Как надо высыпаться или откуда синдром хронической усталости

Сегодня я сам проснулся в 6:00 свежим и бодрым. Притом, что много лет считал себя "совой", ложился спать не раньше 2, а то и в 3-4. Потом в 9 страшным усилием воли раздирал слипающиеся глаза и только на работе пробуждался окончательно. А теперь каждый день просыпаюсь сам без будильника где-то с 6 до 7.

Читайте также: «У меня появилось отвращение к работе»: синдром эмоционального выгорания

Как оказалось, все дело в том, когда ложиться! "Цена" часа сна не одинакова в разное время суток. Табличка ниже наглядно это демонстрирует:

Понятно, что сия таблица не может претендовать на абсолютную точность, но сам принцип вроде работает ))