Сны видит не только человек. Понаблюдав за своими кошками и собаками, которые во сне перебирают лапами, тявкают и т. д., можно предположить, что всем животным, не считая каких-то совсем примитивных, снятся сны. Ученые-физиологи, наблюдая за изменением…
Что представляет собой сон и к каким последствиям может привести сбой суточных ритмов, определяемых длиной светового дня? Связь между распространенными недугами и нарушениями сна гораздо теснее, чем кажется на первый взгляд: ведь циклично не только наше…
Эта переведенная на русский язык статья обобщает результаты длившегося 6 лет исследования сна полумиллиона человек и других крупных исследований. Из неё вы узнаете, чем различаются люди с разными хронотипами, к чему приводит недостаток сна и отсутствие…
Данная техника расслабления создавалась для американских пилотов во время Второй мировой войны. Из-за постоянного напряжения они не могли расслабиться и совершали ошибки во время полётов. Военные пригласили известного спортивного тренера Бада Уинтера, чтобы…
Что именно означают наши сны и как их можно проанализировать, чтобы понять, какое именно послание в них зашифровано?
Есть люди, которые выключают будильник и спят дальше, ну типа в надежде через пол часика проснуться. Часть людей напротив просыпаются за 10-15 минут до звонка будильника.
Для большинства людей слово «сон» - синоним спокойствия и расслабленности после долгого дня. На самом деле в этом бессознательном режиме организм претерпевает массу изменений. Он тщательно избавляется от полученного урона и готовится к новому дню, непрерывно…
В 14 лет мне приснился сон, который я помню и по сей день. Он не отличался особым сюжетом, однако оставался в моей памяти все эти годы.
Работающая в новенькой лаборатории в Японии международная команда специалистов пытается понять, что заставляет нас отправляться в мир грез.
Хороший и крепкий сон – это отличная штука, особенно, когда он крепкий. Для того чтобы хорошо высыпаться, достаточно соблюсти несколько простых правил: отладить для себя режим дня, не переедать на ночь и желательно не смотреть фильмы ужасов. Все очень просто…
Спать короткими промежутками времени, полностью лишив себя полноценного и продолжительного отдыха, — дело изнурительное, но сторонники полифазного сна заявляют, что у такого режима есть гигантские преимущества.
Стресс, плохая экология, нездоровое питание – все это может стать причиной бессонницы или, по научному, инсомнии. Но, как известно, сон – лучшее лекарство и один из ключевых восстановительных процессов в организме, поэтому специально для тебя дюжина способов…
Лори Левенберг написала три книги о значениях сновидений. Иэн Уоллес составил «Полный словарь сновидений». Расселл Грант составил аналогичный словарь, но иллюстрированный. Лорен Лоуренс ведет колонку о сновидениях в New York Daily News. Наталья Белоусова…
Спать короткими промежутками времени, полностью лишив себя полноценного и продолжительного отдыха, — дело изнурительное, но сторонники полифазного сна заявляют, что у такого режима есть гигантские преимущества.
Сон занимает почти треть нашей жизни. Проверьте, хорошо ли вы знаете природу этого явления.
Идеальный кандидат для рекламы кофе. 40 лет не спал. Слышали когда-нибудь про Пауля Керна? Венгр должен был умереть, но все-таки выжил – и навсегда перестал спать.
Сон – одна из самых больших, глубоких и странных загадок нейробиологии. Существует множество взаимодополняющих теорий о том, зачем он нужен. Окончательного ответа или абсолютной истины не существует (и поэтому единственная надежда на то, что когда вы…
Интересная историческая особенность сна в Европе, о которой не многие знают. Оказывается в средние века и вплоть до начала 20-го люди часто спали полусидя и кто мог себе это позволить - в специальном спальном шкафу. Почему было так принято? Давайте узнаем...
На выходных, особенно летом, многие люди не только не отсыпаются, но почти не спят, уходя в бессонный двухсуточный развлекательный марафон. А давайте узнаем, как реагирует на такие издевательства наше тело и что будет, если не спать неделю.
Бессонница и трудности с засыпанием – одна из самых распространённых, но при этом недооценённых проблем. Смотреть в потолок и считать овец по часу-другому большинству из нас кажется знакомым и безобидным. Но, увы, ночные бдения имеют накопительный эффект…
Многие из нас страдают нарушениями сна: не могут долго заснуть либо с огромным трудом просыпаются. Избавиться от этой проблемы помогут научно проверенные способы.
Ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что музыка оказывает огромное влияние на наше психо-эмоциональное состояние. С помощью разных музыкальных мелодий можно человека развеселить, воодушевить, заставить задуматься или заплакать. И как выяснилось, даже…
Довольно часто мы склонны думать о сне как о весьма неактивной и тихой деятельности. Однако после прочтения этой статьи вы увидите, что всё совсем не так. В долгосрочной перспективе недостаток сна может иметь разрушительные последствия для здоровья человека…
Спать вместе семейные пары стали не так давно. Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции. Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах. В Азии дома часто делились и до сих пор…
Как приложениеи без интернета