Хочу ничего не делать: почему пропадает интерес к жизни

Возможно, ты однажды ощутил необъяснимое чувство пустоты в душе, которое совсем не связано с депрессивными состояниями или не имеет подкрепления со стороны внешних факторов. В этом случае жизнь превращается в схему рутинных и абсолютно неинтересных действий, ничего не приносит удовольствия или радости. Грубо говоря, мотивация к действиям и самосовершенствованию исчезает. Почему пропадает интерес к жизни, — разбирается журнал "Royal Cheese".

В области психологии есть понятие, которое называется «направленность личности», оно представляет собой комплекс факторов, позволяющих человеку определить, чего именно он хочет от жизни, каких целей желает достичь. Сформированные убеждения определяют то, как личностью воспринимается окружающий мир и его реалии. Конечно, мотивы и предпочтения существуют в полной зависимости от ситуаций и обстановки, в которой человек оказался. В результате практики были выявлены категории, к которым относится все то, чего мы хотим или пытаемся добиться:

• установка — действие, которое совершается неосознанно и направлено на достижение желаний;
• влечение — важная ступень, когда человек еще не совсем осознал, что именно он хочет, но ощущает некое «притяжение»;
• интерес — любопытство, которое возникает вследствие симпатии;
• желание — сформированная и осознанная потребность;
• намерение — второй этап желания, однако здесь наступает конкретное понимание действий;
• убеждения — потребности, с помощью которых человек строит свою жизнь;
• мировоззрение — основные взгляды на мир.

Интерес противоположен безразличию, он помогает нам разжигать «огонек» внутри, который необходимо поддерживать. Стремление развиваться, желания и интерес идут рядом с жизнью и базируются на совокупности всех вышеперечисленных факторов. Однако часто люди оказываются в той ситуации, когда вроде бы есть к чему стремиться и чем интересоваться, но в то же время все это отсутствует или недавно исчезло.

ПОЧЕМУ ПРОПАДАЕТ ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ

У каждого из нас есть свой резерв энергии, который, к сожалению, не бесконечен. Изо дня в день мы тратим ее на исполнение наших желаний, а также восполняем тогда, когда чувствуется ее острая нехватка. Когда интерес к жизни начинает иссякать, это говорит о том, что в какой-то момент энергии было потрачено намного больше, чем можно восстановить. Итак, существует целый ряд причин, из-за которых каждый из нас может потерять интерес.

Американский писатель и бизнес-тренер Джон Максвелл, говорит об излишней строгости к себе, как о главной причине упадочного настроения. Оценки и ярлыки, которые мы на себя навешиваем, выступают сильным фактором психологического давления, оказывающим большое влияние на нашу энергию. Так, если человек начинает интенсивно себя ругать, появляется неудовлетворенность как самим собой, так и работой, увлечениями, образом жизни. Кроме того, если человек находится в смятении и непонимании зачем он делает ту или иную работу, появляется чувство безысходности и отчаяния, а мотивация стремительно исчезает.

Следующий фактор, который провоцирует угасание интереса к жизни — это завышенные ожидания. Каждый из нас может достигнуть всего, чего только захочет, но иногда цель оказывается выше всяких возможностей. Ожидание, несоответствующее реальности, начинает давить на нас своей недостижимостью и обесценивать все те усилия, которые были вложены. Кроме того, человеку важна поддержка со стороны ближайшего окружения. Сколько угодно можно стремиться к независимости, но из-за нашей социальной сути, мнение окружающих становится важным фактором поддержания того самого огонька. Поэтому, когда вместо поддержки и одобрения человек сталкивается с негативной оценкой и осуждениями, демотивация берет верх над интересом жить и достигать чего-то большего.

Правильный или неправильный образ жизни также может сказываться на мотивации. Все начинается с недостатка сна и отсутствия минимальных физических упражнений. Несмотря на то, что наша форма тела никак не влияет на интеллектуальные и умственные способности, организму сложно поддерживать стремление или интерес, когда базовые потребности не удовлетворяются длительное время. В долгосрочной перспективе нездоровое питание и приверженность плохим привычкам приводят к состоянию депрессии и неспособности строить свою жизнь.

Однако самым главным фактором является выгорание, которое возникает под действием стрессовых ситуаций и непрерывной работы. Это состояние часто можно отследить, но человек, как правило, настолько сильно увлекается своей деятельностью или рутиной, что не замечает, как оно постепенно приближается, а корректирующие действия не предпринимаются. Так, наступает точка невозврата. Обратная сторона выгорания, которая также вызывает потерю интереса к жизни, заключается в том, что вы можете слишком долго находиться в комфортной среде, не дающей мотивации двигаться дальше. Этот факт может показаться странным, но комфорт — то, что превращает даже самую захватывающую деятельность в рутину и обыденность. Здесь нет ни риска, ни приключений, ни атмосферы авантюризма, которые подпитывают наше стремление к неизведанному. Когда нет толчка, нет и роста и пропадает интерес к жизни.

ВОЗВРАЩАЕМ ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ

Для того, чтобы не сделать ситуацию еще хуже, не ввести себя в состояние затяжной депрессии, необходимо осознать проблему и двигаться к ее решению медленным темпом, не завышая планку собственных возможностей. Специалисты в ходе исследований выяснили, что планирование, даже краткосрочное, может стать хорошим толчком, поскольку оно держит человека в форме и позволяет достигать устойчивости.

Нередко желание и интерес к жизни ставят рядом со свободой от обыденности, но факт заключается в том, что минимальные рутинные действия необходимы человеку, поскольку они подсознательно держат в рамках и не позволяют распыляться на все подряд, а только на то, что действительно может принести пользу.

Любовь к себе — еще один важный пункт. Объективная оценка собственных действий, похвала, в сочетании с мягкой критикой, не приведут к тому, что энергия и желания уйдут. Неуверенность в себе, излишняя степень перфекционизма — все это выматывает и мешает проявлять интерес к тому, что нас окружает. В конце концов, каждый человек порой испытывает неудовлетворенность, которая приводит к чувству опустошенности. Так или иначе, выход из этой ситуации найдется, если постараться снова зажечь страсть к жизни.

Катарина Довлатова