Пишет Анастасия: Послушала на днях 2х-часовое выступление «Здоровый сон» врача-невролога, сомнолога Елены Царевой. Выдернула самые важные для себя пункты:

1. Спать регулярно, ложиться и вставать в одном и то же время — самое важное.
2. Биоритмы — частично наследуются, частично регулируются стилем жизни. На них можно влиять самому.
3. Нормально время отхода ко сну около 22:00. Сова и жаворонок — это отклонение на ±1-2 часа. Больше — это нарушение и сдвиг фазы сна, чаще из-за внешних раздражителей.
4. Самая частая причина плохого сна и тяжелого засыпания — неправильный свет.
5. Для сдвига режима на 1 час организму нужен 1 день на адаптацию.
6. Невозможно «доспать» бессонную ночь. Досыпание устраняет только 30% последствий недосыпа.
7. Прежде, чем искать причины плохого сна, исключите психологические проблемы (тревожность, депрессию), нарушения щитовидки, дефицит железа, диабеты, сердечно-сосудистые заболевания и патологию почек и мочеполовой системы.
8. Водителям и пассажирам: 17 часов без сна равны 0,5 промилле, 21 час без сна — 0,8 промилле.
9. В постели без сна больше 15 минут не находиться — совет при бессоннице.
10. Самые физиологичные будильники — те, что светятся.

Ниже обо всем подробнее и само видео...

ВРАЧ, К КОТОРОМУ ПОЧТИ НИКОГДА НЕ БЫВАЕТ ПРЕТЕНЗИЙ, — так можно назвать патологоанатома. Как и другие профессии, связанные со смертью, эту работу окружает множество страхов, мифов и стереотипов. Мы поговорили с патологоанатомом и бальзаматором Анастасией Бессмертной о работе, чёрном юморе и об отношении к смерти. В тексте есть описания того, что происходит с телом после смерти, поэтому советуем трезво оценивать свои силы.

Мне тридцать лет, я живу в подмосковном городе Королёве. Я бы не сказала, что мечтала стать патологоанатомом, просто были склонность к медицине и примеры перед глазами: моя двоюродная бабушка — врач, муж, с которым мы знакомы с детства, — военный медик. Училась на медицинском факультете СПбГУ — там нас водили в морг, это обязательная практика. Мы все готовились к этому, больше всего боялись опозориться. Мне старшекурсники сказали не есть весь день перед тем, как идти, и взять с собой бумажные пакеты. Не уверена, что испытала какое-то потрясение, всё прошло спокойно.

1. Старинная металлическая штука. На ручке написано - 1880. Что это?

Традиционные китайские пирожки с говяжьим фаршем, зеленым луком и морковью.

На днях исполнилось 95 лет со дня рождения великого мастера. Евгений Евстигнеев родился 9 октября 1926 года в Горьком (ныне — Нижний Новгород). Один из плеяды гениальных советских актеров. Бездна обаяния. Каждая его роль - это настоящий шедевр.

Amazon недавно представила домашнего робота Astro, которого можно позиционировать, как Alexa на колесах. Устройство может принести вам вещи (если их конечно кто-то положит в грузовой отсек), а также выступает в роли сторожевой собаки. С милой мордашкой на сенсорным экране и возможностью перемещаться в одной плоскости он немного похож на личных роботов из научной фантастики прошлого. Но Amazon, похоже, и далее хочет развивать это направление, поэтому будет неплохо заглянуть в историю, посмотреть на предыдущие попытки создания домашних роботов и понять, чем же Astro отличается от своих предшественников?

2017 год, робо-собака Aibo от Sony. Фото Sam Byford / The Verge

Существует много споров о том, что считать роботом. К примеру, любой пользователь умного дома, а также приложений Siri, Alexa и Google Assistant могут посчитать их роботами, поскольку если докупить необходимое оборудование, они смогут выполнять ваши команды. Однако в приведенном ниже списке разберем устройства, которые специально создавались в качестве домашних роботов.

Комнатные цветы — настоящее украшение для любого жилища. Но при выборе растений человек в первую очередь смотрит на их чарующий вид, а только потом задумывается о правильном уходе и подходящих условиях содержания. Да и следует знать, чем подкормить домашние цветы, чтобы они не чахли, не сохли и не покрывались странными пятнами.

Фотографии проституток в парижском районе Сен-Дени в 1960 году. Глядя на них сразу вспоминается фрагмент из "Бриллиантовой руки", вынесенный в заголовок.

Рю Сен-Дени - одна из старейших улиц Парижа. Её маршрут был впервые проложен римлянами в I веке, а затем в средние века простирался на север. Со времен средневековья до наших дней улица была известна как место проституции. Свое название она получила от исторического пути в Сен-Дени. Улица простирается до 1-го округа и улицы Риволи на юге и до 2-го округа и бульвара Сен-Дени на севере. Она проходит параллельно бульвару Себастополь.

Район вокруг улицы Сен-Дени в настоящее время состоит, прежде всего, из секс-шопов, часть из которых расположена между улицей Реомюр и бульваром Сен-Дени, печально известным как место проституции. На улице также есть магазины одежды, бары и рестораны, а также церковь Сен-Ле-Сен-Жиль, банк и здание Нотариальной палаты. Здесь расположен пивоваренный паб Frog and Rosbif, один из очень небольшого числа производителей пива в бочках во Франции.

Эти удивительные откровенные фотографии проституток были сделаны Морисом Залевски в районе Сен-Дени в 1960 году:

Октябрь, время тыкв, кругом тыквы, на овощных развалах тыквы всех форм и расцветок. Для приготовления сегодняшнего рецепта нам понадобиться самая обычная небольшая (около килограмма) тыкв. Также пара сладких перцев и луковица.

Женщина за рулем трактора в наше время, скорее, исключение, но во времена колхозов и совхозов по полям Эстонии разъезжало около тысячи трактористок. Бывшие сааремааские трактористки образовали своеобразный клуб: они встречаются и вспоминают молодость уже в течение 25 лет.

В прошлую пятницу у сааремааских трактористок был важный день: перед тем как отправиться на традиционный обед, они увековечили 25-летие своих встреч табличкой на скамейке в парке Курессаареского замка.

Новое исследование энергетического рынка показало, что Drax, крупнейшая электростанция по производству возобновляемой энергии Великобритании, оказалась самым большим источником выбросов CO2 и загрязнения воздуха твердыми частицами не только в Великобритании, но и практически во всей Европе, уступив лишь 2 европейским угольным станциям.

Энергия, произведенная Drax, стала считаться возобновляемой после того, как в недалеком прошлом данная станция перешла с сжигания угля на сжигание биомассы в рамках климатической инициативы по снижению выбросов CO2 и продвижению биоэнергетики при поддержке МГЭИК ООН.

И ввиду того, что МГЭИК продвигает биомассу как углеродно-нейтральный источник энергии, Drax стала получать многомиллионные субсидии от правительства даже несмотря на то, что сжигание биомассы привело к еще более высокому загрязнению воздуха и выбросам CO2, чем предшествующее сжигание угля.