Исследование: в Эстонии 75% детей недостаточно двигаются

По данным Больничной кассы, только четверть эстонских детей и подростков в Эстонии проводят время на свежем воздухе почти каждый день. Отсутствие физических упражнений вызывает ожирение, повышает риск развития диабета и может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте.

Ребенок или подросток должны двигаться не менее часа в день с умеренной либо высокой интенсивностью. Автор фото: Patrik Tamm / ERR

"Исследования показывают, что эстонские дети и подростки занимаются физической активностью или недостаточно или очень мало, что, в свою очередь, является фактором риска для возникновения у них многих заболеваний. Именно поэтому мы уделяем особое внимание повышению физической активности детей и молодежи и формированию здорового образа жизни с помощью игр во дворе", - сказала главный специалист отдела по укреплению здоровья Больничной кассы Герда Палтс.

Читайте также: Эндокринологи: детей с лишним весом становится все больше

"Привычка к физическим упражнениям развивается не только на уроках физкультуры или тренировках. Мы можем поощрять детей проводить время в активном движении - например, ежедневно играть во дворе с друзьями", - добавила Палтс.

"Дети хотят проводить время с друзьями, а у взрослых есть возможность предложить им более интересные и веселые идеи для игр. Игры во дворе - отличный способ сделать это, потому что на открытом воздухе движения более естественны, чем в помещении: ограничений меньше, а подходящая среда вдохновляет детей, - сказала заведующая лабораторией движения Тартуского университета Мерике Кулл. - Помимо предотвращения рисков для физического здоровья, активные игры на свежем воздухе помогают улучшить эмоциональное состояние, смягчают стресс, уменьшают другие расстройства настроения и агрессию".

По словам исследователя Эстонского литературного музея, фольклориста Астрид Туйсу, дворовые игры всегда передавались из поколения в поколение: "Салочки, вышибалы, "море волнуется раз", упражнения с мячом, прятки и другие дворовые игры завоевали любовь эстонских детей более ста лет назад. В наше время, когда некоторые подвижные игры имеют тенденцию к забвению, именно взрослые могут поделиться любимыми играми детства со своими детьми, чтобы передать ценность игр новым поколениям".

Ребенок или подросток должны двигаться не менее часа в день с умеренной или высокой интенсивностью. Интенсивность физической активности должна быть такой, чтобы она заставляла сердце биться быстрее, ускоряла дыхание и разогревала кожу. Таким образом нужно двигаться не менее пяти дней в неделю, это важно для того, чтобы сердце получало достаточную нагрузку, а тело и дух оставались здоровыми.

В рамках кампании, посвященной играм во дворе, Больничная касса в сотрудничестве с Эстонским футбольным союзом и лабораторией движения Тартуского университета призывает семьи, школы и сообщества по интересам играть в игры во дворе.

Больничная касса предлагает снять короткое видео про игру во дворе, которые она опубликует на сайте, чтобы вдохновить других людей. Так будет создан интересный обзор игр, в которые дети играют в разных регионах, он поможет вдохновить и объединить соседские сообщества, группы одноклассников и друзей.