Как фермер выиграл супермарафон потому что не знал, что во время него можно спать

Замечательная история о том, как пожилой фермер выиграл первый Уэстфилдский ультрамарафон (875 км). Перед началом забега он сообщил прессе, что в прошлом ему временами приходилось работать непрерывно в течение двух-трех дней подряд, сгоняя овец. Впоследствии он утверждал, что во время соревнования он представлял, что собирает овец, пытаясь успеть до начала бури.

В 1983 году это легкоатлеты мирового класса были в недоумении, когда в день забега на старте появился 61-летний Клифф Янг. Сначала все думали, что он пришел посмотреть на старт забега, так как был одет в рабочий комбинезон и галоши поверх ботинок. Но когда Клифф подошел к столу, чтобы получить номер участника забега, то все поняли, что он намерен бежать со всеми. Тогда еще никто не знал, что единственным тренером Клиффа была его собственная 81-летняя мать.

Как все начиналось …

В 1982 году Клифф Янг (Cliff Young) попытался пробежать 1,000 миль вокруг площади Memorial Square в городе Колак (Colac), чтобы побить мировой рекорд. К сожалению, попытка Клиффа провалилась, но эта неудача не охладила его пыл. На следующий год он принял участие в первом супер-марафоне из Мельбурна в Сидней (Westfield Sydney to Melbourne Ultra Marathon).

Все думали, что он выживший из ума старик (Клиффу тогда стукнуло 61), а некоторые вообще боялись, что Клифф умрет так и не добежав до финиша. Но Клифф доказал всем, что они были неправы.

Дистанция супер-марафона составляет 875 километров, что занимает приблизительно 5 дней от старта до финиша. В забеге обычно участвуют легкоатлеты мирового класса, которые специально тренируются для этого события. В своем большинстве атлеты не старше 30 лет и спонсируются такими большими брэндами как Nike, которые предоставляют спортсменам форму и кроссовки.

Когда Клифф получил номер 64 и построился на линии с другими атлетами, то съемочная бригада (делающая репортаж с места старта) решила взять у него небольшое интервью. Камеру навели на Клиффа и спросили:

— «Привет! Кто ты такой и что ты тут делаешь?»

— «Я Клифф Янг. Мы разводим овец на большом пастбище недалеко от Мельбурна.»

— «Ты действительно будешь участвовать в этом забеге?»

— «Да.»

— «А у тебя есть спонсор?»

— «Нет.»

— «Тогда не можешь бежать.»

— «Да нет, я могу.» ответил Клифф. «Слушайте, я вырос на ферме, где мы не могли позволить себе лошадей или машину, до самого последнего времени, когда 4 года назад я купил машину. Когда надвигался шторм, то я выходил загонять овец. У нас было 2,000 овец, которые паслись на 2,000 акров. Иногда я ловил овец по 2-3 дня, — это было непросто, но я всегда ловил их. Я думаю, что могу участвовать в забеге, ведь он всего на 2 дня длиннее, всего 5 дней, когда я бегаю за овцами по 3 дня.»

Когда марафон начался, то профессионалы оставили Клиффа в его галошах далеко позади. Толпа смеялась над ним, так как он даже не смог правильно стартовать.

По телевизору люди наблюдали за Клиффом, переживали и молились, чтобы он не умер по пути.

Черепаха и кролики

Каждый профессионал знал, что для завершения дистанции потребуется порядка 5 дней и для этого ежедневно необходмо 18 часов бежать и 6 часов спать. Клифф Янг не знал этого! На следующее утро после старта люди узнали, что Клифф не спал, а продолжал бежать всю ночь, достигнув городка Mittagong.

Но даже без остановки на сон Клифф был далеко позади всех легкоатлетов, хотя и продолжал бежать, при этом успевая приветствовать людей, стоящих вдоль трассы забега.

Когда он достиг следующего городка Albury, Клиффа спросили о его тактике до конца гонки. Он ответил, что пробежит через финишную черту.

И Клифф бежал. С каждой ночью он приближался к лидерам забега, и в последнюю ночь Клифф обошел все атлетов мирового класса. К утру последнего дня он был далеко впереди всех. Клифф не только пробежал супер-марафон в возрасте 61 года не умерев по пути, но и выиграл его, побив рекорд забега на 9 часов и стал национальным героем!

Клифф Янг преоболел забег в 875 километров за 5 дней, 15 часво и 4 минуты. Не зная, что атлеты могут спать, он представлял перед собой убегающую овцу и пытался догнать ее.

Когда Клифф был награжден первым призом в A$10,000, он сказал, что не знал о существовании приза и участвовал в забеге не ради денег. Без раздумий, Клифф сказал, что отдает деньги пяти первым легкоатлетам, которые прибежали после него, по A$2,000 каждому. Клифф не оставил себе ни цена и вся Австралия просто влюбилась в него.

Забег продолжается

На следующий год Клифф Янг опять участвовал в забеге, заняв 7 место. Во время забега у Клиффа выскочило бедро из сочленения, колено ушло вверх и пришлось наложить шину на голень. Но это не остановило его от продолжения забега. Когда на финише Клиффа назвали самым мужественным участником забега и подарили машину Mitsubishi Colt, то он ответил: «Мне не нужна машина так, как старому Бобу (Bob McIlwaine). Эй, Боб, теперь у тебя есть машина.» и отдал ключи от машины.

Как говорят, Клифф Янг не взял себе ни единого приза. Однажды люди подарили ему часы, так как у него их не было. Клифф поблагодарил людей, чтобы не обижать их, но отдал часы первому ребенку, который попался ему на дороге. Клифф не понимал, зачем ему часы, ведь он знает, когда день, а когда ночь и когда он голоден.

В 1997 году, в возрасте 76 лет, Клифф Янг попытался пробежать вокруг Австралии, чтобы собрать деньги для бездомных детей. У него получилось пробежать 6,520 километров из 16,000 до того, как единственный человек из его команды заболел.

Клифф Янг умер 2 ноября 2003 года, в возрасте 81 года.

Давайте вернемся к его первому забегу.

Насколько это круто, можете оценить, представив, что вы выбежали из дому рано утром в понедельник, и не останавливались до позднего вечера пятницы. Интересно посчитать параметры его забега.

Средняя скорость на дистанции у Клиффа была равна 6:28 км/ч и темп 9:16 минут на км. Но это средняя скорость, без учёта пауз.

Хотя Клифф Янг в отличие от других участников не делал шестичасовые перерывы на сон, на видео он периодически останавливался и пил что-то белое и ел ложкой что-то бело-кашеобразное. Также очевидно, что он делал гигиенические остановки. В статье указывается, что как минимум один раз он остановился на 15 минут. Если предположить, что он делал паузы в сумме на два часа в сутки (10 часов всего), то чистого бега останется 7504 минуты. Это 7 км/ч (8:34 мин/км).

Это похоже на правду. Каденс у него не меньше 100, и визуально скорость немного выше 6 км/ч — корреспондент с микрофоном за ним просто быстро идёт, порой переходя на короткий бег.

Для сравнения, неплохим на дистанции до марафонских темпом для любителя считается 5 — 7 минут на километр. Мастер спорта пробежит марафонскую дистанцию за 2 часа 20 минут в темпе 3:20 мин / км и 100 км за 7 часов в темпе 4:12 мин/км. Но даже 100 км умещаются в один день, а тут люди бежали пять дней подряд.

Энергозатраты на 7500 минут бега составляют 71600 ккал. В сумме с базовым обменом (порядка 1500 ккал в день) получится 77600 ккал. Как ни странно, это энергия всего ~8 кг жира. Но чтобы восполнить эти потери энергетиками, придётся постараться: одна порция гейнера Gain Fast 3100 (400 мл молока и 70 грамм гейнера) даст 400 ккал. За 5 дней придётся выпить 194 порции: 38 в день, по одной каждые 40 минут. Есть и более «энеричные» составы, но очевидный предел — 700 ккал / 100 грамм у чистой глюкозы (жиры по понятным причинам мы не рассматриваем). Если есть только сахар, то число порций по 400 грамм будет равно 27 — по одной каждые четыре с половиной часа.