12 причин возникновения грусти
Разбираем основные причины проявления грусти, а также рассказываем, почему избегание сложных эмоций может стать только временной мерой.
#настроение
Может ли улыбка действительно сделать вас счастливее?
Ученые десятилетиями не могли прийти к единому мнению. Теперь они ищут ответ вместе.
8 способов улучшить настроение прямо сейчас!
Быть в хорошем настроении — не только приятно, но и попросту полезно. Исследованиями подтверждено, что, переживая положительные эмоции, мы получаем:
Как начинать утро, чтобы помочь мозгу проснуться
Отрывок из книги «Как забыть всё забывать» японского нейробиолога Цукиямы Такаси, из которого вы узнаете, какие утренние привычки нужно завести, чтобы поддерживать мозг в тонусе.
14 привычек, из-за которых вы чувствуете себя разбитым
Недостаток сна – это не единственный фактор, который высасывает из вас жизненную энергию. Разные мелочи, которые вы делаете и не делаете могут изматывать вас как в умственном, так и в физическом плане.
Гормон настроения: зачем нам серотонин и где его найти
Серотонин — химический регулятор настроения и поведения. Благодаря ему мы радуемся и хорошо спим, чувствуем себя прекрасно и дольше живём.
Как одолеть осеннюю хандру
Почему у многих из нас настроение зависит от погоды и сезона: мы хандрим, когда за окном дожди и небо затянуто стальной? А от ранних подъемов, работы, ежедневных поездок в транспорте с мокрым зонтом никуда не денешься. Как, несмотря на непогоду, уметь…
10 способов создать себе и своим близким новогоднее настроение
Раз в витринах магазинов уже стали появляться елки, а на прилавках елочные украшения, значит пора начинать думать о Новом годе. Конечно сложно это делать, когда нет снега и будет ли он под наши рождественские праздники - гарантии никто дать не может. Но есть…
Лучшие продукты-антидепрессанты: долой осеннюю хандру!
Осенью большинство из нас подвержены частым сменам настроения отнюдь не в лучшую сторону. Повышена утомляемость, снижена работоспособность. Холод и пасмурное небо раздражают, монотонный дождь навевает тоску. Частенько мы пытаемся заедать наше плохое…
4 способа борьбы с плохим настроением
Если у тебя всё плохо, не волнуйся, это скоро пройдет. Если у тебя всё хорошо, не волнуйся, это тоже скоро пройдет. John A Simone
Что делать, когда не хочется ничего делать?
Далеко не каждое утро выдается добрым и солнечным. Иногда это состояние становится неизменным спутником. Но лучше до этого не доводить, а немедленно принять меры. На тему борьбы с хандрой написано много статей и книг. Без сомнения, есть среди них полезные…
60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом…
