Общество близкого человека может быть разрушающим. Главное — вовремя это распознать.

1. Дружба превращается в соревнование

Делиться своими достижениями и радоваться успехам друг друга нормально. Но традиционные пятничные посиделки не должны превращаться в ярмарку тщеславия. Если вы готовите к очередной встрече краткий перечень своих свершений, возможно, что-то пошло не так. В случае неудачи друг должен поддерживать, а не самоутверждаться за ваш счёт. Иначе это негативно влияет на вашу самооценку и мироощущение, а разве этого вы хотите?

2. Друг вас ревнует

Позиция «Или я, или он» выглядит более-менее адекватно в средней группе детского сада. Когда и школьные годы давно позади, подобные ультиматумы, ревность и попытки контролировать выглядят как минимум странно. Вы имеете право вступать в любовные и дружеские отношения на стороне, и, если товарищ этого не понимает, безопаснее прекратить общение.

3. Все ваши тусовки заканчиваются похмельем

Возможно, у вас есть друг, с которым можно как следует повеселиться, устроить рейд по барам, пропустить по рюмочке. Но если каждая ваша встреча сопровождается алкогольными возлияниями, а утром вы плохо себя чувствуете от выпитого накануне и стыдитесь вспоминать вчерашний вечер, это тревожный звоночек.

Друзья должны иметь общие интересы, но спиртное не может быть единственным катализатором отношений. Здесь речь идёт уже о других зависимостях. К тому же общение должно заряжать вас бодростью, а не укладывать на сутки в постель с головной болью и мокрым полотенцем на лбу.

4. Вас заставляют играть в молчанку

Дружеские и любовные отношения хороши и продуктивны, когда являются полноправным партнёрством. При этом вы примерно в равных долях отдаёте и получаете, и речь не только о материальных вещах. Если во всех разговорах собеседник почти всё время говорит о том, что интересно ему, а вы только киваете и не успеваете слова вставить, это нормально только в одном случае: на вашей двери висит табличка «психолог» и собеседник вам не друг, а клиент.

5. Вы делитесь только плохими новостями

Дружба, как и брак, рассчитана на то, что вы вместе и в горе, и в радости. Когда вы начинаете выливать друг на друга только негатив, приберегая хорошие новости для кого-то другого, эти отношения работают не совсем нормально. Возможно, вы боитесь делиться счастливыми моментами, потому что за этим последует критика, обесценивание, попытка соревнования. И это очень прозрачный намёк, что в дружбе пора ставить точку.

6. Ваш друг много сплетничает

Между обсуждением общих знакомых и их осуждением лежит глубокая пропасть. Если друг любит перемыть кому-то косточки, рассказать о неприятных секретах, найти несуществующие недостатки, стоит задуматься, а можно ли ему доверять. Велик риск, что и ваши тайны расходятся по городу, причём в искажённом виде.

7. Предвкушение встречи пугает, а не радует

Вы больше не включаете посиделки с товарищем в свои планы, а мысль о случайной встрече скорее пугает, чем радует. И это не просто тревожный звонок, а сигнальная сирена, которая оповещает о необходимости эвакуироваться из этой дружбы. На то, что вас больше ничего не связывает, намекает также нежелание проводить время вдвоём: на тусовку вы обязательно приглашаете кого-то третьего-четвёртого, чтобы они выступили буфером между вами и заполнили неловкие паузы в беседе.

8. Друг требует от вас действий, которые наносят вам ущерб

Фольклор состоит из тысяч пословиц и песен о настоящей дружбе и особенно помощи, по которой определяется истинность отношений. Выручить товарища в трудную минуту нормально, но есть маркеры, которые помогут определить, что человек превращается из друга в паразита, которого интересуют только ваши услуги.

Например, если человек просит вас встать пораньше, чтобы помочь ему прикурить аккумулятор на машине, это нормально. Если он требует того же в момент, когда у вас важное совещание на работе, а потом обижается, что вы не помогли, стоит задуматься.

9. Друг всегда продавливает свою позицию

У вас наверняка есть не только общие интересы, но и различающиеся. Например, вы любите мексиканскую кухню, друг — японскую. Но вместо того, чтобы чередовать рестораны, вы раз за разом с тоской едите суши и роллы, а ваш товарищ при этом наотрез отказывается даже взглянуть на гуакамоле. Во время посиделок вы слушаете только джаз, хотя сами любите рок, смотрите шедевры Иньярриту, хотя с удовольствием бы пересмотрели «Очень страшное кино». Игру в одни ворота стоит прекратить, дружба работает на принципах взаимности.

10. Вы боитесь быть уязвимым рядом с другом

Вы давно общаетесь, много друг о друге знаете, вместе попадали в смешные и стыдные ситуации, но теперь вам некомфортно делиться с товарищем. Особенно если речь идёт о важном. Возможно, однажды он вас не поддержал, был саркастичен или груб. В любом случае, даже если друг вёл себя безукоризненно, но вам не хочется с ним делиться сокровенным, это намёк на то, что ваши пути начинают расходиться.

11. После встреч с другом вы чувствуете себя не воодушевлённым, а опустошённым

В отношениях бывает всякое, но в целом они скорее должны мотивировать и поддерживать вас. Если дружба превратилась в преодоление и вы держитесь за неё только из-за ностальгических чувств, пора с этим завязывать.

Десять привычек по-настоящему счастливых людей, которые принесут вам пользу

Как сказал Г. Джексон Браун мл.: «Счастье приносит то, что вы больше отдаете, а не больше получаете».

Счастье к нам приходит временами, но добиваться его люди могут и сами. Когда рутинные занятия забирают абсолютно все время, все равно найдутся те, кто будет счастлив и имеет хорошее настроение. А все потому, что человек становится намного счастливее, если он научился извлекать пользу из любых жизненных ситуаций.

Но счастье нужно заслужить. Те, кому удается оставаться более позитивными, чем окружающие, тяжело трудятся, вырабатывая правильные привычки, помогающие справляться с внезапными проблемами. Если вы чувствуете себя недостаточно счастливыми, не стоит беспокоиться – каждому под силу выработать у себя ежедневные привычки счастливых людей.

Десять привычек по-настоящему счастливых людей, которые принесут вам пользу

Привычка 1. Потратьте день полностью на себя, потому что вы это заслужили

Хорошо иметь амбиции и заботиться об окружающих. Но счастливые люди знают, когда нужно отложить дела в сторону и посвятить все день заботе о себе. Доктор Эйми Когет говорит, что если мы не выделяем ежедневно хотя бы несколько минут на себя, то будем менее счастливыми, чем могли бы стать. Необходимо сосредоточиться на своих потребностях и осознать: собственное счастье тоже очень важно. А для этого следует начать заниматься тем, что разбавит рутину.

Забота о себе является важной привычкой многих счастливых людей. Даже один день в неделю способен улучшить ваше состояние, если вы потратите его на то, чтобы позаботиться о собственном моральном здоровье.

Привычка 2. Разделите тревоги с друзьями

Порой все может пойти наперекосяк. В таких ситуациях не стоит держать все в себе. Так, по-настоящему счастливые люди ищут поддержку у знакомых. Идеальным собеседником здесь будет друг, с которым можно поделиться переживаниями. Друзья отлично умеют слушать и порой дают действительно полезные советы. Главное – не забывать подставить плечо, когда им тоже потребуется помощь.

Привычка 3. Организуем свое время: список дел и их выполнение

Составление списка дел является идеальным инструментом организации времени занятого человека. Счастливые люди заносят свои дела в такой список и следят за тем, что все его пункты был выполнены. В данный список должно попасть все, что нужно сделать за день, независимо от сложности. Вы сами убедитесь, насколько станете счастливее, когда закончите все дела из данного перечня.

Привычка 4. Делайте добро окружающим

Быть добрым человеком и творить добро – залог хорошего самочувствия и счастья. Сделав кого-то счастливым, вы запомните это чувство, а человек, которому вы помогли, наверняка отплатит вам тем же в будущем.

Как говорит доктор Оливер Скотт Карри из Университета когнитивно-эволюционной антропологии: «Люди – социальные животные. Помощь членам общества, коллегам, друзьям, родственникам и даже незнакомцам (в определенных условиях) делает нас счастливее». Результаты проведенных исследований предполагают, что помощь окружающим действительно приносит людям удовольствие, а взаимопомощь – это единственный способ сделать мир вокруг нас добрее.

Привычка 5. Перестаньте общаться с ненадежными людьми, независимо от того, насколько это сложно

Счастливых людей объединяет одна важная вещь: в их окружении нет ненадежных людей. Друг это, партнер или родственник, но ваше эмоциональное благосостояние имеет намного большую ценность, чем потакание манипуляторам и людям, в которых вы не уверены.

Привычка 6. Убедитесь, что вы не голодаете и едите только полезную пищу

Доказано: счастливые люди тоже едят. Это не означает, что нужно есть через силу, но, как и переедание, голод делает человека слабым и вызывает усталость. Согласитесь, сложно чувствовать себя счастливым с пустым желудком.

Вот что говорит по этому поводу профессор Эндрю Освальд: «Когда в рационе человека присутствуют овощи и фрукты, его ощущение счастья усиливается быстрее, чем эти продукты приносят пользу организму». Найдите в своем загруженном графике минутку на перекус и ваше тело скажет вам спасибо.

Привычка 7. Наведите порядок на рабочем месте и избавьтесь от всего лишнего

Счастливые люди нуждаются в чистом пространстве, будь то офисное рабочее место, студия, квартира или собственный дом. Ваши мысли станут значительно яснее, если вы избавитесь от грязных чашек, мусора и лишних бумаг на столе. Да и вообще, намного приятнее находиться в чистоте, чем судорожно искать время для того, чтобы убрать окружающий вас беспорядок.

Привычка 8. Вы тоже заслуживаете чего-то приятного – побалуйте себя

По-настоящему счастливый человек знает, когда он заслужил что-то хорошее. Покупки, чтобы побаловать себя, безобидны и отлично поднимают настроение, если не слишком увлекаться этим. Попробуйте наградить себя таким образом после завершения работы или сдачи большого проекта.

Привычка 9. Позитивное мышление независимо от обстоятельств

С этой привычкой могут возникнуть проблемы, особенно если ваши мысли преисполнены негатива. Но факт остается фактом – счастливый человек сосредоточен на том, чтобы мыслить позитивно. Избегая плохих слов в свой адрес, такие люди смотрят на все сквозь призму позитива. Научитесь делать так же и с каждым новым днем вы будете все больше приближаться к счастью.

Привычка 10. Последняя. Никто не идеален, поэтому научитесь прощать себя

Наши ошибки никак нас не характеризуют, и те, кто живет счастливой жизнью, знают, насколько велика сила прощения. Научитесь прощать себя, если на работе отвергли вашу кандидатуру или вас оставили на повторный курс в университете. Жизнь не стоит на месте, так давайте же будем добры к себе!

Каждый по-своему учится, как быть счастливым. Но суть такова, что счастье возможно для всех нас и все мы этого заслуживаем. Придерживаясь указанных выше привычек, вы обязательно придете к счастью, попутно заряжая позитивом людей вокруг вас. И если за ночь в вашей жизни ничего не поменялось, не расстраивайтесь и будьте к себе снисходительны. Некоторые перемены требуют времени и они определенно стоят всех потраченных усилий!