Лето прошло, и в рядовом супермаркете уже не встретить черешню, клубнику и другие овощи и фрукты. Где же брать витамины, которые нужны организму? Спойлер: бежать в аптеку вовсе не обязательно.
Вам помогут витамины В и С, а помешает кальций.
В ваших интересах полюбить тыкву, шпинат или печень, так как витамин А — одна из незаменимых штук в жизни каждого человека. По двум причинам.
Не спешите чистить овощи и фрукты и выбрасывать их кожуру. В ней может содержаться больше полезных веществ, чем в самом плоде. О том, чем полезна разная кожура, в этом обзоре.
Зачем нужен кальций.
Наш климат и малое количество солнечных дней являются причинами для круглогодичного приема витамина D, который зимой необходимо увеличить. Граница между излишним употреблением и нехваткой витамина в организме довольно размытая – самостоятельно ее определить…
Черемши полно растет в наших лесах (у кого-то даже на даче) и это отличный источник первых натуральных витаминов. Ниже немного истории употребления от Павла Сюткина, где её найти? способы заготовки и рецепты салатов.
Как известно, так необходимый нам для здоровья витамин D - это группа биологически активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступают в организм человека с пищей. И если с пищей у нас, слава Богу, все более менее не…
Железодефицитная анемия является наиболее распространенной и может быть вызвана неправильной диетой, чрезмерной кровопотерей из-за кровотечений, менструации, хирургического вмешательства или опухолей. Организм образует все меньше и меньше красных кровяных…
С приближением зимы темное время суток становится все длиннее, а светлое - все короче. По оценке специалистов, в этот сезон людям на эстонских широтах действительно имеет смысл дополнительно принимать витамин D, но делать это умеренно и помнить, что это не…
Вот уже больше полувека человечество потребляет ударными дозами витамины. Но пока еще не стало бессмертным. Не сократилось также и количество носовых платков, которые оно изводит ежегодно во время насморков и гриппов. Пришло время разобраться: почему?
Никто пока не придумал супертаблетку, которая сделает вас красивым и здоровым. Не ведитесь на эти уловки.
По данным исследования, проведенным учеными Тартуского Университета, нехватка витамина D у жителей Эстонии круглогодична. У 80% исследуемых уровень витамина D был ниже оптимального не только весной, но и осенью.
Лосось, брокколи, орехи, яйца, фрукты, творог – все это непременно нужно есть, чтобы привести разболтанные гормоны в норму. Во всяком случае, так пишут авторы оптимистичных статей, которые где-то что-то прочитали про пользу омега-3, белков (их обязательно…
Тема нехватки солнца и витамина D в Эстонии актуальна всегда — не только зимой, когда о свете и тепле мы совсем забываем, но и летом. По словам врача из медицинской лаборатории ynlab Ирины Утенко, не редки случаи, когда у людей снижен уровень витамина D уже в…
Полезная инфографика для тех, кто плохо себя чувствует и не понимает почему...
В Эстонию прибыло первое прошедшее лабораторные испытания измерительное оборудование уровня витамина D, которое дает возможность быстро проверить состояние своего здоровья, без необходимости идти к семейному врачу, значится в пресс-релизе.
Чтобы напихать в организм полезных микроэлементов, необязательно давиться таблетками. Можно сложить в блендер разные вкусные продукты и получить восхитительную и питательную смесь.
Наш организм — чуть ли не самая умная и самая сложная машина во всей вселенной. Если ей что-то требуется, она выводит наружу, как на один большой дисплей, сведения об этом. Дефицит витаминов выражается столь явными признаками, что человек и сам понимает: пора…
Зимой одной из самых обсуждаемых тем становятся витамины — их хроническая нехватка и способы ее восполнить. Многие даже жалуются на особое заболевание — авитаминоз. Словом, витамины вызывают множество вопросов, и сегодня мы узнаем ответы на основные.
Разберёмся, как правильно употреблять витамины, какие симптомы сигнализируют об их нехватке и из каких продуктов нужно составлять детский рацион, если важных веществ не хватает.
Ни для кого не секрет, что человеческому организму нужны витамины. Кто-то восполняет их нехватку, маниакально глотая аптечные добавки, кто-то ест горы овощей. При этом большинство обычных людей без медицинского образования не всегда в курсе, какая именно…
Весна на дворе — и на повестке дня встает вопрос об авитаминозе. Чем подкрепить организм, когда истощены основные поставщики нужных организму питательных веществ — овощи и фрукты? Разумеется, витаминными комплексами. О стратегии их использования напоминает…
Вот уже больше полувека человечество потребляет ударными дозами витамины. Но пока еще не стало бессмертным. Не сократилось также и количество носовых платков, которые оно изводит ежегодно во время насморков и гриппов.
Как приложениеи без интернета