Нарушение сна — большая глобальная проблема. В последнем отчете Global Wellness Institute отдельным пунктом прописана забота о здоровом сне. Вспомните, когда вы в последний раз ложились спать вовремя и без телефона в руке?
Инэмури (яп. 居眠り, «присутствовать и спать») — практика дневного сна на работе, в общественном транспорте и других общественных местах. Согласно японским традициям инэмури не возбраняется, а, напротив, поощряется обществом, являясь признаком того, что человек…
Если человек долго не спал, то будет чувствовать себя крайне разбитым. И даже если следующей ночью он хорошенько выспится, это может и не помочь. Так сколько нужно спать, чтобы сгладить последствия хронического недосыпа, и чем это опасно для организма? Учёные…
Сны. Эта загадочная функция нашего мозга. Многое, что невозможно в реальности, случается с нами во снах. Например только там мы можем летать, поднимая свое тело лишь при помощи силы мысли. А знаете ли вы, как вызвать осознанное сновидение?
Нет ничего хуже, чем мысли, которые крутятся в голове в тот самый момент, когда нужно спать, а не уснуть.
Люди обожают интересные истории! Художественная литература, фильмы, сериалы, игры — в основе всего лежит нарратив. Но откуда в нас эта тяга к художественному вымыслу? Копаясь в этом вопросе, автор статьи узнает много нового о роли снов, фантазии и вымысла в…
Наверно с каждым было так, что просыпались чуть раньше, чем зазвенит будильник? У довольно большой группы людей это целая проблема - поспать в выходной подольше. Дело в том, что организм уже привык просыпаться в определенное время и выступает в роли…
Для большинства из нас то, насколько мы высыпаемся, не является вопросом жизни и смерти. Да, конечно, из-за недостаточного сна мы можем принимать не самые удачные решения, но если вдруг начнем клевать носом на рабочем совещании, это никого не убьет. Но во…
Рассказывать о роли одеял в нашей жизни нет необходимости, но вот об утяжеленных одеялах, согласитесь, слышали немногие. Вещь эта пришла в наш быт не так уж давно, да и то изначально это изобретение было разработано как вспомогательное средство…
В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально природой был заложен для нас совершенно иной режим сна и бодрствования. С внедрением в жизнь…
Вы когда-нибудь просыпались с откушенной половиной котлеты, крепко зажатой в руке? Это пожалуй самый идиотский результат моих действий во сне. Подушка перемазана в томатном соусе, родные аккуратно разжали пальцы и достали котлету - а сам случай стал локальным…
Согласно исследованиям, почти 8% людей как минимум раз в жизни испытывали сонный паралич. Это состояние, при котором человек находится в сознании, но не может двигаться — и видит предельно реалистичные галлюцинации, способные вызвать панический страх. Нередко…
Сон — это не просто пассивный отдых. Человеческий организм использует это время для восстановления и роста, поэтому недосыпание может повлечь за собой серьезные последствия для вашего здоровья. Исследования показали, что хроническое недосыпание может удвоить…
Нам, простым смертным время от времени напоминают, насколько важен для организма полноценный 8-часовой сон. Вместе с тем опыт некоторых представителей нашего вида, имя которых в нашем представлении ассоциируется с определенными достижениями, зачастую…
В среднем человек спит треть своей жизни. И если вы правильно организуете собственный сон, то будете хорошо себя чувствовать и в остальные две трети. Как это сделать, рассказал в эксклюзивном интервью RTД президент Российского общества сомнологов Роман…
Итак, вы выключили свет, задернули плотно шторы, отложили подальше телефон, выпили ромашковый чай, проветрили комнату, но сна как не было, так и нет? Значит, пришло время попробовать нестандартные методы. Пользователи Reddit, Pikabu и The Question в своих…
Надежда Лебедина из Днепропетровской области заснула в 1954 году, а проснулась только в 1974. Таким образом в состоянии летаргии женщина провела без малого 20 лет. Этот своеобразный рекорд до сих пор не побит. Однако самой Надежде такое достижение радости не…
Технология погружения человека в состояние искусственной спячки очень пригодится для будущих межпланетных перелетов, с ее помощью можно было бы спасать заблокированных в шахтах горняков и терпящих бедствие подводников. Разработку такой технологии поддерживает…
Скорее всего, вы сегодня опять не выспались. Для вас и миллионов (если не миллиардов) других страдающих от хронического недосыпания людей National Geographic подготовил материал, после прочтения которого вам точно захочется лечь пораньше. В статье…
Такие люди живут дольше и со здоровьем у них меньше проблем, чем у тех, кто привык спать в одиночестве.
Ученый, который так старательно думал, что во сне додумался, — вполне расхожий образ: Альберту Эйнштейну приснилось решение задачи, которое привело к созданию теории относительности, а Фридрих Кекуле увидел во сне структуру бензола. Но гении спят точно так…
По данным корейских исследователей, благодаря носкам вы не только заснёте быстрее, но и проспите в среднем на полчаса дольше, потому что будете реже просыпаться. Чтобы понять, почему так происходит, давайте сначала разберёмся, как сон связан с центральной…
Сегодня одним из главных трендов психологии является раздельный сон. Психологи напребой говорят о том, что для того, чтобы сохранить семейные отношения, супругам нужно спать раздельно.
Есть такое дело! Практически всегда поешь плотненько и в сон. Даже фраза такая есть «По закону Архимеда после вкусного обеда полагается поспать». Те, кто кушает порционально и по расписанию, с такими проблемами не сталкиваются. Так в чём же дело? В том, что…
Как приложениеи без интернета