Я хочу изменить свою жизнь

Не пугайтесь. В семейном и моральном плане у меня все отлично. ТТТ. И очень надеюсь, что ближайшие лет сто изменений не будет
А собралась я… корректировать свой физический образ жизни - подружиться с собственным телом. И сейчас расскажу зачем и почему.

Мой рост - 162 см. Как только я доросла до таких параметров, то вес установился на 50-52 кг. и был всегда в этих пределах. При этом я вообще никогда не заморачивалась, что и сколько я ем, да я и по природе своей в принципе малоежка. И никогда не занималась спортом. Да не то что спортом - даже физкультура для меня не существовала в природе. Но молодость и хорошие гены делали свое - я была стройненькой и подтянутой.

Фигура моя - песочные часы с уклоном в грушу. Разница между талией и попой всегда составляет 30 см. Да, это очень красиво, но ужасно неудобно, потому как практически всю одежду шьют на прямоугольных. И подобрать юбку или брюки с таким перепадом очень сложно. Но красиво - не спорю

Дочку я родила в 19 лет. За беременность килограммов прибавилось немного . После родов они ушли очень легко. А так как дите давало дрозда, то я даже похудела до 46 кг. При этом опять же ничего не меняя в своем образе жизни. Заметила это только потому, что с меня стали падать все шмотки. Взвесилась у подружки (да, у меня даже весов тогда не было) и узрела эти самые 46 кг. Подивилась и... стала спокойно жить дальше.

А потом мне сделали одну не очень хорошую операцию. И, видимо, в организме что-то сбилось и сломалось. Я жила как и до этого, но... меня стало разносить. Причем катастрофически и стремительно. Когда вам захочется поржать на тему того, что некоторые люди полнеют от воздуха, то охолонитесь. Если бы раньше мне сказали что-то подобное - я бы тоже усмехнулась. Но факт остается фактом. Я не стала больше жрать. Я НИЧЕГО не изменила в своей жизни, но меня распирало как будто воздушный шарик. Это реально был какой-то жесточайший гормональный сбой. А я, привыкшая, что мой вес не меняется уже много лет, даже не рюхнулась поначалу. Удивилась конечно, но подумала, что это что-то временное и пройдет обязательно само по себе. Я же не стала больше есть! Так оно "проходило" пока не доросло до 90 кг. Да, я поправилась в два раза от веса перед операцией. А не запаниковала сразу именно потому, что абсолютно не понимала свое тело. Оно же никогда меня не подводило. Естественно, мои 90 кг. тогда мне показались самым страшным и я совершила глобальную ошибку всех толстяков - я решила похудеть.

Сейчас я понимаю, что за слова "похудеть" или "диета" надо расстреливать. Но тогда я была наивна как младенец. И вбила себе в башку, что все мои проблемы - это просто лишний вес. Убьешь его и они "рассосуться".

Что же я сделала? Да просто перестала жрать вообще. Учитывая то, что мой дневной рацион и так никогда не выходил за рамки 1500-2000 калорий - представьте себе КАК его надо было ограничить, чтобы начать худеть?

И я дала жару. Три дня в неделю (понедельник, среда, пятница) я не ела вообще. И практически даже не пила воду. В остальные дни я или жевала какие-нибудь салатики, или пила соки, не позволяя себе выкатиться за рамки 500-700 калорий. Худеть я конечно же начала - причем стремительно, улетало по 10 кг. в месяц. Но вот тогда я впервые захотела жрать. Потому что, это конечно было реальное издевательство над собой. Помню как читала откровения девушек, больных анорексией, где они писали, что рано или поздно наступает момент, когда вообще пропадает желание есть. Так вот у меня аппетит так и не пропал – ведь организм тратил все свои запасы и орал SOS !!!

Меньше чем за полгода скатилась обратно к 50 кг. Облегченно выдохнула и... осталась в таком же режиме питания. Потому как стоило хоть что-то прибавить к рациону вес сразу полз вверх. Так я просуществовала (нормальной жизнью это не назовешь) пару лет. И неизвестно чем бы это все закончилось и к каким бы необратимым последствиям привело, если бы не случился коллапс. Все вы знаете, что в нашем организме постоянно выделяется желчь для переваривания пищи. Ну, а когда этой желчи переваривать нечего, то она... густеет и превращается в камни. Первый раз меня накрыло, когда мы отдыхали на Украине. Проснувшись среди ночи в холодном поту, я почувствовала, что у меня болит ВСЕ тело. Невыносимо. Просто разрывает на куски. Открылась рвота, подскочила температура. Меня увезли на скорой в больницу. К утру, слава всевышнему, отпустило. Ведь нам как раз надо было возвращаться домой. И вот дома начался ад. Каждый вечер ровно в 23 часа меня накрывало новой волной боли со всеми перечисленными симптомами. Приезжала скорая, обкалывал меня, через пару часов отпускало. Оказалось, что это шли камни из желчного пузыря. Меня направили на операцию. И тогда с тоски, что после хирургического вмешательства уже многие месяцы не попробуешь ни остренького - ни солененького я стала нормально есть. И... приступы закончились. Я отказалась от операции, решив, что пока не беспокоит - кромсать себя не дам. Но, натерпевшись дикой боли, я отказалась от своих голодовок...

Дальше, думаю, вы поняли. Стоило мне вернуться в коридор 1500-2000 калорий - вес пополз обратно как сумасшедший. Мгновенно вернулись те самые 90, да еще прихватили с собой 10-точку. В общем, мало мне было последствий операции - своей голодовкой я окончательно убила метаболизм. И стала весить практически 100 кг. Надо сказать, что на этом набор остановился. Я плюнула, и рассудив, что лучше быть толстой и живой, чем худой и в гробу перестала париться. Так и прожила еще несколько лет.

Что я вам хочу сказать за эти 100 кг. Как ни странно звучит это в современном мире, где все свихнулись на похудении - мои килограммы по большому счету мне не мешают жить. Я подвижна ровно на столько же как и в молодости, когда весила 50. Спокойно справлялась со всеми делами. У меня прекрасная кожа. Нет растяжек. Я вся такая ровненько-гладенько-сдобная.

Мое счастье, как оказалось, абсолютно не зависит от моего веса. Котянский любит меня настолько сильно, что для него я прекрасна хоть в 50 кг. хоть в 100 кг. Подозреваю, что будь я 150 - его отношение не изменится ни на секунду. И он обожает меня не только духовно. Наша сексуальная жизнь, признаюсь без ложного стыда, кипит и бурлит Более того, поначалу после потолстения я думала, что это только Котянский мой из-за своей любви не видит каких-то моих недостатков, а для других - я точно корова. Но посторонние мужики все так же продолжали за мной ухлестывать. И, пожалуй, даже больше чем когда мне было 18 лет и я была тонкая-звонкая. Как-то на пике моего веса меня даже пытались отбить от законного мужа Причем дядька был шикарный и очень успешный. И хотел не какой-то интрижки. а прямо таки "женюсь - не могу" Став взрослее и умнее я поняла, что от того сколько мы весим действительно не зависит вообще ничего. Все внутри каждого. И только наши собственные тараканы портят нашу жизнь.

А сейчас вы спросите - так какого же хрена ты все это понаписала, если тебя все устраивает? Объясню
Я написала все это, чтобы вы поняли - я не хочу тупо похудеть.

Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ЖИЗНЬ!

У меня дома все спортивные. Котянский - вообще мастер спорта по куче дисциплин, был даже чемпионом России по гиревому спорту. Лелька тоже активно и много занимается - она просто прекрасна. Я ими реально восхищаюсь.

А я - тюлень Причем я была точно таким же тюленем и в 50 кг. весе. И люто ненавидела любые физические нагрузки.

Я работаю по 12 часов в день. Сидя за монитором. Много лет.
Я - трудоголик. За 20 последних лет я была в отпуске... два раза по 10 дней.
Я добилась в этой жизни с абсолютного нуля такого стабильного и хорошего положения, что могу хоть раз вот тут вам поЯкать
Я - абсолютно счастлива в своей семье. НО!

К 36 годам (а на днях мне стукнет именно столько) я поняла, что практически незнакома с собственным телом. Удивительно, но факт.
Я не понимаю его и не умею слушать. А оно меня в общем-то любит, хотя и сигнализирует - надо что-то менять. Я же здравомыслящий человек и понимаю, что когда 100 кг. не дают о себе знать никакими болячками, кроме тех, что были и в 50 кг. - это только заслуга моего терпеливого тела.

Я конечно не жру водку, не курю, в общем-то правильно питаюсь но... я же понимаю, что от природы тело запрограммировано не сидеть сиднем целыми днями на пятой точке, а двигаться. Так что логично со временем не стать бабкой-развалиной, а еще гонять с внуками на роликах.

И... мне вдруг захотелось договориться с самой собой. Дать телу в меру нагрузок, дать телу вообще абсолютно здорового питания, насколько это возможно в сегодняшнем химическом мире. Послушать свое тело, пообщаться с ним и посмотреть, что же из этого получится.

Надеюсь, вы меня поняли?
Я не ставлю себе задачу похудеть в такому-то времени на столько-то кило. Ни за что!
Я не ставлю себе задачу, чтобы вот там появился какой-то кубик.
Я ставлю себе задачу - подружиться со своим телом. Дать ему стать таким каким оно было задуманно природой.

Два месяца назад я стала постепенно менять образ жизни. Именно ПОСТЕПЕННО. Никаких "рывков и рекордов"

Что же я делаю? Разложу по полочкам

ПИТАНИЕ:

Никакого экстрима. Коридор все в те же 1500-2000 каллорий, к котрому я привыкла за многие годы.
НО! Обязательно шесть приемов пищи в день. Продукты самые простые. Убрала сахар. Никаких полуфабрикатов, колбас, майонезов и прочих там соусов и разной дряни. Мы и раньше это очень редко ели, а теперь вообще исключила все эти "прелести" из нашего питания. И, кстати, мы давно ничего на жарим (только варим или запекаем), так что в этом плане даже не пришлось менять.

Завтрак (10 часов): хлопья, отруби, каши + кофе
Первый перекус (12 часов): какой-то фрукт
Обед (14 часов): какой-то суп
Второй перекус (16 часов): чай + кусочек горького шоколада
Ужин (18 часов): кусок мяса, курицы, рыбы + овощи
Третий перекус (22 часа): стакан теплого молока

Обязательно два литра чистой воды в день. Мои больные почки очень мне за это благодарны. А я наконец почувствовала как мало я пила раньше.

Если вдруг чего-то остро хочется - я себе это позволяю. Ибо, если устраивать полный жесткач - обязательно сорвешься.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ:

У меня их не было вообще никаких.
Поэтому начала с малого. Дома есть хороший силовой тренажер и беговая дорожка.
Пять раз в неделю ровно в 20 часов топаю с домашний спортзал и делаю некий несложный комплекс силовых + быстрая ходьба по дорожке (начала с 1 км. за два месяца подняла до 5 км.) Пока не бегаю. В среднем занимает такая тренировка 1.5 часа.
В планах - так и продолжать увеличивать постепенно нагрузки. Очень спокойно и плавно. Мне жутко интересно через какое время я смогу хотя бы один раз отжаться от пола с собственным весом и с легкостью пробежать пару километров.

Эти два месяца я все собиралась добавить прогулки на свежем воздухе по утрам. Просыпалась и... не могла заставить себя выйти. А на днях встала в 8 утра и поняла - жутко хочу гулять. Прямо почувствовала всей шкурой что созрела. Так что теперь еще и часовая прогулка. Планирую также ввести некий комплекс кардиоупражнений после прогулки. Чувствую, что тело требует.

А как только окончательно потеплеет - буду не просто гулять, а ездить по утрам на велике за 6 км. купаться. Туда-обратно уже 12, да плюс поплавать. Лепота

Вот такими мелкими, но не вымученными, а желанными шажками я начала меняться. Дома меня все поддерживают. В этом плане мне вообще очень легко.

Чувствую, что вы конечно хотите спросить, а что же с весом, потому как для большинства - это таки показатель. Да-да, он падает За два месяца ушло 10 кг. Но я за этим вообще не слежу. Взвесилась только специально перед написанием поста. Мне абсолютно все равно сколько я буду весить дальше - пусть организм сам выберет оптимальные "габариты" моего тела. Лишь бы мне стало комфортнее и здоровее. Посмотрим, что будет через годик такой жизни.

Обещаю, что эти посты были самыми длинными за все время И я не буду выносить вам мозг подсчетами калорий и взвешиваниями-обмерами. Максимум раз-два в месяц буду рассказывать какие изменения происходят. Может кому-то это будет интересно, может кто-то тоже решит послушать собственный организм.

Спасибо, что выслушали.