Простое упражнение поможет узнать вашу физическую форму

Каждый из нас хотел бы знать, сколько лет ему осталось жить. Раньше для этого обращались к кукушке, теперь проводят дорогостоящие медицинские исследования. Однако учёные из университета города Рио-де-Жанейро нашли другой способ получить ответ на этот вопрос. Причём результаты он даёт гораздо более точные, чем пресловутая кукушка, работает моментально и не потребует от вас никаких затрат.

Результаты исследования, проведённого группой бразильских учёных из Университета Гама Фильо (Universidade Gama Filho), которые были опубликованы в European Journal of Cardiology, демонстрируют нам простой и быстрый метод определения физического состояния человека и вероятности его смерти в ближайшие годы.

Наблюдая на протяжении многих лет за более чем 2 тысячами людей в возрасте от 51 до 80 лет, учёные пришли к выводу, что если человек легко может сесть на пол и встать без помощи рук, то вероятность его смерти в течение ближайших шести лет в пять раз меньше, чем у тех людей, которые не в состоянии этого сделать.

Это простое упражнение может многое сказать не только о состоянии опорно-двигательного аппарата, но и об общем уровне здоровья. В процессе исследования испытуемым было предложено садиться и вставать с пола без помощи рук, при этом за каждую попытку опереться или потерю равновесия начислялись штрафные баллы. Дальнейшие наблюдения выявили явную связь между количеством набранных баллов при выполнении этого упражнения и продолжительностью жизни.

После публикации доклада большинство физиотерапевтов в целом согласились с предложенным бразильскими коллегами методом, однако предостерегли пожилых людей от выполнения этого упражнения без наблюдения врачей. Впрочем, данный метод может не менее успешно применяться для проверки физического состояния и более молодых людей.

А вы можете встать с пола без помощи рук?