Пишет Олег Макаренко из Санкт-Петербурга: Всего лишь шести часов просмотра новостей о терактах и катастрофах достаточно, чтобы получить такой же удар по психике, как у тех, кто лично оказался на месте трагических событий. Цитирую из книги Келли Макгонигал про стресс, на которую я уже ссылался раньше:
Стресс, вызванный новостями, в отличие от стресса, порожденного обстоятельствами вашей собственной жизни, уникален по своей способности вызывать чувство безнадежности. Многие исследования показывают, что телевизионные репортажи после природных катастроф или терактов увеличивают риск развития депрессий или посттравматических стрессовых расстройств. В одной научной работе было выявлено, что люди, которые в течение шести или более часов смотрели новости о теракте на Бостонском марафоне 2013 г., оказались больше подвержены посттравматическим расстройствам, чем те, кто был там и пострадал лично.
Страх и безнадежность внушают людям не только традиционные новостные программы; истории трагедий, травм и опасности доминируют во многих жанрах СМИ. В исследовании, проведенном в 2014 г. с участием взрослых американцев, было показано, что единственным наиболее точным прогностическим фактором появления у людей чувства страха и тревожности является время, проведенное за просмотром ток-шоу.
Скептикам я предлагаю ознакомиться с упомянутыми научными работами лично, благо все ссылки в книге приведены. Вот, например, исследование тех, кто смотрел новости о теракте на Бостонском марафоне.
Сколько раз вы слышали, что если верить в лучшее, то оно происходит? В книгах по популярной психологии и на тренингах по самосовершенствованию часто поднимается тема преимуществ позитивного мышления. Конечно же, некоторые из них доказаны — большая часть научных работ утверждает, что оптимизм улучшает здоровье и благополучие, а также приводит к ряду других положительных изменений.
Но что насчет людей, которые склонны видеть стакан наполовину пустым, а не наполовину полным? Всегда ли пессимизм — это плохо? На самом деле, последние исследования показывают, что некоторые виды пессимизма могут быть полезны.
Далеко не каждое утро выдается добрым и солнечным. Иногда это состояние становится неизменным спутником. Но лучше до этого не доводить, а немедленно принять меры. На тему борьбы с хандрой написано много статей и книг. Без сомнения, есть среди них полезные материалы. Но все мы знаем, что такие книги одними из первых откладываются в долгий ящик. И даже после прочтения, для нас они в конечном итоге трансформируются в краткий список, куда попадают только самые важные и практичные советы.
Перед Вами список идей, которые помогут избавиться от хандры. Если с самого утра мир выглядит серым и не очень приветливым, то следующий список поможет быстро спланировать свой день так, чтобы хорошее настроение ходило за вами по пятам.
1. Ради развлечения пройдитесь по магазинам.
2. Или прогуляйтесь по парку.
3. Отложите ежедневные газеты, которые читаете обычно и пролистайте комиксы. Если новости слишком важны в вашей работе, тогда хотя бы в первую очередь обратитесь к комиксами, а потом можно заняться рабочими вопросами.
4. Примите душ, ванну. А еще лучше сходите в бассейн.
Только двое из ста жителей Эстонии надеются на улучшение уровня своего благосостояния в 2012 году, свидетельствуют данные социологического опроса, проведенного фирмой Эпси Балтик.
Согласно результатам опроса, в 2011 году жители Эстонии менее уверены в улучшении экономики, нежели в ходе исследования 2010 года. Примечательно, что в 2008-2010 годах эстонцы были настроены более оптимистично, чем жители Латвии и Литвы. В нынешнем году настрой жителей Эстонии сравнялся с пессимизмом соседей по Прибалтике, пишет BNN.
Пессимистичнее всего настроены пенсионеры, а наиболее оптимистичны в своих прогнозах — студенты. Женщины более пессимистичны в ожиданиях 2012 года, чем мужчины. Большая часть негативно настроенных граждан проживают в Северо-восточной Эстонии.
Пишет Олег Макаренко из Санкт-Петербурга: Всего лишь шести часов просмотра новостей о терактах и катастрофах достаточно, чтобы получить такой же удар по психике, как у тех, кто лично оказался на месте трагических событий. Цитирую из книги Келли Макгонигал про стресс, на которую я уже ссылался раньше:
Далеко не каждое утро выдается добрым и солнечным. Иногда это состояние становится неизменным спутником. Но лучше до этого не доводить, а немедленно принять меры. На тему борьбы с хандрой написано много статей и книг. Без сомнения, есть среди них полезные материалы. Но все мы знаем, что такие книги одними из первых откладываются в долгий ящик. И даже после прочтения, для нас они в конечном итоге трансформируются в краткий список, куда попадают только самые важные и практичные советы.
Только двое из ста жителей Эстонии надеются на улучшение уровня своего благосостояния в 2012 году, свидетельствуют данные социологического опроса, проведенного фирмой Эпси Балтик.