Чтобы избавиться от лишнего жира, требуется серьёзный комплексный подход. На помощь приходят специалисты Men’s Fitness с полезным руководством по потере веса, состоящим из 50 шагов.
Необязательно строго придерживаться всех рекомендаций, просто прочтите статью и выберите то, что подходит именно для вас. Чем больше пунктов вы выполните, тем проще вам будет достичь желаемого результата.
История преображения Екатерины Пешковой из Перми похожа на сказку о Золушке. Девушка похудела на 35 килограммов и теперь участвует в модных показах от Армани, Кавалли и Ферретти.
17-летняя пермячка Екатерина Пешкова заканчивала школу, когда на улице её заметила директор модельного агентства Belle и круто изменила её жизнь.
Пишет Сергей Доля, один и самых известных российских блогеров, чье пошатнувшееся здоровье заставило его резко пересмотреть свой образ жизни и похудеть на 50 кг: Когда после остановки сердца и реанимации я принял окончательное решение худеть, окружающие стали замечать некоторые «странности» в моём поведении — я часто отвлекался на заметки в телефон, постоянно ел по определенному принципу или внезапно выскакивал из-за стола.
На самом деле, то что люди считали «странностями» были мои небольшие лайфхаки, которые помогали скидывать вес. Долгое время я думал, что это исключительно личные приемы и подходят только для меня одного, но когда подсказывал их своим знакомым, увидел, что они работают и для других. Тогда я понял, что было бы здорово собрать их вместе и поделиться с окружающими. Так возникла идея видеоролика, который я хочу сегодня представить.
Что такое диета Дюкана? Надо сказать, врач-диетолог Пьер Дюкан (на фото) ничего нового не изобрёл. Его детище — переработанная совокупность двух не менее известных систем питания: диеты Аткинса и палеодиеты. В их основе лежит потребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Диета получила широкую известность после выхода книги Дюкана «Я не умею худеть». Большинству диета помогала похудеть очень быстро. И это при том, что размеры порций ограничивать не требовалось. Достаточно было отказаться от некоторых продуктов.
Пишет Чаинка (на фото с мужем): Все было хорошо. Замечательно все было. Ровно до тех пор, пока мне не захотелось узнать правду. Всю правду, какой бы тяжелой она ни была. Я по наивности думала, что к этому готова. Я ошибалась.
Тяжелая правда
Правда действительно была тяжела. Килограммов на пять тяжелее моих самых страшных прогнозов. Я подавила рвущееся из глубин подсознания "ОЙБЛЯЯЯЯ!!!", слезла с весов, злобно ткнула кнопку обнуления результата, пока этот результат никто не увидел, закинула на плечо мокрый купальник и поплелась одеваться.
В начале весны обычно все озабочены своими фигурами и тем, как мы летом будем выглядеть на пляже без одежды. Вам в помощь простой рецепт красочно описанный в приятной инофграфике, с помощью которого не только можно сбросить вес, но и подправить свое здоровье.
А всего лишь нужно все любимые напитки заменить простой водой...
Множество людей хотят сбросить вес. Неудивительно, что вокруг этого процесса образовалось множество мифов и ложных убеждений. Приведем примеры самых распространенных мифов, с которыми наверняка сталкивается каждый, кто когда-либо пробовал похудеть.
Британец Пол Мейсон (Paul Mason) в прошлом страдал от ожирения — он весил около 450 килограммов и почти не передвигался, предпочитая лежать на кровати и заедать депрессию, пока проходят годы.
После рискованной операции, которая могла закончиться смертью, Мейсон основательно похудел. Теперь мужчина, некогда известный как «самый толстый человек в мире», пытается решить, как с пользой провести остаток жизни. Историю Мейсона записал журналист GQ Джастин Хеккерт (Justin Heckert).
Существует множество способов избавиться от лишних калории, не ограничивая себя в еде и не занимаясь физическими упражнениями. Смех, дыхание и даже сон сжигают калории. Вот несколько легких, забавных и необычных способов сжечь калории:
1. Пение в душе сжигает дополнительные 10-20 калорий в зависимости от громкости песни и высоты вашего голоса.
2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 калорий.
3. Мы сжигаем около 200 калорий во время 30 минут активного секса.
Многие цели не достигаются из-за того, что наше бессознательное их тормозит или активно блокирует. Ниже реальная история о девушке, которая активно вела дневник и переписку на спортивном форуме для женщин. Там она каждый день записывала, что ест и как меняется вес.
В дневнике появлялись записи: «45 кг в толстом свитере и джинсах» или «Объелась двумя морковками и сельдереем». Она была искренне уверена, что ей надо срочно худеть.
Внутри нашего тела происходят удивительные процессы, превращающие яблоки в рабочий энтузиазм, а куриные биточки – в трицепсы. Предполагается, что чем быстрее эта фабрика работает, тем лучше, и потому люди с быстрым метаболизмом стройны, раздражающе энергичны и никогда не жалуются на прибавку в весе после новогодних каникул.
Ниже для любительниц худеть собрано целых 55 способов взбодрить обмен веществ...
Вы пытаетесь сбросить вес, контролируете количество потребляемой пищи, но чувство голода и не думает покидать вас. Это одна из главных причин, по которой вы через неделю срываетесь с диеты.
Есть отличный способ избавить ваш желудок от постоянного ворчания. Когда вы едите определённые «чудодейственные» продукты, в мозг поступает сигнал о том, что вы сыты. Так что, вперёд, лакомьтесь правильно, и вы легко обуздаете чувство голода!
Пишет Фарид Каримов: Диеты, таблетки, видеокурсы… А ведь на самом деле похудеть просто, если знать КАК. Я похудел на 29 кг. И сделал это совсем без усилий. Я знаю, о чем говорю. В этой статье я поделюсь одним из своих секретов.
Да, 8 лет назад я был намного толще. Слева мне 20 лет, я вешу 99 кг при росте 173 см. Справа – я сегодняшний. Вешу на 29 кг меньше.
Еле нашел хоть какую-то фотографию, где я «был на пике». Не любил я тогда фотографироваться. Думаю, многие толстяки меня сейчас поймут. Все это я написал, чтобы показать, что я ЗНАЮ, каково это – быть толстым.
43-летний Томас МакИнтайр сбросил целых 110 кг после того, как прошел через позор: будучи футбольным фанатом, он застрял в турникете, и спасателям пришлось освобождать его с помощью сварочного аппарата.
В прошлом году Томас весил 196 кг, а его талия была равна 187 см – на 10 см больше, чем его рост! Но теперь Томас по праву может считаться обладателем титула Самый быстро похудевший человек года! Он сбросил 110 кг, а его талия достигла 86 см.
Существует множество способов избавиться от лишних калории, не ограничивая себя в еде и не занимаясь физическими упражнениями. Смех, дыхание и даже сон сжигают калории. Вот несколько легких, забавных и необычных способов сжечь калории:
