Чаи для похудения: 9 мифов. Ложь vs правда

Выпить чаю, чтобы похудеть, – мечта любой женщины. Признайся, ты хоть раз задумывалась о том, чтобы поддаться рекламным уловкам и прикупить пачечку-другую какого-нибудь адского пойла? Pics.ru разобрался, что к чему. Внимай!

Вроде бы головой понимаешь, что что-то тут нечисто, но рука сама предательски тянется к полке с различными фито- и прочими чаями для похудения. Ну правда сама, честное слово!! Давайте выясним всю правду об этих волшебных снадобьях. Предупрежден – значит вооружен!

Миф №1 – Пьешь чай – худеешь ночью

Ложь

Ночью ты спишь! И твой организм спит! И весь твой жир дрыхнет и даже не думает сжигаться, растворяться или исчезать по мановению волшебной палочки. Ночью во время сна все процессы в организме замедляются, в том числе обмен веществ, так что рассчитывать на то, что внезапно проснёшься стройной как лань не стоит. К слову, единственный орган, который не спит – головной мозг, но он, к сожалению, не худеет.

Миф №2 – Чай улучшает метаболизм

Правда

Как правило, в состав чаев для похудения и разнообразных фитонапитков входят травы, обладающие лечебными и оздоравливающими свойствами, которые используются в народной медицине сотни лет. Чаще всего их действие направлено на улучшение кровообращения, обмена веществ и стимулировании работы пищеварительной системы. Но следует помнить, что, сырье для чая должно быть качественным, а состав трав – сбалансированным и грамотно подобранным специалистами (в РУДН, кстати, есть целый факультет фитотерапии медицинского факультета, так что это целая наука). Ты конечно можешь купить мешочек настоя «бабынюровки» у соседней бабы Нюры, «от которого ее приятельница похудела на сто кг!!», но гарантии, что не заработаешь себе гастрит, аллергию или еще что похуже тебе никто не даст.

Миф №3 – Чай вызывает обезвоживание

Правда

Один из основных эффектов, который оказывает чай для похудения на организм, – мочегонный. Таким образом он удаляет из организма воду, которая составляет, как ты помнишь, около 60% человеческого тела, а самый простой способ это сделать – через почки. Однако вместе с водой вымываются и полезные вещества, микроэлементы и минералы, а нагрузка на почки существенно возрастает, поэтому слишком усердно гонять чаи для похудения не стоит.

Миф №4 – Слабительный эффект – верный путь к похудению

Ложь

Слабительный эффект – верный путь к частым свиданиям с белым другом и проблемам с кишечником! Безусловно, парочку кило ты скинуть таким нехитрым образом сможешь, но проблем потом не оберешься! Дело в том, что некоторые чаи содержат сенну – а это слабительное растительного происхождения номер 1. Из-за постоянной беготни в туалет, нарушается микрофлора и раздражается слизистая сначала кишечника, а потом и органов ЖКТ. Так что сидеть тебе на фаянсовом троне – не пересидеть. Хотя от холодильника далеко – тоже своего рода профит.

Миф №5 – Чай сжигает жир

Ложь

Пора себе признаться: ни один чай в мире не способен сжечь все, что нажрано непосильным трудом. Читай по губам – НИ ОДИН. Помочь тебе похудеть за счет вывода воды и очищения кишечника – да, но все твои жиры останутся при тебе, не обольщайся. Сжечь жир помогают физические упражнения вкупе с диетой, а фиточай может стать поддерживающим элементом, но не более того. Это суровая и безжалостная правда жизни, с которой стоит смириться и прекратить уже верить в волшебные жиросжигающие, омолаживающие, подтягивающие кожу и жаждоутоляющие пилюли. Чудес не бывает, сорян, как говорится.

Миф №6 – Сделать сбор для чая лучше самой

Ложь

Ты действительно на 100% уверена, что сможешь отличить розмарин лекарственный от мелиссы лимонной, а не соберешь какой-нибудь ядовитой дряни? И тебя не пугает, что собирать травы нужно в строго определённый период времени, а кроме того, знать, как их грамотно сочетать, чтобы потом не было мучительно больно? Если чувствуешь, что лавры покойного профессора Снейпа не дают тебе покоя – дерзай. Но раз уж собралась оздоравливаться – доверься профессионалам, которые отберут для тебя лучшие травы, грамотно их смешают и в качестве бонуса расфасуют по красивым пакетикам.

Миф №7 – Все травы одинаково полезны

Ложь

Крапива при длительном употреблении может вызвать проблемы со свертываемостью крови, зверобой повысить давление, а безобидная ромашка и вовсе нарушить гормональный фон. Не стоит недооценивать силу трав – посмотри на китайцев!

Миф №8 – Фиточай – источник антиоксидантов

Правда

Практически все травы являются мощнейшими антиоксидантами, что позволяет растениям на клеточном уровне снижать негативное воздействие уже проникнувших в организм токсинов. Кроме того, благодаря содержанию дубильных веществ в растениях происходит связывание и выведение солей тяжелых металлов, эти же вещества способны укреплять стенки сосудов и препятствовать проникновению токсинов сквозь защитные барьеры организма. Короче говоря, если применять с умом – одна сплошная польза.

Миф №9 – Все чаи одинаковые

Ложь

Не случайно существует множество разнообразных сборов для разных целей: помогающие расслабиться, для повышения иммунитета, мочегонные, общеукрепляющие и для ЖКТ. Важно подобрать чай с таким набором трав, который подходит именно тебе. Фитотерапия – это целая наука, с разбега тут не разберешься, но если разобраться, то будет тебе счастье. Конечно, за неделю из жабы в принцессу не превратишься, но почистить перышки, пройдя программу, скажем, детокса, очень даже сможешь.

ВАЖНО ЗНАТЬ

Некоторые производители чаев для похудения добавляют в состав небезопасные добавки, кроме того рынок наводнен дешевыми подделками. Системно употребляя такой продукт можно попасть на больничную койку. Чтобы не беспокоиться о своем здоровье, стоит готовить чаи для похудения самостоятельно, благо ингредиенты можно приобрести в каждой аптеке. Само собой разумеется, домашние чаи также стоит употреблять курсами.

Если же у вас нет желания или времени на домашние эксперименты, приобретайте чаи известных производителей и обязательно изучайте упаковку продукта. Там должна быть указана полная информация: состав, свойства, рекомендации по употреблению, противопоказания, название фирмы-производителя, адрес производства и номер гигиенического сертификата.

РЕЦЕПТЫ ДОМАШНЕГО ЧАЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Народные рецепты чая для похудения в домашних условиях не уступают в эффективности известным маркам. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов. Помните, что чаи основываются на компонентах растительного происхождения, и каждый из них может вызвать аллергическую реакцию – будьте внимательны к своему здоровью.

ЧАЙ ИЗ ЦЕДРЫ ЛИМОНА, ДУШИЦЫ И МЕЛИССЫ

Смешайте 5 г лимонной цедры, 10 г душицы и такое же количество мяты. Полученный сбор заварите кипящей водой (300 мл), доведите до кипения и варите на слабом огне 3 минуты. Снятому с плиты средству дайте постоять 15 минут, процедите и принимайте утром, сразу после пробуждения.

ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ЯГОД ЧЕРЕМУХИ И БРУСНИКИ

По 12 г сухих ягод брусники и черемухи помойте, заварите кипятком (400 мл), доведите до кипения и варите 5 минут на слабом огне. Дайте отвару постоять 10-15 минут, процедите и пейте натощак.

СБОРНЫЙ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ

Приготовьте сбор, смешав по 50 г коры дуба и крушины, травы полыни и тысячелистника, цветков пижмы. Чайную ложку сбора заварите стаканом кипящей воды и дайте настояться. Употребляйте по утрам на голодный желудок, при необходимости закусывая небольшим количеством меда (средство отличается горьким вкусом).

ЧАЙ ИЗ МЯТЫ И ЧАБРЕЦА

Смешайте по 10 г мяты и чабреца, заварите стаканом кипящей воды, варите на слабом огне 5-6 минут, затем снимите с плиты, укутайте полотенцем и оставьте на 10 минут. Пейте процеженный настой на голодный желудок (утром или вечером).

ЧАЙ ИЗ ЭСТРАГОНА И ПОДОРОЖНИКА

Смешайте 8 г эстрагона и 10 г листьев подорожника обыкновенного. Сбор залейте стаканом кипятка, варите на слабом огне 5 минут, затем снимите с плиты, укутайте и дайте настояться (достаточно 20-ти минут). Пейте процеженный настой на голодный желудок.

ЧАЙ ИЗ КОТОВНИКА ЛИМОННОГО И ЦЕДРЫ АПЕЛЬСИНА

Для приготовления средства заварите полутора стаканами кипящей воды 10 г листьев котовника и 7 г цедры. Посуду укутайте и дайте чаю настояться 10-15 минут. Пейте процеженный настой на голодный желудок (утром или вечером).

ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ЧАБРЕЦА И ЖАСМИНА

Для приготовления средства понадобится 7 г побегов чабреца и 15 г цветков жасмина. Заварите смесь трав полутора стаканами горячей воды, доведите до кипения и варите на маленьком огне 3-4 минуты. Снимите посуду с огня и дайте чаю настояться (достаточно 12-15 минут). Пейте процеженный настой на голодный желудок.

Чай для похудения заслуживает внимания лишь в качестве дополнительного средства, усиливающего действенность диеты. Тем не менее, игнорировать его не стоит – очищение кишечника благотворно отразится на вашем здоровье (при точном соблюдении рекомендованной длительности курса).

Заключение

Ты уже большая девочка – хватит вестись на заведомо ложные обещания сказочного похудения с первого глотка чая. Однако использовать полезные свойства травяных сборов – почему бы и нет? Главное – выбирать проверенный продукт. Будь здорова! Весна на дворе!