Завтрак — самый важный прием пищи за день! Это говорит и каждый врач, и каждый ученый, и каждый диетолог. Безусловно, все приемы пищи важны, но завтрак помогает задать тон на весь день. Однако, что делать, если вы не проголодались сразу после пробуждения?

Завтрак — самый часто пропускаемый прием пищи, и есть несколько причин, которые могли бы объяснить это. Если вы просыпаетесь прямо перед тем, как пора выбегать на работу/учебу, у вас, вероятно, просто нет времени. Иногда все немного сложнее. Если вы переедаете вечером перед сном, утром вы все равно можете чувствовать себя сытым и не хотеть есть. В этом случае часто сигналы голода пропадают до конца дня, прежде чем цикл повторится.










