В Таллиннском центре детского душевного здоровья есть отделение, в которое попадают дети, нуждающиеся в избавлении от интернет-зависимости. Лечение не сильно отличается от того, что проходят алкоголики: если у одних отнимают возможность приложиться к бутылке, то в свободном от интернета отделении центра нет места ни телефонам, ни компьютерам. Интернет-зависимость давно перестала быть просто современным выражением. В последние годы в скорую помощь поступает все больше вызовов в дома, где впавший с истерику ребенок набросился с кулаками на родителей. Или более мягкие примеры: ребенок швыряется в родителей всем, что попадает под руку, кричит на них и запирается в своей комнате.

Власти индонезийского города Бандунг запустили программу, чтобы помочь школьникам побороть компьютерную зависимость. Как сообщает CNN, ученикам младших классов выдают цыплят и семена перца чили, рассчитывая на то, что дети будут тратить меньше времени на гаджеты и больше заботиться о своих питомцах. Эксперимент проводится пока лишь в десяти школах.

Согласно последнему исследованию Hootsuite и We Are Social, ежедневно интернет-пользователь Индонезии проводит в сети в среднем 8 часов и 36 минут — это на два часа больше среднего показателя по миру. Больше всего времени тратят на интернет жители Филиппин, Бразилии, Таиланда и Колумбии. Индонезейцы занимают пятое место в этом рейтинге.

14-15-летние ученики Гимназии Кийли (слева направо) Райан, Кармо, Лийса, Алийсе и Мария говорят, что использование смартфонов является проблемой не только подростков, точно так же все свободное время в телефоне проводят и их родители. ФОТО: Eero Vabamägi

Причиной гнева становится то, что родители отбирают у ребенка смартфон или ограничивают доступ к интернету. Такие похожие друг на друга экстремальные ситуации возникают из-за того, что ребенок уже несколько часов просидел в телефоне и внезапно его отбирают. Чаще всего это очень сильно бьет по психике зависимого. (Забегая вперед, нужно сказать, что, по словам экспертов, отобрать - это самое худшее, что родитель вообще может сделать.)

Но реакция необязательно может выражаться в агрессии, чаще всего в ход идут  угрозы. Ребенок может сказать, что если ему не вернут телефон, он что-нибудь с собой сделает. Известны случаи, когда ребенок, например, угрожал выпрыгнуть из окна.

Оставшийся без интернета подросток покончил с собой

По данным Postimees, в Эстонии был как минимум один случай, когда оставшийся без интернета подросток свел счеты с жизнью. Задним числом нельзя назвать конкретную причину, можно только предположить, что к такому шагу могли привести несколько обстоятельств. Однако известно, что 14-летний подросток решил покончить с собой из-за того, что у него отняли возможность общаться с друзьями.

В действующем при Таллиннской детской больнице центре душевного здоровья каждый день видят тех, кто злоупотребляет интернетом. Чаще всего это не является первым диагнозом: у детей, которым трудно быть вне интернета, чаще всего уже были диагностированы расстройства активности и внимания, депрессия и иные нарушения.

Основным диагнозом являются нарушения контроля над импульсами: его ставят в тех случаях, когда интернет-зависимость достигает такой степени, что человек буквально не может жить без интернета и это вредит иным сферам его жизни, например, отношениям с людьми и учебе. Лечить интернет-зависимость лекарствами нельзя, но можно приучить ребенка к определенным поведенческим рамкам.

Для детей в состоянии серьезной интернет-зависимости в центре имеется целое свободное от интернета отделение, в котором лечатся и подростки с другими расстройствами психики. Прежде всего для их лечения используют поведенческую и семейную терапии, в ходе которых напрямую занимаются и отказом от интернета. Таким образом, речь идет не о современном выражении: отказом от интернета этот процесс называют и психиатры. Изначально отделение создавалось не для интернет-зависимых, но со временем получилось так.

«Я считаю, что у каждого второго моего пациента – с какой бы проблемой он к нам ни поступал – имеются проблемы с невероятно большим количеством времени, проводящимся в интернете», - сказала руководитель центра, детский психиатр Анне Клейнберг.

В Таллинне есть и другой подобный центр, который в 2008 году занялся консультированием зависимых от азартных игр. Два года спустя там начали помогать и страдающим цифровой зависимостью. Помощь оказывается бесплатно, деньги на это поступают с налога на азартные игры.

И сюда попадают главным образом 14-18-летние молодые люди, которые раздражаются, когда родители в какой-то момент пытаются ограничить им пользование компьютером или телефоном. «Часто там и отношения с семьей плохие, подросток непослушный и упрямый. Многие из них не имеют хобби, плохо учатся, - говорит клинический психолог и психотерапевт Консультационного центра лечения зависимости от азартных игр Пилле-Рийн Кааре. – В центре мы консультируем и родителей, а подростки поначалу отказываются ходить на консультации».

Родители не решаются обозначить себя

И Клейнберг говорит, что большая часть попадающих в ее центр интернет-зависимых и злоупотбреляющих интернетом – это подростки: они более самостоятельные, поэтому родителям сложнее ими управлять.

«Дети нападают на родителей после того, как родители решаются – к сожалению, слишком поздно – обозначить себя как главного. На тех родителей, которые начали устанавливать ограничение вовремя, не нападают,- говорит Клейнберг – Это (детская возбудимость – ред.) тоже является причиной, по которой родители часто боятся собственных детей, но чаще всего это по кругу возвращается к тому, что родители просто не установили для детей границы».

И Кааре, и Клейнберг говорят, что ограничения нужно начинать устанавливать как можно раньше, а после этого родители должны быть последовательными. Образно говоря, выдернуть шнур из розетки - недостаточно.

То же говорят и молодежные полицейские: нельзя отнимать у ребенка мобильный телефон в наказание. Прежде всего, потому, что если рассерженный ребенок после этого убежит из дома, будет очень трудно его найти. Но не работает и такой вариант, когда в телефоне запрещают доступ в интернет, поскольку ребенок может оплатить его сам.

Таким образом, по словам экспертов, единственным действенным решением является своевременная установка ограничений. Но возникают проблемы и с уверенностью в себе у самих родителей: часто ее просто нет. Работающим с детьми психиатрам часто приходится заниматься восстановлением уверенности в себе у взрослых.

«Многие родители приходят в мой кабинет и говорят, мол, теперь вы скажите ребенку, что этого нельзя делать. Я могу сказать многое, но если родители не говорят этого каждый день дома и не устанавливает ограничений, мои слова не сработают», - рассказывает Клейнберг.

Так и общавшиеся с Postimees эксперты единодушны в том, что зависимость вызывает не сам смартфон, а деятельность, связанная с ним. «Я  по работе видела молодых людей, которые не могут выпустить телефон из рук, поскольку не закончили игру. Но есть и подростки, которые живут ради лайков»,- говорит чиновник Коммуникационного бюро Департамента полиции и погранохраны Маарья Пунак, в число рабочих обязанностей которой входит чтение лекций по всей Эстонии.

«У меня есть пациенты, которые большую часть времени проводят в компьютере и, приходя ко мне, говорят, что возникает обман сознания, спрашивают, являются ли они душевнобольными, - добавила Клейнберг. – Подростки часто ложатся спать, только когда у них больше нет сил оставаться в интернете».

Таким образом, интернет-зависимость ничем не отличается от других зависимостей: «Наш жаждущий наслаждений мозг хочет получить свою порцию удовольствия: таким образом  в какой-то момент человек начинает предпочитать какую-то вещь всему остальному. Кто-то отдает предпочтение наркотическим веществам, кто-то водке, кто-то интернету».

Никто не бывает привлекательным беспрерывно

Действительно, интернет-зависимость – как и любая другая зависимость – во многом подчиняется нашему стремящемуся к удовольствиям мозгу. В то же время, человек хочет общаться и с другими социальными существами, ищет решение: «Как у детей, так и у взрослых чрезмерное использование интернета связано с потребностью компенсировать недостаток признания и близости».

«Лайки и ответы приходят быстро, этим интернет-мир очаровывает человека. Живым людям очень сложно с этим конкурировать. Ни один человек не может быть постоянно соблазнительным, блестящим, привлекательным, стимулирующим»,- добавляет Клейнберг.  

Но как же все-таки отвлечь ребенка от смартфона, если из-за этого страдает его реальная жизнь? В Консультационном центре лечения зависимости от азартных игр к этой проблеме подходят при помощи когнитивно-поведенческой терапии. По словам работающей в центре клинического психолога Пилле-Рийн Кааре, зависимых от азартных игр и от интернета объединяет то, что они не признают у себя наличия проблемы.

«Часто проблема может быть в ином, и человек научился регулировать свои негативные эмоции через приятную деятельность. Но это может превратиться в замкнутый круг: если есть проблема, которую не решают, а вместо этого играют или занимаются чем-то приятным, проблемы накапливаются», - говорит она.

Но в такой ситуации зависимый хочет получить еще больший кайф, чтобы справиться с эмоциями и избавиться от неприятных мыслей. Таким зависимым Кааре и ее коллеги помогают когнитивно-поведенческой терапией.

Прежде всего, в ходе терапии пытаются понять ход мыслей зависимого, а потом – можно ли их скорректировать и заменить на более действенные. Всего терапия от дигитальной зависимости и консультирование длятся 12 сеансов, а в случае детей задействуется вся семья, чтобы попутно перестроить привычки.

Более того, от интернет-зависимости страдают не только подростки. Как сказали общавшиеся с Postimees ученики основной школы (см. дополнительный текст), и у родителей не всегда хватает на детей времени, поскольку они часто больше сосредоточены на происходящем в смартфоне.

Это в своей работе видит и Клейнберг. Для взрослого человека смартфон является одним из возможных источников расслабления: кто-то смотрит телевизор, кто-то после работы налегает на сидр, кто-то сёрфит в телефоне. С другой стороны, смартфон является спасательным кругом в экстремальной ситуации. Местом, где при возможности можно спрятаться.

«Способность поддерживать общение с детьми – это настоящее искусство, - отмечает Клейнберг. – Действительно общение между людьми приносит ощущение радости: когда делятся идеями, вместе смеются. Это такой же наркотик, как смартфон. И он легальный».

Говорят подростки: страшно, когда вся жизнь заключена в одном маленьком приборе

Никто не является большим экспертом в интернет-зависимости, чем сами подростки. Поэтому Postimees пообщался с пятью молодыми людьми 14-15 лет, которые учатся в хаарьюмааской Гимназии Кийли.

Мы поговорили о роли смартфонов в их жизни и о том, как в ожидании заказа в кафе не о чем поговорить с родителями. И не потому, что подросток не хочет с ними разговаривать: напротив, это мамы и папы утыкаются в телефоны, а на ребенка внимания не хватает.

- Какими социальными сетями вы пользуетесь?

Алийсе Пладо (15): «Facebook, Instagram, Snapchat. Эти основные. И я не сказала бы, что я пользуюсь ими мало. Я скорее за то, чтобы пользоваться ими поменьше, но сегодня это не удается».

- Почему?

Алийсе: «Век смартфонов... И это усугубляется. Я вижу это и в школьных коридорах. У нас первые-третьи классы находятся в свободном от интернета боксе, где им не разрешают пользоваться телефонами. Но если посмотреть на учеников четвертых-пятых классов, которые оттуда выходят, то первым делом они достают из кармана телефон».

Мария Нийнеорг (15): «Я больше всего пользуюсь Snapchat, за ним идут Instagrami, Pinteresti, иногда Tumblr. Facebook я не пользуюсь».

- Почему ты не пользуешься Facebook?

Мария: «Как-то так получилось. Когда-то родители установили ограничение, что когда мне будет 14, я смогу завести аккаунт, но когда мне столько исполнилось, уже не было надобности».

- Почему родители ограничили твое пользование Facebook?

Мария: «У меня еще в детском саду были некоторые одногруппники, у которых был Facebook. Тогда и я сказала, чтобы мне его сделали. Но мне ответили: нет, только когда мне будет 14 и я буду чувствовать себя уверенно и смогу нести ответственность».

Лийза Умблея (14): «Я тоже пользуюсь Snapchat, Facebook, Pinterest, Instagram, Youtube».

Кармо Варату (14): «Основной Snapchat, иногда Instagram. В принципе часто захожу и в Youtube. Facebook у меня есть, но я им особо не пользуюсь».

Райан Лентс (15): «По сравнению с другими я пользуюсь Snapchat достаточно мало. Скорее я в Instagram и время от времени в Twitter. Discord тоже, он как Skype, но им легче пользоваться и он удобнее. Когда мы с друзьями в компьютере, можем отправиться на один канал и общаться. По вечерам в постели тоже могу быть в телефоне.

- Можете сказать, сколько времени вы проводите в телефоне в день?

(Открывают в своих смартфонах приложения, которые измеряют время, проведенное в интернете.)

Алийсе: «У меня три-четыре часа».

Лийза: «У меня в последние семь дней было в среднем два часа и 42 минуты».

Кармо: «У меня в течение последних семи дней было восемь часов и 15 минут».

- Как ты выдержал так долго?

Кармо: «Обычно я в телефоне, если чего-то жду. Вечером, если не уснуть, тоже в телефоне».

- У вас дома как-то ограничивают пользование смартфонами?

Мария: «Мне иногда отключают рутер. Начиналась школа, а мы с сестрой просиживали в интернете до трех утра и что-то делали вдвоем, тогда начали отключать рутер. По мнению родителей, других возможностей для ограничения нет».

- Это не действовало тебе на нервы?

Мария: «Конечно, действовало! У нас дома после этого творилась всякая фигня. Но сейчас все хорошо.

Алийсе: «Я очень люблю спать, и я не успеваю взять телефон в руки, как засыпаю. Вчера читала в школе книжку, подошли две учительницы и поинтересовались, добровольно ли я читаю. Учителя тоже очень удивляются, когда ученик не утыкается в телефон. Большинство ведь утыкается».

- Думали ли вы о том, что, вот, я так много сижу в телефоне, не попробовать ли провести какое-то время без него?

Мария: «Да. Возникает ощущение вины, если долго сидишь в телефоне. Тогда откладываешь его и думаешь, что можно было бы сделать что-то полезное».

- И получается? Делаешь что-то полезное?

Мария: «Вполне получается. Если я хочу, могу и без него. Мне он не слишком нужен».

Лийза: «Я однажды попробовала провести день без телефона».

- Нервозность не возникла: вдруг что-то пройдет без тебя?

Лийза: «Возникала, но скорее потому, что я была недоступна для других людей».

Мария: «У меня особо не возникает. Если я с кем-то гуляю, я не ощущаю, что мне этого недостает».

Кармо: «Я однажды удалил Instagram, потому что родителям не нравилось, что я все время там сидел. Смог без него неделю, а потом загрузил обратно».

- Почему?

Кармо: «Кто-то выставил какую-то фотографию, которую я хотел увидеть».

- Часто родители ругаются, что вы все время сидите в телефоне?

Мария: «Я при родителях телефоном особо не пользуюсь, поскольку если я его достаю, они сразу говорят, мол, зачем тебе телефон, убери».

Кармо: «Я обычно при родителях отключаю звук».

Лийза: «Моим родителям действует на нервы, если мой телефон на беззвучном режиме. Дескать, я не слышу, когда они мне звонят».

Алийсе: «Часто слышишь, особенно в последние годы, что подростки испортились, а телефон – гадость. В действительности среди нас очень много исключений. Это обобщение неверное, поскольку на самом деле это не так».

Мария: «Это преувеличение. У меня мама тоже очень много пользуется телефоном, но если я беру смартфон, сразу звучит: ты слишком много им пользуешься. А если ей что-то сказать, то она отвечает, что пользуется не так много, я всё придумываю».

Кармо: «Моей бабушке вообще не нравилось, что когда я к ней приехал, то сидел в телефоне. Но когда у нее появился смартфон, она сразу продала компьютер. Теперь и она все смотрит в телефоне».

- То есть это проблема не только подростков, а просто веяние времени?

Лийза: «Это общая проблема. У меня есть маленькая сестра, которой во время долгих поездок разрешают смотреть видео в Youtube и слушать песни. За эти пару часов возникает зависимость. Когда говорят, что больше смотреть не будешь, – закончился объем интернета или сел аккумулятор – реакция не очень хорошая. Она начинает капризничать».

Мария: «У меня четырехлетний брат, и он тоже иногда смотрит что-то в телефонах родителей. Ему особо ничего не говорят, и нет никаких ограничений, но когда телефон отбирают, он тоже начинает капризничать. Это мне очень не нравится».

Алийсе: «У меня тоже есть маленькая сестра, которая ходит в третий класс. Когда она была помладше, с этим было больше проблем. Мы часто ездили куда-то поесть или чем-то заняться в выходные вместе. Первым делом, когда мы делали заказ и нужно было подождать, пока принесут еду, сестра просила: дайте мне телефон, мне скучно. Мы говорили: что ты сидишь в телефоне, поговори лучше с нами, но ей особо нечего было сказать. Если сравнить ее со мной, то она лучше умеет пользоваться телефоном, чем я».

Мария: «А у меня родители, когда ждут заказ, утыкаются в телефоны. Тогда я говорю: послушайте, а с нами поговорить не хотите? И следует странное молчание... Поскольку всем нечего друг другу сказать».

Лийза: «Часто люди не обращают внимания на то, как много они находятся в телефоне или в компьютере. Взрослые люди не хотят этого признавать».

- Как много вы пользуетесь телефоном, когда гуляете с друзьями?

Мария: «Во время встреч с друзьями обычно есть много интересных занятий и телефон не нужен».

Алийсе: «Внимание настолько отвлечено, что нет надобности доставать телефон. Мне кажется, что человек достает телефон, когда ему скучно. Лезешь и смотришь, кто что выставил в Facebook или Instagram».

Мария: «Мне кажется, что телефон достают, когда возник раздражающий момент. Это отвлекает внимание».

- Как вы ответите на прямой вопрос: вы являетесь интернет-зависимыми?

Кармо: «Если нужно, телефон или компьютер можно отключить. Но в  свободное время ты либо гуляешь на улице, либо сидишь в компьютере. Иногда нужно и учиться, но когда уроки сделаны, ты снова возвращаешься с компьютер».

Мария: «Я бы не сказала, что я зависима».

- Вы вообще понимаете, что это маленькое устройство может вызывать зависимость? Вы думали о том, что такое интернет-зависимость и что она делает с людьми?

Мария: «Действительно становится страшно, если подумать, что в этом маленьком устройстве ты проводишь так много времени. Конечно, возникали моменты, когда я могла отложить его и заняться чем-то другим».

- Вы рассказывали, что за обедом вашей семье словно не о чем поговорить. Как часто такое случается?

Мария: «Например, мне всегда не о чем говорить. И родители обычно не слушают, а сидят в zone. Когда моя семья куда-то ходит, я всегда стараюсь тоже ходить. Этого совместно проведенного времени так мало!»

Лийза: «Кажется, что смартфоны сближают людей. Но в действительности они сближают нас с теми, кто далеко. И уводят от настоящего момента и людей, которые сейчас находятся рядом».

- Является ли проблемой завиание в телефоне?

Лийза: «Это не проблема, если заниматься этим с умом».

Мария: «Если сейчас телефон является самым важным, то я думаю, в каком-то возрасте он отойдет на второй план. В какой-то момент телефон просто изживет себя. Я думаю, что в начальных классах эта проблема серьезнее: дети видят, что делают взрослые и повторяют за ними».

Алийсе: «У нас в школе было, что сразу как только ребенок выходит из класса, он первым делом он достает телефон. Иногда, когда мы ждем урока в зоне, свободной от интернета, учителя говорят нам, чтобы мы отложили телефоны. Но только ты его уберешь, как учитель сам достает смартфон».

Источник

Исследование: каждый пятый ребенок до трех лет в Эстонии ежедневно пользуется смартфоном

Среди детей в возрасте до года 20% знают, что такое смарт-устройство, к трем годам таких становится уже более 50%. Родители используют устройства для развлечения детей и обучения, а также как виртуальную няню, следует из исследования о цифровых привычках малышей в Эстонии.

Ребенок и планшет. Фото: Jelleke Vanooteghem / Unsplash

Лектор Таллиннского университета Элина Невски и профессор исследований СМИ Тартуского университета Андра Сийбак в 2014 году провели анкетирование 400 родителей детей до трех лет. Выяснилось, что пользоваться смарт-устройствами детям разрешали в половине опрошенных семей. Родители дают детям интеллектуальные устройства в раннем возрасте с тем, чтобы они приобрели новые умения или знания. Ежедневно смартфонами пользуется треть, а планшетами – четверть детей до трех лет, передает novaator.err.ee.

Большая часть родителей, которые разрешают своему ребенку в возрасте до 3 лет пользоваться смарт-устройствами, делают это для того, чтобы отвлечь внимание малыша, а самим в это время заняться чем-то другим, например уборкой. Дети пользуются смарт-устройствами дома, в каждом третьем случае также в автомобиле.

Малыши пользуются интеллектуальными устройствами прежде всего для развлечения: просмотра мультфильмов и видео. Среди любимых называли мультфильм "Маша и медведь", приложения "Говорящий Том" и Toca Boca. Дети в возрасте до трех лет с помощью родителей умеют смотреть фотографии и общаться по Skype или Facetime.

Можно ли малышам пользоваться смартфоном?

У ученых пока нет единого мнения о плюсах и минусах использования смарт-устройств маленькими детьми. Некоторые считают, что приложения помогают обучению, а сенсорные экраны способствуют развитию творческих способностей.

Другие, напротив, отмечают, что использование смарт-устройств в раннем возрасте может:

- влиять на развитие мозга,

- замедлять навыки социализации,

- влиять на развитие речи;

- вызывать поведенческие проблемы,

- снижать академические способности;

- способствовать нерегулярному режиму сна.

К примеру, ассоциация американских педиатров не рекомендует пользоваться смарт-устройствами детям до 2 лет.

Как правило, чем больше времени родители проводят перед экраном, тем больше они позволяют это делать детям. Чем позитивнее родители относятся к смартфону, тем вероятнее они позволяют пользоваться им и детям.

В том, что дети знакомятся со смарт-устройствами нет ничего плохого, но для того, чтобы устройства поддерживали развитие ребенка необходимо, чтобы родители направляли детей и общались с ними. Важно, чтобы родители помогали выбрать приложение или игру. Так, можно выбрать обучающие игры, подходящие по возрасту.

Важно то, что происходит на экране

Приложения для маленьких детей можно разделить на три категории:

- поучительные, которые выстроены на подражании и повторении;

- манипулятивные, в которых не требуется использование познавательных способностей;

- конструктивные, которые позволяют детям попробовать творческий подход.

Хотя родители предлагают по их мнению обучающее содержание, среди любимых респондентами приложений развивающих было меньше всего. Кроме того, большинство любимых родителями приложений не было предусмотрено для маленьких детей.

Также в исследовании, проведенном в Эстонии была обрисована опасная тенденция, о которой ученые предупреждали и раньше: некоторые родители настолько очарованы умениями детей обращаться со смарт-устройствами, что считают своих детей достаточно умными, чтобы те сами искали контент. Однако маленькие дети пользуются навыками имитации и не могут анализировать контент.

В семьях, в которых родители устанавливают четкие ограничения времени, проведенного перед экраном, дети чаще используют смарт-устройства. Половина родителей, которые дают своим детям пользоваться смарт-устройствами, сказали, что задают ребенку во время игры вопросы и направляют детей, а также обращают внимание ребенка на происходящее на экране.

Выяснилось, что многим родителям самим нужны были предварительные инструкции на тему, какое приложение является развивающим и обучающим, и когда забрать у ребенка смарт-устройство.

Источник