Многие цели не достигаются из-за того, что наше бессознательное их тормозит или активно блокирует. Ниже реальная история о девушке, которая активно вела дневник и переписку на спортивном форуме для женщин. Там она каждый день записывала, что ест и как меняется вес.

В дневнике появлялись записи: «45 кг в толстом свитере и джинсах» или «Объелась двумя морковками и сельдереем». Она была искренне уверена, что ей надо срочно худеть.

Неэкологичная цель

В начале я не придала значения, но однажды, открыв её страничку, увидела: «40 кг….в пальто». Она взвешивалась в пальто! В тот момент я поняла, что она психически нездоровый человек. Девушка питалась так: 2 дольки лимона в день, салат, яблоко. Но долгое время её вес уже не снижался. Снижать его было некуда. Потом она исчезла на несколько недель. Через некоторое время на страничке появилась запись: «Это — мама Ани. Аня в клинике приходит лечение…»

Таких людей гораздо больше, чем кажется, в основном, среди женщин. Мужчины страдают от другой крайности: начинают качать руки и спину, забывая об остальном, принимать стероиды и т.д. Если женщина обладает хорошим средним весом 55-65 кг, но упорно морит себя голодом или сидит на дурацких монодиетах, бессознательное отчаянно встаёт на защиту организма, чтобы запретить ей худеть, понимая, что она может заболеть.

Психотравматический опыт

Бывает, что еда становится заменой чему-то важному или обрести здоровье мешает психотравматический опыт, полученный в детстве. У меня был приятель с непростой судьбой. Его родители развелись и они с сестрой остались с мамой. Мама была запойной алкоголичкой: приползала на карачках, таскала их, младших школьников, за волосы. Однажды во время буйного припадка соседи вызвали милиционеров. У них глаза полезли на лоб: «Дети, как же вы с ней живёте? Ваша мама — чудовище!» Далее лишение родительских прав, худенький парнишка-недокормыш и субтильная девочка отправились к отцу. Отец поначалу жалел и баловал детей: пёк вкусные блины, покупал конфеты. Это было настоящим счастьем, ведь они последние несколько лет не ели досыта и часто мечтали о куске хлеба. Так, незаметно для себя, маленький мальчик стал болезненно полным молодым мужчиной. Ему потребовалось взять себя в руки и сесть на строжайшую диету, чтобы стать стройным и привлекательным.

Отсутствие здоровья в системе ценностей

В принципе, можно быть счастливым и успешным человеком, имея очень слабое зрение или будучи совершенно лысым или полным. Согласны? Для одного человека важнее самореализация и получение кандидатской диссертации, для другого — создание семьи или достижение материального благополучия. Кто-то готов поссориться с родственниками и забить на работу, но провести пару часов в спортзале, потому что только так он будет чувствовать себя хорошо.

Люди достигают одного и того же результата разными путями: кто-то стройный от природы, а кто-то подсознательно выбирает профессию фитнес-тренера, актёра или балерины, которые делают набор лишнего веса просто невозможным и строят всю свою жизнь вокруг этого призвания. Если вы ещё не стали худым или мускулистым — значит, это вам до сих пор не было нужно. Иногда встречается и идентификация с эталоном или кумиром (так, если вы болезненно привязаны к матери, а она полная, вы тоже можете начать набирать вес) или синдром приобретённой беспомощности.

Потребность и мотивация

Мечта, в отличие от потребности, маячит где-то на горизонте и часто не подкрепляется мотивацией, так как ещё не стала необходимостью. Как только у человека появляется та или иная потребность, он делает всё, чтобы её удовлетворить. Например, вы по-настоящему захотели в туалет. Вы дама, а женский туалет закрыт. Что вы будете делать? Правильно, вы достигните своей цели любым способом. Побежите в мужской, расталкивая мужиков и никак не реагируя на их косые взгляды. Вам плевать, вам не до этого! Или вы очень сильно проголодались, а поблизости только ресторан суши, который вы терпеть не можете. Вам не до кулинарных изысков, у вас очень бурлит в животе и слабость. Станете ли вы рассуждать о том, что надо ещё подождать часика два? Или о том, что в ресторане столики неудобные? Вам всё перестало мешать, всё устраивает!

До тех пор, пока изменение внешности не станет потребностью, внешность вы не измените. Человек живёт год за годом, ноет по поводу того, что в магазинах масс-маркета размеры часто заканчиваются размером L, в самолёте кресла тесные и т.д. Но вот он совершенно случайно ему требуется пройти диспансеризацию для получения справки. Врачи хватаются за голову. Давление такое, что непонятно, как он до сих пор не слёг. Диабет последней стадии. Теперь сбросить лишний вес необходимо не для того, чтобы красиво выглядеть или чувствовать себя уверенно, а чтобы не умереть через полгода.

Вторичные выгоды

Иногда гораздо выгоднее не достигать той или иной цели. В это сложно поверить, но слабость и болезнь имеют свои плюсы. С вас никто ничего не будет спрашивать: как можно, вы же болеете! Часто вторичные выгоды могут запустить в организме ту или иную хроническую болезнь. Известный факт, что если, перейдя на какую-то работу, вы стали постоянно простужаться и чувствовать недомогание, то, скорее всего, вы притягиваете заболевания сами, лишь бы не заниматься ненужной и неподходящей вам деятельностью.

У моей бывшей учительницы математики была дочь, круглая отличница, без пяти минут медалистка. В детстве она заболевала перед каждым  опросом или экзаменом. Причём так, что заподозрить её в обмане было невозможно. Её увозили на скорой с температурой под сорок и в бреду. Мать была очень жёстким человеком и говорила, что «кроме пятёрки других оценок не существует». Девочка была запугана и сломлена. В вузе преподаватели уже знали её характер: знает материал на зубок, но имеет особенность: когда начинают экзаменовать, настолько боится ошибиться, что начинает заикаться или может потерять сознание.

Конфликт частей личности

Часто в сознании людей происходит раскол. Рациональная женщина, которая утром купила 150 граммов обезжиренного творожка и 2 яблочка и толстуха, которая ночью обожралась перед холодильником, не донеся торт до тарелки — один и тот же человек в разном состоянии. Утром она будет снова плакать, клясться и божиться, что сядет на одну сырую морковь, а вечером скажет, что «Передумала, потому что друзья позвали её на вечеринку, надо оторваться в последний раз». Именно эти люди начинают худеть со следующего понедельника, записываются в спортзал «со следующего месяца», дают себе обещание заняться йогой в следующем году и т.д.

В этом нет ничьей вины. Обе эти части личности хотят для человека одного и того же: счастья, успеха, отличного самочувствия. Разница лишь в том, что методы достижения главной цели у них различные. В раннем возрасте одна из частей человека решила доставлять ему удовольствие и радость вот таким убогим способом. Как только человек «сливает» части в одну, ему удаётся изменить образ жизни и умерить аппетит. Диета должна существовать не ради самой диеты, как у девушки, которая взвешивалась в пальто, а ради того, чтобы вы стали здоровее и счастливее. Когда диета и взвешивание становятся уже образом жизни и самоцелью — женщины попадают в клинику с диагнозами «нервная анорексия» и «булимия».

Нечёткая формулировка

Наше бессознательное работает по чёткому экологичному заказу. Так желания «Хотелось бы иметь идеальную фигуру» и «Я планирую влезть в платье» — не работают. Во-первых, не задан промежуток времени и параметры нечёткие. Во-вторых, какая фигура «идеальна»? Даже супермодели «от кутюр» и модели в журналах «Максим» и «Плейбой» выглядят совершенно по-разному. Достижение цели должно быть необходимым, экологичным и сделать вас счастливее. Если единственная задача произвести на кого-то впечатление, то, скорее всего, вы пролетаете мимо.

Возможно, в глубине души вы не хотите худеть, но знаете, что сейчас это модно, вот и мучаете себя. Потому цель и не достигается. Посмотрите на девушек-спортсменок в советской хронике, марширующих по стадиону: по современным меркам у них довольно плотные бёдра и короткие толстые ноги. Взгляните на фигуры женщин в старых фильмах, где и цирковые артисты и атлеты гораздо полнее. Идеал — понятие относительное. Нынешняя мода очень далека от естественности, отсюда много женщин, недовольных своим телом.

Тонкости правильной формулировки цели

Вы наверняка уже знаете, что нельзя использовать отрицание, так как оно не воспринимается бессознательным. То есть, нельзя говорить: «Я не буду толстым», «Я не полная» и т.д.

Врачи-эндокринологи рассказывают, что одна из самых частых жалоб, с которыми обращаются люди, это: «Помогите полностью убрать этот кошмарный отвисший живот! Сил уже нет!» И как его убрать — отрезать что ли? Сравните: «Живота прошу, владыче, не губи!» Изначально «живот» в древне-русском языке означает «жизнь». Именно поэтому психологи нередко говорят о биовыживательном контуре и лишнем весе как защите от внешних проблем. Человек переедает, когда не хватает радости и нет базового доверия к миру. Да и как живот можно «убрать»? Его можно лишь сделать более подтянутым и небольшим.

«Хочу похудеть». Сравните: «Сосед жирует!» (Шикарно живёт, на широкую ногу). «Он раздобрел». (То есть, потолстел). «Девка была полная, ладная, на выданье». ( Полнота в меру — красиво и признак хорошего здоровья).  «Ишь, упитанный, а не воспитанный!» (Упитанный — ухоженный, благополучный, а вот характер подкачал). «Пышная женщина» (Пышущая здоровьем, полненькая). «Он явился, как написаной, бравой, толстой, красной, очень завлекательной». (Фраза из сказки Б. Шергина.  Толстый — значит, красивый, как на картине, здоровый и сильный).

И «Он замышляет худое!» (Сделает гадость) «Худое дело — обидеть соседа». (Плохо обижать людей). «Тощие годы сменяют тучные годы». (Кризис наступает после удачной жизни).

Как вы сами видите, «худо», «тощий» — отрицательные параметры, на которые не пойдёт ни одно бессознательное. Быть «худым» — плохо. Цель должна обозначаться иначе: стать стройным, изящным, здоровым.

Почему мы не достигаем поставленных целей?

Вы уже много раз слышали, что помимо трудоспособности и личной эффективности огромную роль играет закон притяжения, а если совсем упростить это понятие, то банальная удача. Одну и ту же цель люди достигают разными способами и получают от неё удовольствие в разной степени. Один человек работает на 3-х работах, берёт кредит под огромные проценты и вот у него есть квартира. А другой просто получает её в наследство.

Закон притяжения — вовсе не мистика, а способность ставить цель и достигать различными способами, о которой вам скажет любой аккредитованный профессиональный психолог. В основе лежит ваша способность быть уверенным в достижимости цели. Так почему мы часто не можем получить материальные вещи совсем как герой культового мультфильма «Падал прошлогодний снег», который пошёл за ёлкой, но вовсе не потому, что она ему была нужна, а потому что его отправила за ней жена. Потом он был недоволен размером и качеством, найдя волшебную палочку не мог удовлетвориться ни домом, ни полученным богатством и в довершении остался ни с чем?

Нечётко поставленная цель 

Например, вы говорите:  «Была бы у меня машина — я был бы счастлив». Допустим, завтра вам звонит юрист из Австралии: «Умер ваш дальний родственник, живший в Канберре. Он завещал вам спортивный порш кайен. Как следует им распорядится? Он давно стоит на платной стоянке и вы должны нам кругленькую сумму денег». Вы довольны? Теперь вы, согласно бумагам, владелец машины. Но только она находится на территории Австралии. Как вы её будете продавать или перевозить? Не слишком ли сложно? А зачем вам спортивный автомобиль в городе с таким трафиком?

Вы всю свою жизнь мечтаете похудеть без упражнений и без ограничения питания. И вот у вас нашли язву желудка в самой тяжёлой стадии, она плохо поддаётся лечению. Вы счастливы? Похудели, но лицо стало некрасивым и измождённым, витамины не усваиваются из-за проблем с пищеварением, стали выпадать волосы. Ваше желание «поскорее бы похудеть без фитнеса и диет» не исполняется потому, что ваше бессознательное делает всё, чтобы спасти вас от анорексии, булимии и прочего ужаса.

Нечётко поставленный признак и время достижения цели

Допустим, вы женщина средних лет и ваши цели — избавиться от одиночества,  стать спортивной и выучить французский язык. Как вы узнаете, что перестали быть одинокой? У вас просто появился сожитель? Или в вашем паспорте появился штамп и изменилась фамилия? Как вы поймёте, что стали более спортивной? Вы просто купили абонемент в спортзал и ходите туда, с трудом себя уговаривая, два раза в неделю? Или стали кандидатом в мастера спорта? Как вы узнаете, что хорошо говорите по-французски? Какие критерии? Вы получили сертификат преподавателя французского языка, уверенно чувствуете себя, когда вам француз звонит по телефону или просто читаете детские книги со словариком? Вас устроит, что вы выйдете замуж за любимого человека, но в 85 лет? А хотите стать самым крупным специалистом на кафедре романских языков в новом университете, который откроется, например, в Бутане или Гане?  Может получиться так, что: «Он и в третий раз ходил за ёлкой, и добыл её… Но это было уже весной, и он отнес ёлку обратно».

Цель может быть достигнута лишь тогда, когда установлены чёткие безошибочные признаки, по которым вы узнаете, что пришли к цели. Иначе вы можете её достигнуть, но не узнать об этом или наоборот.

Несовместимость с целью

Вы хотите иметь машину, но действительно ли вы любите и умеете водить? Будете ли вы получать от этого удовольствие? Если вы боитесь скоростных дорог, лихачей, ненавидите полицейских, которые вас могут остановить, уверены, что за каждым поворотом вас ждёт опасность, то ваше подсознание  будет вас плавно уводить от любого действия, которое приведёт к достижению цели. Может, вы хотите иметь машину с личным водителем? Иметь много средств, чтобы пользоваться услугами лучшего такси и не считать деньги? А может, вы хотите иметь спутника жизни, который будет вас с удовольствием возить туда, куда вы пожелаете?

Помните знаменитое высказывание актёра Михаила Козакова «Мне очень нравится Израиль. Мне не нравлюсь я в Израиле». Допустим, вы хотите переехать жить в Иерусалим, потому что были в гостях у родственницы и вам понравился этот город. При этом вы ненавидите жару, не умеете плавать, терпеть не можете израильский образ жизни и не собираетесь учить иврит. Стоит ли объяснять, что такая цель будет малодостижимой?

Нельзя одновременно быстро и без проблем переехать из деревни в Москву, если вы искренне считаете,  что «Все москвичи — гады и рвачи». Знаете, почему? Потому что тогда получается, что вы сами станете гадом и рвачом. А ваше бессознательное этого никогда не допустит, потому что по умолчанию хочет для вас самого лучшего.

Чужая цель

Вы хотите машину, но на следующий день замечаете, что кто-то у подъезда поставил роскошный новенький мотоцикл и понимаете: «Вот о чём я всегда на самом деле мечтал! Но по нашим дорогам и с таким климатом — машина, конечно, лучше, комфортнее. Сначала бы машину, это рациональнее. А потом и мотоцикл». Таким образом, очевидно, что ваша цель является навязанной извне. Для чего вы хотите иметь машину представительского класса? Чтобы посигналить и ваш сосед выглянул из окна и вам позавидовал? Для того чтобы вас уважали и считали успешным? Чтобы чувствовать себя уверенно? Тогда ваша цель звучит совсем иначе. Бессознательное всегда в курсе истинных намерений и его очень сложно обмануть.

Люди редко и с большим трудом реализуют чужие цели, а если это происходит, то они чувствуют раздражение и опустошённость, которые приводят к депрессии. Им кажется, что они живут не своей жизнью. Вроде бы и молодая спутница, и собственный бизнес, а счастья нет. Купил квартиру на Арбате, а всё бесит, суета,  люди ходят толпами, лучше бы дом в деревне построил и т.д. Получается, как в мультфильме: и ёлок много, и тебя много, а толку маловато будет.

Частая смена цели

Вы и хотите и не хотите одновременно. Когда вы думаете, что ваше желание сбудется, вы вдруг понимаете, что боитесь исполнения желания и сами не понимаете, нужно оно вам или нет.

Например, вы долгое время переписываетесь с девушкой, которая живёт в соседней стране, где вы были. Она вам нравится и внешне, и по характеру. Вы мечтаете, что она напишет: «Приезжай ко мне в гости, остановишься у меня» и так далее. Но одновременно думаете: «Допустим, написала она и сказала, что меня любит. А что дальше? Нужно бросить работу, покупать билеты. Ну, приеду, и что мы будем делать, что я ей скажу? А если всё сложится, где будем жить?» и т.д.

В этот момент вы похожи на человека, который пришёл в огромный ресторан, где можно заказать всё, что угодно. Официант приносит ему меню, а он тыкает наугад: «Несите вот это. Ой, это с креветками? Не люблю. Тогда пусть будет суп рыбный. А какая рыба туда входит? Нет, вдруг желудок заболит. Может, грибной взять?» Вы перечисляете, а официант стоит на месте и кивает головой. И ничего не несёт, потому что вы меняете заказ каждую минуту.