Полезные советы для борьбы с летней жарой

Все мы любим лето и всегда с нетерпением ждём его наступления. Летом всё вокруг оживает: люди радуются тёплому летнему солнцу, возможности отправиться в долгожданный отпуск и поесть натуральных фруктов и овощей с дачных грядок! Лето это всегда радость, веселье и открытые горизонты для отличного его проведения.

Вот только все плюсы этой прекрасной поры напрочь перечеркивает испепеляющая жара, от которой никуда не деться. Если в помещение нашу жизнь облегчают сплит-системы, то выйдя на улицу мы попадаем под лучи безжалостного солнца, которое не оставляет не единого шанса на дневную прогулку. Если вы решили вступить в нервный бой с летним солнцем, то наши советы вам обязательно пригодятся!

Охладите кожу. Прохладная вода не только укрепляет кожу, но и приятно освежает в жару. Идеальный вариант — принять душ (кстати, многие для этих целей выбирают городские фонтаны)…

…или подержать руки в воде. Делать это желательно раз в час в течение нескольких минут.

Некоторые врачи советуют охлаждать и ноги, но недолго — 5 минут вполне достаточно, иначе можно с легкостью подхватить простуду.

Кроме того, необходимо пить достаточное количество прохладной воды (2-3 литра в день), причем кофе, соки, компоты и другие сладкие напитки потреблять не стоит.

Если вы находитесь дома, ходите босиком. Да-да, и не забывайте пить воду.

Носите одежду светлых оттенков из натуральных материалов: льна или хлопка.

Головной убор, кстати, тоже будет нелишним, особенно обладателям темных волос.

Женщинам на заметку: об украшениях и косметике на время лучше забыть. Если такой возможности нет, то старайтесь не использовать декоративные средства на жирной основе — они закупорят кожу и не дадут дышать ей — и вам заодно.

Что касается украшений, то любой металл обладает прекрасной теплопроводимостью, поэтому, нагреваясь от солнца, они будут передавать жару и вам. А оно вам надо?

«Горячий чай — то, что вам нужно», — так скажут вам жители теплых стран. Как ни странно, именно теплое питье охладит ваш организм из-за стимуляции потоотделения.

Используйте термальную воду для охлаждения и питания кожи — благодаря микрораспылению ваша кожа наполнится влагой и свежестью, которой так не хватает в жару. Протирание лица влажными салфетками — тоже вариант.

Пряности — отличное оружие против жары. Недаром на Востоке им знают цену. Они стимулируют выделение пота, но не повышают температуру тела. А за счет того, что жидкость с тела испаряется, вам становится свежее. Гениально же!

На Востоке же придумали охлаждаться с помощью щербета. Он существует двух видов: замороженного сока — его изобрели в Персии, дабы не понижалась работоспособность их воинов…

…и в виде напитка (некое подобие морса) — его придумали турки. К слову, обычное мороженое лучше в знойный день не есть.

Боремся с жарой в квартире

СквознякСамый простой и действенный метод борьбы с жарой в квартире - сквозняк. Открываем шире двери и окна. За час температура в квартире станет ниже на 5 градусов. После проветривания окна закрываем и завешиваем плотными шторами. Мрак в помещении способен снизить температуру ещё на 2 градуса.

Когда на улице +30, очень хочется повернуть лицо навстречу ветру, пусть даже искусственному. Но вентилятор эффективнее использовать по-другому. Тару с холодной водой ставим перед ним, получается кондиционер из подручных средств - влажность повышается, температура падает.

Опрыскиваем шторы и ковёр водой. Эффект такой же, как с кондиционером ручной сборки.

И ещё один полезный совет. В жару стирайте чаще. Мокрое бельё, развешанное по квартире, это не позволит температуре воздуха расти.

Боремся с жарой. Охлаждение салона автомобиля без ущерба для здоровья.

В тёплое время года достаточно оставить машину под палящим солнцем всего на несколько часов, чтобы салон прогрелся до такой температуры, которая несёт реальную угрозу для здоровья пассажиров. Под воздействием солнца довольно быстро нагреваются пластмассовые детали интерьера, которые при таком раскладе начинают выделять токсины и становятся эдакой миной замедленного действия. Именно поэтому крайне важно обеспечить доступ свежего воздуха в салон, устроив нормальную вентиляцию.

Первым желанием усаживающегося в раскалённый автомобиль человека является моментальное его охлаждение. Водители либо открывают все окна, либо включают кондиционер. Это, безусловно, помогает достичь желаемого результата, однако не так уж и безопасно для здоровья. Благодаря возникшему из-за открытых окон сквозняку возрастает риск заработать себе простуду. Такую же угрозу таит в себе и бесконтрольное использование кондиционера. Поэтому пользоваться как окнами, так и специально придуманными для обеспечения комфорта устройствами надлежит с осторожностью.

Открытые окна грозят автомобилистам не только стандартными проявлениями простуды, как, например, кашель и насморк, но и более серьёзными проблемами. В частности, нередко из-за постоянного нахождения на сквозняке у профессиональных водителей застужаются нервы и возникает зубная боль. Предотвратить неприятности можно контролируя поток воздуха в салоне. То есть, не стоит открывать сразу все окна, достаточно на некоторое время открыть либо водительское, либо заднее окошко. Это поможет предотвратить возникновение сквозняка, который и является основным источником проблем со здоровьем. Кроме того, необходимо следить за уровнем открытия окна, например, если чувствуете, что стало слишком прохладно или сила ветра заметно увеличилась, лучше его прикрыть.

Что касается безопасного использования кондиционера, то тут тоже есть свои нюансы. В лучшем положении находятся те автомобилисты, в транспортных средствах которых установлен автоматический климат-контроль. Тем же, чьи машины укомплектованы скромнее, ничего не остаётся, как выставлять необходимую температуру вручную. При этом желательно не направлять поток холодного воздуха непосредственно на себя или на пассажира, как бы это ни было приятно. Охлаждение произойдёт так быстро, что можно проморгать критический момент и схватить насморк. Также настоятельно рекомендуется делать паузы в работе кондиционера. Чувствуя, что температура в салоне стало более-менее нормальной, желательно отключить охлаждение и включить его снова лишь по мере необходимости.

Кроме того, необходимо напомнить о необходимости регулярно контролировать состояние салонного фильтра. При нерегулярном обслуживании он может спровоцировать возникновение у пассажиров аллергии. Также будет не лишним иметь точные сведения о состоянии всей системы кондиционирования, ведь когда она опустошается, её использование становится бессмысленным. Конечно, обо всём этом нужно позаботиться заблаговременно, ещё до начала жары, которая, как и холода, всегда приходит внезапно и неожиданно.