Креативность, и работа мозга, это все результат тренировок. Однако для улучшения работы мозга надо бы еще и соблюдать определенные правила гигиены. Гигиена мозга так же необходима как и гигиена тела, но ей, почем-то, не учат в школе. Поэтому будем разбираться во всем самостоятельно. Некоторые правила могут показаться излишними – это Вам решать, и все же улучшение работы мозга тоже требует жертв.
Перестаньте общаться с теми кто крадет ваши силы, время, уверенность в себе. После общения с нытиками, занудами и критиканами в голове начинают роиться абсолютно бесполезные мысли, которые только захламляют наш горшочек. А заодно и сами не жалуйтесь. Вы живы, и это главное, а значит есть время все исправить.
Прекращайте читать или работать как только Ваши мысли уводят Вас в сторону. Остановитесь, и отследите ход мыслей. С какого момента они ушли, каким путем шли, и куда вывели. Такое отслеживание поможет лучше натренировать концентрацию, приучит Вас вовремя останавливаться, быстрее возвращать концентрацию, и держать мысли в ежовых рукавицах чтоб не бегали куда попало.
1. ЗАКОН ПУСТОТЫ. Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быт заполнена.
2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА. Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.
3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Чтобы измениться, надо остановиться. , а потом уже менять направление движения.
4. ЗАКОН ПЛАТЫ. Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре – дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось»- слова старика сыновьям перед смертью.
5. ЗАКОН ПОДОБИЯ. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам.
Психопаты известны своей хитростью и умением манипулировать окружающими. Даже откровенный бред, излагаемый человеком с психопатическими наклонностями, может прозвучать как истина в последней инстанции. А трезвомыслящие, казалось бы, люди, не только прислушиваются к этим речам, но и нередко с ними соглашаются, как если бы они находились под гипнозом. О том, как избежать влияния среднестатистического психопата, рассказали американские психологи.
Проинтервьюировав 52 убийц, 14 из которых признаны психопатами, специалисты попросили каждого в подробностях рассказать о своем преступлении. Проанализировав полученные данные с помощью специальной компьютерной программы, ученые установили, что преступников-психопатов выдают идентичные речевые особенности. Как пояснил ведущий автор исследования, адъюнкт-профессор Корнельского университета Джеффри Хэнкок, в ходе анализа использовался математический подсчет частоты употребления тех или иных частей речи, поставленных в той или иной грамматической форме.
Если бы только у меня были отношения…
Если бы только меня повысили…
Если бы только у меня были деньги на шикарный автомобиль…
Если бы только я похудел…
Если бы я был моложе…
Если бы я был рок-звездой… и т.д.
Безусловно, все люди иногда мечтают и в этом нет ничего плохого, но окунаясь в свои фантазии, не стоит забывать о действительности. Вы можете сколько угодно представлять, что бы вы одели, если бы были немного худее, но пока вы не осознаете, что в данный момент у вас есть проблемы с лишними килограммами, вы не избавитесь от них.
Каждый раз, начиная свои мысли с “если бы”, вы откладываете реальные действия, которые могли бы привести к реальным результатам, тратя свое время и другие ресурсы на мечты, которые рискуют так и остаться мечтами.
По оценке Инспекции по охране труда, эстонцы не умеют распознавать насилие, издевательство и домогательство.
"В Эстонии существует такая проблема, что издевательство не осознается. То, что везде в Европе считается издевательством, для нас - нормальное поведение", - сказала генеральный директор инспекции Катрин Каарма.
Проблему в насилии или ее угрозе на рабочем месте в Эстонии видят лишь 8% руководителей фирм (в Европе - 37%) и 5% представителей работников (в Европе - 35%), проблему в издевательствах и домогательствах видят 7% руководителей фирм (в Европе - 37%) и 8% представителей работников (в Европе - 61%), пишет Õhtuleht. Каарма подчеркнула, что работодатель обязан обеспечить работнику безопасные условия труда, которые не нарушали бы морального или физического здоровья последнего.
Моббинг — это коллективный психологический террор, травля в отношении кого-либо из работников со стороны его коллег, подчиненных или начальства, осуществляемые с целью заставить его/ее уйти с места работы. Средством достижения цели является распространение слухов, запугивание, социальная изоляция и в особенности унижения. В результате этого непрекращающегося крайне выраженного враждебного отношения психическое и физическое состояние человека, ставшего жертвой такого преследования, может сильно ухудшиться. Данная статья проливает свет на такое широко распространенное явление, как моббинг, и предлагает пути решения и советы тем, кто попал в разряд жертв, их семьям и организациям. Далее...
Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.
Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?
Похоже, то, как водитель держит руль автомобиля, раскрывает его психические склонности. Во всяком случае, так утверждают итальянцы, которые проводили соответствующие исследования. Представляем семь иллюстраций с семью возможными положениями рук на руле во время ведения автомобиля и с комментариями психолога и автоинспектора.
За последние три года психологи, социологи и нейрофизиологи получили много новых данных о человеческом поведении. Иногда, конечно, результаты исследований не удивляют, но теперь они подтверждены экспериментально. Я собрала выводы ряда исследований, в скобках – статьи, где описываются сами эксперименты. Конечно, не все люди себя ведут именно так. Однако при взаимодействии с другими, общие тенденции стоит учитывать.
Мораль
1. Люди склонны совершать аморальные поступки или не выполнять чью-то просьбу о помощи, если для этого не надо прикладывать усилий или не придется отказывать человеку впрямую.
2. Однако, больше людей ведут себя «как положено», если они должны принять моральное решение на виду у кого-то. В прямой просьбе о помощи, о пожертвовании или о сборе подписей отказывают реже. (“Why do people behave badly?”)
3. В половине случаев люди обманывают, чтобы получить какой-то ресурс – от чего-то материального до внимания, уважения или более высокого статуса.
Раньше я много рассуждала на эти спорные и сложные темы, в основном, оправдывая супружеские измены невозможностью хранить верность партнеру, оставаясь при этом верным себе и своим желаниями. С некоторых пор я вижу это иначе. Сейчас для меня эта тема касается еще более сложного вопроса ценностей и приоритетов. Рассказываю подробнее.
В начале хороших любовных отношений вопрос о верности и изменах вообще не стоит – с того момента, как оба доверились друг другу, кажется, что больше в мире нет людей, и – какие уж тут измены? Просто не с кем. Он – лучший. Она – лучшая.
С течением времени, когда розовая пелена уходит, и реальный человек оказывается не очень похожим на свой идеальный образ, нам начинает казаться, что «он изменился» или «обманул». Короче, «он не такой, каким был». Этот процесс естественен, и происходит со всеми. Если то, что осталось после утраты иллюзий – незначительно, и можно легко найти замену – люди обычно разбегаются. Сложнее расстаться, когда и ценность старого партнера присутствует, и чего-то не хватает (плюс обидно, что раньше-то «это» было, всего ведь хватало!). В паре появляется напряжение и отдаление. Дальше, обычно, - два варианта развития событий.
1. Одни пытаются разговаривать, ругаться, выяснять отношения – они хоть как-то контачат друг с другом, хотя эти ссоры редко оказываются продуктивными.
· Разговоры, в основном, сводятся к «верни то, что было, а то я тебя…(как говорится – вставьте свое)» или к «ты только скажи, каким мне стать, и я исправлюсь (подразумевается: и тогда ты тоже исправишься, и все снова будет хорошо)». Вернуть ничего нельзя, так как нечего возвращать. Но это тема отдельного разговора.
Самооценка формируется на протяжение долгого времени. Человек выстраивает ее, анализируя сои мысли и поступки и опираясь на мнение других. Адекватная самооценка – это первый признак здоровой личности. Но что делать, если она занижена? И как это понять?
Признаки низкой самооценки:
Отсутствие уверенности в себе
Повышенная самокритика
Неспособность изящно принять комплимент
Эмоциональное беспокойство
Пренебрежение собой
Неспособность принимать решения
Расстройства личности, вызываемые низкой самооценкой:
Панические атаки: Как только человек с заниженной самооценкой сталкивается с какими-либо трудностями, его охватывает паника, а частые приступы тревоги мешают организму нормально функционировать.
Стресс: Люди с низкой самооценкой более подвергнуты стрессам, чем остальные, а постоянный стресс может вызвать множество серьезных заболеваний.
Злоупотребление алкоголем: Для того, чтобы отвлечься от стресса и забыть о своей несостоятельности, люди с заниженной самооценкой часто прибегают к помощи алкоголя. Но со временем этот “безобидный” способ расслабиться превращается в привычку, разрушающую жизнь.
Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими не были их таланты. Эндрю Карнеги.
Если вы хотите преуспеть, вы должны уметь управлять самомотивацией. Очень важно сохранять силу духа при встрече с препятствиями, только так вы сумеете их преодолеть. Если же у вас отсутствует мотивация, вы проиграете еще до поединка:
Вопрос в том, как мотивировать себя? В этом вам помогут:
1. Причина
Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации.
Как все-же много времени люди тратят на то, чтобы работать (а некоторые и жить) четко по плану. В этом посте Лео очень ясно описывает все положительные и отрицательные моменты работы и жизни в хаосе, а также почему контроль является всего лишь иллюзией.
Признаюсь честно, у меня никогда не получалось жить и работать четко по плану. Возможно, это связано с моим характером и… небольшой ленью. А может это из-за того, что работа у меня практически всегда была связана с творчеством в различных его проявлениях. Если моя мама считала, что на столе бардак и работать так просто невозможно, то для меня все лежало на своих местах и всегда было под рукой. Так или иначе, я не одна такая, и мои попытки жить четко по установленному плану все же привели к небольшим успехам – я выполняла все поставленные задачи в установленных временных рамках. На этом успехи заканчивались.
До того, как я прочла пост Лео Бабауты «Living with Chaos», я особо не задумывалась над тем, как я работаю и почему я делаю это именно так. После прочтения я поняла, что мой вариант на самом деле не так уж и плох. Самое главное – научится чувствовать нужные моменты и ловить удачу за хвост, даже если это не прописано в рабочем плане на неделю.
Исследование доказало, что первый ребенок умнее, чем его брат или сестра, сообщает Daily Mail. Ученые утверждают, что существует большая вероятность того, что старший ребенок будет иметь более высокий уровень IQ.
Сотрудники голландского университета (Vrije University, Amsterdam) наблюдали за 650 детьми, чей коэффициент умственного развития был трижды протестирован до того, как им исполнилось 18. По словам Доррет Бумсма (Dorret Boomsma), данный результат характерен одинаково для мальчиков и девочек. Самый высокий уровень IQ наблюдался у не имеющих старших братьев или сестер детей. На втором месте дети, у которых есть 1 старший брат или сестра. А дети, у которых двое или более старших братьев или сестер, показали самые низкие результаты в тестировании.
Что же испытывает человек, когда умирает? Когда понимает, что сознание его покидает? Произойдет ли что-то неожиданное в тот момент, когда наша жизнь подойдет к завершению? Эти вопросы мучили философов и ученых в течение столетий, но тема смерти продолжает волновать каждого человека и по сей день.
Смерть приходит в разных обликах, но, так или иначе, это обычно острая нехватка кислорода в мозге. Умирают ли люди в результате сердечного приступа, утопления или удушья, в конечном счете, причина этого – острая нехватка кислорода в мозгу. Если поток недавно окисленной крови к голове остановлен через любой механизм, человек приблизительно через 10 секунд теряют сознание. Смерть наступит через несколько минут. Как именно – зависит от обстоятельств.
1. Утопление
То, как быстро люди утонут, определяется несколькими факторами, включая способность плавать и температуру воды. В Великобритании, где вода постоянно холодная, 55 процентов случаев утопления в открытых водоемах происходит в пределах 3 метров от берега. Две трети жертв — хорошие пловцы. Но человек может попасть в затруднительное положение за секунды, говорит Майк Типтон, физиолог и эксперт из Университета Портсмута Англии.
Какой палец у нас самый главный? Отнюдь не средний, который водители часто используют для демонстрации непристойных жестов на дороге. И вообще часто используют. На лидирующую роль не подходит даже указательный, которым указывают правильный курс.
Куда главнее всех других пальцев безымянный - тот, на котором носят обручальное кольцо. Может быть, и это отнюдь не случайно. Ведь именно он, по сути, определяет характер и судьбу человека. Но не сам по себе, а в сравнении с указательным пальцем. По крайней мере ученые находят этому все новые и новые подтверждения.
ДЛИННЕЕ И КОРОЧЕ
Первыми бессмысленными на первый взгляд измерениями занялся профессор психологии Джон Мэннинг из университета в английском графстве Ланкашир. За ним потянулись ученые других стран. В итоге они перемерили пальцы на руках примерно у десяти тысяч мужчин и женщин, определяя пропорцию, получившую в научном мире обозначение «2D:4D», то есть отношение длины второго - указательного - пальца и четвертого - безымянного.
Выяснилось: пропорции у людей разные. Но, грубо говоря, главное отличие в том, что у одних безымянный палец длиннее указательного, а у других, наоборот, короче. И в этом, как теперь полагают, скрыт глубокий смысл.
Эти люди являются специалистами в области манипулирования. Вы можете очень долго общаться с ними до того момента, как поймете, что вас постоянно используют. Манипуляторы хорошо определяют слабые места человека и знают за какой рычаг необходимо дернуть, чтобы заставить остальных делать то, что выгодно им.
Чем опасны: Общение с этими людьми отрицательно влияет на вашу систему убеждений и чувство собственного достоинства. Они находят способы заставлять вас делать то, что вы делать не хотите, а это разрушает вас, как личность. Вы начинаете жить приоритетами и убеждениями этих людей, а не своими.
Нарциссы
Это люди с обостренным чувством собственной важности, которые привыкли считать, что мир вращается вокруг них. Они не так хитры, как манипуляторы, но также пытаются подстроить окружающих людей под себя. Обычно таким людям хочется сказать: “Ты не центр вселенной!”.
Для многих из тех, кто не познал ее на собственной шкуре, депрессия ассоциируется с образом нытика, слюнтяя и лоботряса, который вечно хнычет и взывает к жалости. И если женщине это порой простительно, а иногда даже и романтично, то для мужчины, от которого наша культура требует несгибаемости и неуязвимости, — позор, фактически удар серпом по яйцам. И они часто скрывают депрессию даже от самих себя. Надеюсь, небольшая памятка поможет вам — или же близкому мужчине — заметить, что происходит что-то неладное, и вовремя обратиться за помощью.
Диагноз «депрессия» женщинам ставят вдвое чаще, чем мужчинам. В значительной мере потому, что женщины чаще ходят к врачам и легче рассказывают, когда с ними творится что-то неладное. Не исключено, что и фактически женщины страдают депрессиями чаще.
Для мужчин характерна «депрессия без печали», когда подавленность, вялость, тоска и грусть, которые в обыденном языке, кстати, и называют депрессией, отсутствуют или выражены слабо, зато на первый план выходят раздражительность и гневливость, навязчивости, расстройства сна, потеря аппетита, сниженная уверенность в себе и невнятные телесные недомогания.
Так бывает, что случайно сказанное слово или целая фраза, могут изменить многое. Порой, даже судьбу.
"Милая, а что ты хочешь на День Рождения?", "Выходи за меня замуж", "А можно всех посмотреть" могут заставить в спешном порядке ограбить банк, отрезать себе язык или посетить ближайшего венеролога. И не факт, что все закончится отдыхом на Карибах, двумя детьми с бассейном и лабрадором и диагнозом "В следующий раз будьте аккуратнее".
Зато она отлично экономит время. Причем, независимо от того, в какое время суток она произносится.
За нарушения меня останавливали в моей жизни считанные разы. Нет, не потом что не нарушаю. Скорее, не попадаюсь. Почему? Ответ прост: во-первых, я живу в городе, в котором ГАИ практически никогда не изменяет своим привычкам находится именно там, где они любят находится.
Недавно мне на глаза попалась показательная статистика.
Оказалось, что в экстремальных ситуациях человек погибает не от реальной опасности, а от паники. Например, 90% жертв кораблекрушений погибли не от холода и голода, а от страха.
Приведу один типичный пример.
В июле 1942 года в Баренцевом море немцами было затоплено английское судно, экипаж которого высадился на два спасательных плота и одну шлюпку. Все они были разбросаны ветром в разные стороны.
К первому плоту подошла немецкая подводная лодка для того, чтобы узнать название потопленного судна и какой груз на нем находился.
Получив нужную информацию, немцы сообщили англичанам, что до берега всего 3 мили и в течение суток попутным ветром и прибоем их прибьет к берегу. Морякам же, находившимся на втором плоту и в шлюпке, немцы ничего сообщить не удосужились и отплыли восвояси. А на этих плав.средствах моряки вскоре начали умирать один за одним.
Мотыльковое безумие — это болезнь индейцев племени навахо, живущих на юго-западе США. Навахо относятся к ней точно так же, как европейцы к СПИДу, то есть страшно ее боятся. Мотыльковое безумие выражается в том, что у человека начинаются припадки, подобные эпилептическим, которые приводят к бешенству и истерическому, самоубийственному поведению. Нередко больной считает, что какая-то часть его тела стала значительно меньше — голова, корпус, половые органы или что-нибудь еще. При обследовании врачи не находили физических признаков какого-либо заболевания. Это состояние чисто психосоматическое. Его называют мотыльковым безумием из-за трепещущих движений крыльев мотылька, его крошечных размеров и малого времени жизни.
Антропологи из Аризонского университета говорят, что навахо связывают мотыльковое безумие с нарушением табу на инцест: «Даже если начало [мотылькового безумия] приходится на первые годы жизни человека, считается, что табу нарушил один из родителей и болезнь перешла на ребенка, когда тот был еще в утробе».
Коро
Еще одна болезнь, связанная с уменьшением, называется коро. Это малоизвестное заболевание поражает в основном жителей Южной и Юго-Восточной Азии и заключается в ярких и часто разрушительных панических приступах, связанных с переполняющим человека страхом, что его половые органы уменьшаются, отпадают или втягиваются. Обычно пациент убежден, что, когда это случится с его гениталиями, он немедленно умрет. Такое психическое расстройство значительно чаще встречается у мужчин (пенис и яички), нежели у женщин (грудь и наружные половые органы). Врачи и психологи не знают, почему коро принимает такую форму и возникает в основном в азиатских странах.
Как часто вы попадали в ловушку “если бы”?
По оценке Инспекции по охране труда, эстонцы не умеют распознавать насилие, издевательство и домогательство.
Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.
За последние три года психологи, социологи и нейрофизиологи получили много новых данных о человеческом поведении. Иногда, конечно, результаты исследований не удивляют, но теперь они подтверждены экспериментально. Я собрала выводы ряда исследований, в скобках – статьи, где описываются сами эксперименты. Конечно, не все люди себя ведут именно так. Однако при взаимодействии с другими, общие тенденции стоит учитывать. 
Как все-же много времени люди тратят на то, чтобы работать (а некоторые и жить) четко по плану. В этом посте Лео очень ясно описывает все положительные и отрицательные моменты работы и жизни в хаосе, а также почему контроль является всего лишь иллюзией.
Исследование доказало, что первый ребенок умнее, чем его брат или сестра, сообщает Daily Mail. Ученые утверждают, что существует большая вероятность того, что старший ребенок будет иметь более высокий уровень IQ.
Какой палец у нас самый главный? Отнюдь не средний, который водители часто используют для демонстрации непристойных жестов на дороге. И вообще часто используют. На лидирующую роль не подходит даже указательный, которым указывают правильный курс. 
Манипуляторы
Для многих из тех, кто не познал ее на собственной шкуре, депрессия ассоциируется с образом нытика, слюнтяя и лоботряса, который вечно хнычет и взывает к жалости. И если женщине это порой простительно, а иногда даже и романтично, то для мужчины, от которого наша культура требует несгибаемости и неуязвимости, — позор, фактически удар серпом по яйцам. И они часто скрывают депрессию даже от самих себя. Надеюсь, небольшая памятка поможет вам — или же близкому мужчине — заметить, что происходит что-то неладное, и вовремя обратиться за помощью.
Так бывает, что случайно сказанное слово или целая фраза, могут изменить многое. Порой, даже судьбу.
Недавно мне на глаза попалась показательная статистика.
