Как перестать стесняться: проверяем разные методы на себе

От разговоров с незнакомцами до прогулок в безумном наряде. В интернете огромное количество роликов с советами, как избавиться от стеснения. Но все эксперты объясняют только на словах, а действий вы никаких не увидите. В этом ролике девушка рассказывает, как боролась со стеснением, и, самое главное, показала это на собственном примере.

Но для начала всё ж таки теория. Почему важно развивать навыки общения?

В парах, которые умеют общаться друг с другом, более крепкая связь с партнёром. Американский психолог Джон Готтман пришёл к такому выводу, в течение сорока лет исследуя причины развода семейных пар. По его мнению, самое сложное в отношениях — это эффективная коммуникация. Её отсутствие — основная причина разводов. В своих исследованиях Готтман выделил четыре типа проблем в общении, которые приводят к разводам: критика личности партнёра, оскорбления, оборонительное поведение и отмалчивание (полный отказ от общения). У людей, которые говорят друг другу о своих ожиданиях, вообще лучше отношения в семье. Чтобы укрепить их, поддерживайте родных, договаривайтесь о компромиссах, говорите о своих потребностях и демонстрируйте понимание.

2. Они помогут получить работу и больше зарабатывать

Умение общаться — один из самых важных навыков на рынке труда. Оно необходимо для взаимопонимания в команде, поэтому работодатели обращают на него особое внимание. В одном исследовании менеджеров попросили оценить недостатки кандидатов на собеседовании. На первом месте оказались плохие навыки общения. Развивая их, вы повысите свои шансы получить хорошую работу с высокой зарплатой. Это особенно важно для выпускников вузов, у которых ещё недостаточно других навыков.

3. Они поднимут самооценку

По данным исследований, люди, которым хорошо даётся общение, обычно относят себя к экстравертам. У них более высокая самооценка, им легче подходить к незнакомцам и говорить перед публикой. Но необязательно менять свой тип личности. Если у вас проблемы с самооценкой, попробуйте развивать коммуникативные навыки. Научившись комфортно чувствовать себя во время разговора, вы станете увереннее в себе. Окружающие будут считать вас дружелюбнее, а это дополнительно укрепит самооценку.

4. Они пригодятся лидерам и предпринимателям

Исследователи опросили владельцев малого бизнеса и банковских представителей о главных факторах успешной предпринимательской карьеры. Большинство назвали навыки устного общения и умение слушать. Упражнения на межличностное общение часто используют, чтобы научить студентов достигать поставленных целей, разрешать конфликты и принимать совместные решения. А такие способности нужны любому лидеру.

5. Они облегчат выступления на публике

Навыки письменного и устного общения нужны каждому гражданину, который хочет выразить свои мысли и участвовать в общественной жизни. Выступление на публике — основной способ такого участия, который зародился ещё в Древней Греции. Дебаты и публичные речи распространены и сегодня. Коммуникативные навыки пригодятся вам, даже если вы не стремитесь к политической карьере. Наверняка вам приходится говорить перед слушателями на совещаниях, конференциях или встречах с деловыми партнёрами. Умение общаться поможет в таких ситуациях.

Источник