Езда на велосипеде — один из самых простых способов улучшить качество жизни: велосипед помогает сохранить здоровье и окружающую среду, а также имеет множество других преимуществ. Талантливый шоссейный велосипедист Аксель Ныммела, получивший стипендию ERGO для молодого спортсмена, приводит несколько веских причин для того, чтобы сегодня же сесть на велосипед.

Иллюстративное фото: Stena.ee
Езда на велосипеде поддерживает в тонусе тело и ум
Езда на велосипеде на средней скорости является аэробной тренировкой. Аэробные нагрузки способствуют укреплению иммунитета, помогают избежать сердечно-сосудистых заболеваний, сжигают калории и улучшают мозговую деятельность. Езда на велосипеде также помогает снизить уровень стресса. Ко всему прочему, в процессе вы будете тренировать мышцы голеней и бедер, а также ягодичные мышцы, избегая при этом излишней нагрузки на суставы и сухожилия.
Рекомендуется к просмотру: