Самые нелепые диеты в истории и 10 заповедей худеющего человека
В истории недостатка в странных диетах не было. Во все времена люди стремились похудеть, часто избирая для этого довольно необычные способы. Приведенные ниже примеры показывают, насколько далеко они готовы были зайти, лишь бы сбросить лишние килограммы. Мы обязаны вас предупредить, что некоторые из диет могут быть опасны и не следует их применять.
Поиски чудо-диеты идут на протяжении многих веков и продолжаются по сей день. Пока она будет найдена, сколько еще экспериментов человечество поставит над собой?
Уксусная диета лорда Байрона, которая чуть не погубила целое поколение художников и писателей
Лорд Байрон был из тех людей, которые очень боятся набрать вес, и шел на многое, чтобы этого не случилось. Учась в Кембридже, он ограничивался печеньем и содовой водой или просто картофелем, смоченным в уксусе. На протяжении всей своей жизни поэт придерживался строгих диет и употреблял воду с уксусом.
Дополнительно к этому Джодж носил большое количество шерстяной одежды, чтобы хорошенько пропотеть и тем самым еще избавиться от дополнительных килограммов. Но и этого было недостаточно. Он выкуривал по несколько сигар, нанося еще больший удар здоровью. Все бы ничего, но лорд Байрон имел большое влияние на свое поколение. Впечатлительные романтики, для того чтобы иметь модный бледный вид, накачивали себя водой с уксусом. Выживали не все.
Диета «Ешь все, что хочешь, но с небольшим количеством мышьяка»
Идея есть все, что хочется, и при этом худеть всегда была заманчива. Торговля специальными таблетками для снижения веса во все времена была прибыльным делом. 19 век не исключение. Только тогда препараты содержали опасные ингредиенты — мышьяк и стрихнин. По словам Луизы Фокскрофт, историка и писателя, они продавались как «ускоряющие обмен веществ». Хотя таблетки содержали только небольшое количество яда, они все равно были опасны. Более того, учитывая, что женщины в своей попытке похудеть могли выпить несколько порций, лекарство превращалось в орудие убийства.
Диета «Я Бантинг» была очень необычна
У английского плотника по имени Уильям Бантинг были очень большие проблемы с лишним весом. К 60 годам, перепробовав все виды физических упражнений и диет, он, наконец, нашел ту, которая подходила для него. Основная суть в низкоуглеводном питании. В меню остается в основном только белковая пища. Употребляя ее, человек худеет, не страдая от голода. Бантинг опубликовал брошюру и имел большой успех. В Швеции до сих пор его фамилия является синонимом диеты. Используя ее, похудеть действительно можно, но она вредна для людей с хроническими заболеваниями почек.
Диета священника Сильвестра Грэма, которая помогала людям избавиться от сексуального желания
Идея о связи еды и нравственности существует очень давно. В 1830-х годах американский священник Сильвестр Грэм озаботился проблемой излишней сексуальной активности сограждан. Нужно было что-то предпринимать. Он решил что сексуальные позывы вызывала жирная пища. Значит, нужно пропагандировать пресную еду. Грэм разработал диету, в которой содержались зерновые, фрукты и овощи, но отсутствовало мясо и специи. Тысячи людей стали его сторонниками. Священник разработал даже свой собственный хлеб. Этот проект был очень успешен.
«Искусство жить долго» — диета, которая позволяла употреблять больше вина, чем еды
Один из самых ранних бестселлеров по диетам «Искусство жить долго» восходит к 1558 году. Луиджи Корнаро придумал ее, ограничив свое потребление пищи до 400 граммов в день. Позже он стал более строг по отношению к себе и ограничился одним яйцом. Тем не менее в диете Корнаро был существенный плюс. Он позволял себе 500 граммов вина. Неизвестно, всем ли эта диета помогла прожить долго, но сам Луиджи дотянул до 98 лет.
Похудеть не делая ничего — диета «Спящая красавица»
Вот диета для настоящих лентяев! Не надо прикладывать вообще никаких усилий. Это ключевое условие в диете «Спящая красавица». Теория, лежащая в основе диеты, очень проста: если вы спите, то вы не можете есть. Как вы можете достичь наилучших результатов? Путем многодневного сна.
10 ЗАПОВЕДЕЙ ХУДЕЮЩЕГО ЧЕЛОВЕКА
Очень важно не просто похудеть, а научиться жить так, чтобы сброшенные килограммы не возвращались.
Как это сделать? Для начала стоит усвоить основные правила — правила игры с лишним весом.
1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту.
Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа добеременные джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.
2. Если вес стоит - значит лед тронулся
Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммами или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговой процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе. Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает.
«Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.
3. Выше головы не прыгнешь
Минус 70 г жира в день (максимум 150) - это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?
4. Кто хорошо спит - тот хорошо худеет
8 часов сна - идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон - вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.
Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.
5. Хороший метаболизм - наше все
На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился. Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (теплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.
6. Чтобы худеть - нужно есть
Белковую пищу в первую очередь. (белки - 40%, жиры -15%, сложные углеводы - 45%). Почему эти цифры так важны?
Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды. Достойный "уровень жизни" клеток - это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид.
На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно "подкармливать". И делает это именно белок.
7. Раз, два, три, четыре - ноги выше, руки шире
Если вы решили похудеть - вам придется подружиться со спортом. Поедание отварного мяса в качестве источников белка проблему не решит. Нужна физическая активность.
При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Двигайтесь!
8. Пей, пей, не жалей!
О живительных свойствах воды известно не мало. Чем больше пьешь - тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением. Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.
9. Еда не радость, ищите другие удовольствия!
Зачастую круг наших удовольствий замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречаться не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога.
Это не правильно! Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз - вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.
10. Диета не изменит жизнь, меняйте отношение
Стройность - это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!
Комментарии
Отправить комментарий