что в какой-то области они – не на первом месте. Следовательно, мирно спят они не так уж часто. Однако любая борьба их необычайно бодрит. У них мало подруг, и много недоброжелателей, общение их интересует только как сфера применения своих лидерских качеств, а поведение далеко от примерного.
После школы: таким отличницам некуда деваться, кроме как стать отменным профессионалом и поражать окружающих карьерным ростом. Однако личная жизнь у них в течение долгого времени не складывается: соревнующиеся отличницы очень требовательны не только к себе, но и к окружающим. С возрастом некоторые из них становятся мягче и терпимее. Но это редко добавляет им счастья: настоящая жизнь для них заключена только в соревновании.
Хотели бы вы знать, как склонить на свою сторону собеседника. Что и как сказать, чтобы он согласился на ваше предложение. Или просто посчитал вас самым приятным человеком, которого встречал в жизни.
Часто умение читать чужие мысли и предугадывать поступки граничит с магией. Но еще более сложным вопросом становится умение понимать себя.
Вы бы хотели знать свои сильные стороны, перестать бороться с собой и превратить свои недостатки в достоинства, чтобы удача стала вашей верной подругой?
В течение следующих нескольких минут я открою вам Волшебную дверь к этим знаниям. Конечно, насколько вы сможете этим воспользоваться, зависит только от вас.
Далеко не каждое утро выдается добрым и солнечным. Иногда это состояние становится неизменным спутником. Но лучше до этого не доводить, а немедленно принять меры. На тему борьбы с хандрой написано много статей и книг. Без сомнения, есть среди них полезные материалы. Но все мы знаем, что такие книги одними из первых откладываются в долгий ящик. И даже после прочтения, для нас они в конечном итоге трансформируются в краткий список, куда попадают только самые важные и практичные советы.
Перед Вами список идей, которые помогут избавиться от хандры. Если с самого утра мир выглядит серым и не очень приветливым, то следующий список поможет быстро спланировать свой день так, чтобы хорошее настроение ходило за вами по пятам.
1. Ради развлечения пройдитесь по магазинам.
2. Или прогуляйтесь по парку.
3. Отложите ежедневные газеты, которые читаете обычно и пролистайте комиксы. Если новости слишком важны в вашей работе, тогда хотя бы в первую очередь обратитесь к комиксами, а потом можно заняться рабочими вопросами.
4. Примите душ, ванну. А еще лучше сходите в бассейн.
Креативность, и работа мозга, это все результат тренировок. Однако для улучшения работы мозга надо бы еще и соблюдать определенные правила гигиены. Гигиена мозга так же необходима как и гигиена тела, но ей, почем-то, не учат в школе. Поэтому будем разбираться во всем самостоятельно. Некоторые правила могут показаться излишними – это Вам решать, и все же улучшение работы мозга тоже требует жертв.
Перестаньте общаться с теми кто крадет ваши силы, время, уверенность в себе. После общения с нытиками, занудами и критиканами в голове начинают роиться абсолютно бесполезные мысли, которые только захламляют наш горшочек. А заодно и сами не жалуйтесь. Вы живы, и это главное, а значит есть время все исправить.
Прекращайте читать или работать как только Ваши мысли уводят Вас в сторону. Остановитесь, и отследите ход мыслей. С какого момента они ушли, каким путем шли, и куда вывели. Такое отслеживание поможет лучше натренировать концентрацию, приучит Вас вовремя останавливаться, быстрее возвращать концентрацию, и держать мысли в ежовых рукавицах чтоб не бегали куда попало.
1. ЗАКОН ПУСТОТЫ. Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быт заполнена.
2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА. Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.
3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Чтобы измениться, надо остановиться. , а потом уже менять направление движения.
4. ЗАКОН ПЛАТЫ. Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре – дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось»- слова старика сыновьям перед смертью.
5. ЗАКОН ПОДОБИЯ. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.
Психопаты известны своей хитростью и умением манипулировать окружающими. Даже откровенный бред, излагаемый человеком с психопатическими наклонностями, может прозвучать как истина в последней инстанции. А трезвомыслящие, казалось бы, люди, не только прислушиваются к этим речам, но и нередко с ними соглашаются, как если бы они находились под гипнозом. О том, как избежать влияния среднестатистического психопата, рассказали американские психологи.
Проинтервьюировав 52 убийц, 14 из которых признаны психопатами, специалисты попросили каждого в подробностях рассказать о своем преступлении. Проанализировав полученные данные с помощью специальной компьютерной программы, ученые установили, что преступников-психопатов выдают идентичные речевые особенности. Как пояснил ведущий автор исследования, адъюнкт-профессор Корнельского университета Джеффри Хэнкок, в ходе анализа использовался математический подсчет частоты употребления тех или иных частей речи, поставленных в той или иной грамматической форме.
Если бы только у меня были отношения…
Если бы только меня повысили…
Если бы только у меня были деньги на шикарный автомобиль…
Если бы только я похудел…
Если бы я был моложе…
Если бы я был рок-звездой… и т.д.
Безусловно, все люди иногда мечтают и в этом нет ничего плохого, но окунаясь в свои фантазии, не стоит забывать о действительности. Вы можете сколько угодно представлять, что бы вы одели, если бы были немного худее, но пока вы не осознаете, что в данный момент у вас есть проблемы с лишними килограммами, вы не избавитесь от них.
Каждый раз, начиная свои мысли с “если бы”, вы откладываете реальные действия, которые могли бы привести к реальным результатам, тратя свое время и другие ресурсы на мечты, которые рискуют так и остаться мечтами.
По оценке Инспекции по охране труда, эстонцы не умеют распознавать насилие, издевательство и домогательство.
"В Эстонии существует такая проблема, что издевательство не осознается. То, что везде в Европе считается издевательством, для нас - нормальное поведение", - сказала генеральный директор инспекции Катрин Каарма.
Проблему в насилии или ее угрозе на рабочем месте в Эстонии видят лишь 8% руководителей фирм (в Европе - 37%) и 5% представителей работников (в Европе - 35%), проблему в издевательствах и домогательствах видят 7% руководителей фирм (в Европе - 37%) и 8% представителей работников (в Европе - 61%), пишет Õhtuleht. Каарма подчеркнула, что работодатель обязан обеспечить работнику безопасные условия труда, которые не нарушали бы морального или физического здоровья последнего.
Моббинг — это коллективный психологический террор, травля в отношении кого-либо из работников со стороны его коллег, подчиненных или начальства, осуществляемые с целью заставить его/ее уйти с места работы. Средством достижения цели является распространение слухов, запугивание, социальная изоляция и в особенности унижения. В результате этого непрекращающегося крайне выраженного враждебного отношения психическое и физическое состояние человека, ставшего жертвой такого преследования, может сильно ухудшиться. Данная статья проливает свет на такое широко распространенное явление, как моббинг, и предлагает пути решения и советы тем, кто попал в разряд жертв, их семьям и организациям. Далее...
Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.
Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?
В 1948 году профессор-психолог Бертрам Форер провел интереснейший психологический эксперимент. Он раздал своим студентам специальный тест, чтобы с помощью полученных результатов проанализировать их личности. Изюминкой эксперимента было то, что профессор в действительности и не собирался проводить никакой анализ. Вместо настоящего анализа профессор раздал всем студентам один и тот же текст, который был взят из обычного гороскопа.
Наверное, нет такого человека, который в своей жизни хоть раз не столкнулся бы с явлением, известным как манипуляция. Нами могут манипулировать в семье, на работе, в общественном транспорте, в магазине – в общем где угодно. Многолетняя практика показывает, что манипулирование сознанием и поведением человека может быть двух основных видов, и это:
Знакомства дают нам возможность встретить подходящего вам человека, но требуют и некоторых навыков. При знакомстве важны мельчайшие детали и как только вы овладеете этим искусством, вы можете приступать к поиску потенциального партнера. Вот интересные факты, которые возможно помогут вам улучшить ваши навыки при знакомстве и флирте.
Если у тебя всё плохо, не волнуйся, это скоро пройдет. Если у тебя всё хорошо, не волнуйся, это тоже скоро пройдет.
Далеко не каждое утро выдается добрым и солнечным. Иногда это состояние становится неизменным спутником. Но лучше до этого не доводить, а немедленно принять меры. На тему борьбы с хандрой написано много статей и книг. Без сомнения, есть среди них полезные материалы. Но все мы знаем, что такие книги одними из первых откладываются в долгий ящик. И даже после прочтения, для нас они в конечном итоге трансформируются в краткий список, куда попадают только самые важные и практичные советы.
Как часто вы попадали в ловушку “если бы”?
По оценке Инспекции по охране труда, эстонцы не умеют распознавать насилие, издевательство и домогательство.
Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.