Проектный руководитель Года движения: эстонцы очень мало двигаются

Наступивший год объявлен Министерством культуры Годом движения. В эфире радиостанции Vikerradio проектный руководитель Года движения Ало Лыоке признался, что показатели здоровья и активности эстонцев находятся на низком уровне.

Фото: ERR

"Согласно статистике, в Эстонии ведут малоподвижный образ жизни как взрослые, так и дети. Больше половины взрослых страдают ожирением, - рассказал проектный руководитель Года движения. - Если в будние дни дети почти достаточно двигаются, то в выходные их активность практически на нуле. Мы должны начать двигаться".

По его словам, физическую активность нужно увеличивать постепенно, не боясь делать маленькие шаги в сторону достижения цели.

"Речь идет о простых вещах. Начать можно, например, с ходьбы или уборки снега. Нужно научиться замечать возможности для движения, которые нас окружают. Это очень важно", - объяснил Лыоке.

"Каждый шаг имеет значение. Вы должны найти время - четверть часа или полчаса, в которое будете выходить на улицу в хорошую погоду. В какой-то момент вам понравится гулять и в плохую погоду, и в темное время суток. Вы начнете открывать для себя новые места, найдете вдохновение и приятно проведете время", - подчеркнул проектный руководитель.

Лыоке добавил, что не стоит бояться спортзала. "К сожалению, существуют различные мифы, из-за которых люди не решаются пойти в тренажерный зал", - рассказал он, подчеркнув, что взрослые и дети должны заниматься спортом не меньше часа в день.