По волнам нашей памяти: "Качалки"

Это сейчас такие заведения называют "спортклубами", а еще не так давно (80-90-е), название небольшому помещению с тренажёрами для силовых упражнений (а то и просто со штангами, гирями и парой скамеек), в которые ходили для "накачки" мышц (нарастить "банку"), так и называли - "качалки". Давайте благодаря тем, кто посещал "качалки" и старому видео, вспомним про них.

Вспоминается многое. Например, в одной качалке (где-то в районе Мосфильмовской) потолок был метра два. И для того, что бы жать стоя, люди продолбили стяжку, вырыли яму пол-метра, забирались в нее и жали. И еще, представьте себе воздух в практически герметичном помещении, в котором тренировался десяток потных мужиков. Выходишь на улицу - и аж голова кружится от кислорода. Оборудовали такие качалки штангами и гантелями, украденными из других качалок. Сначала пропадали мелкие блины, потом умудрялись выносить грифы и блины по 20, 25 кг. Тренажеры или сваривали на ближайшей стройке (за бутылку), или сварщик попадался среди качков. Если у кого есть еще фото на тему бодибилдинга 80-х, пришлите, буду благодарен.

Подписчик канала "Пульс" решил поделиться своими воспоминаниями о тренировках в лихие 90-е.

"Рассматривая старые фото, вспомнил двор своей юности.

Старая веранда для вечерних «заседаний», железные скрипучие качели, песочница с грибком, стена гаражей, в которых дядьки чинят свои «ласточки» и «ижаки», с торца – вход в подвал.

А в подвале – качалка!

Ходить в «качалку» было престижно. Если ты допущен, значит, тебя признает ядро местного пацанского сообщества. И надо соответствовать. В «качалку» ходили не только бандиты и хулиганы. Попадались и другие персонажи, например, был один пацан из интеллигентской семьи, хобби – классическая гитара. Но его никто не высмеивал.

Раз он здесь, значит имеет цель, и настроен серьезно: он пришел за силой. В дела «спортсменов» он не лез, лишних вопросов не задавал, но держался достойно. А «банка» нарастёт, дело наживное…

Объективно, «качалка» не была общей, у нее всегда был конкретный хозяин. Иногда хозяин и тренер совпадали в одном лице. На окраинах хозяином мог быть авторитетный пацан с группой товарищей, в центре же, «качалки» чаще курировались людьми, чей род занятий назывался «спортсмен».

Они, как правило, имели реальную спортивную подготовку, объективно лучше выглядели, были сильнее и считались «за тренера». У них же можно было достать витамины. И «витамины» тоже. Хотя, в нашей дыре, «витамины» было очень сложно достать.

На качков с плакатов одобрительно глядят Том Платц, Ли Хэйни, Шон Рэй, Франко Коломбо, ну и конечно, Шварц. Именно так: Шварц. «Бицуха, как у Шварца» – устойчивый фразеологизм. У Шварца не просто «банка», у Шварца именно «Бицуха».

Еще на стене висят распечатанные на черно – белом принтере страницы книги Джо Вейдера «Система строительства тела». Все знают ее, и цитируют как свидетели Библию, наизусть. Но комплексы упражнений все равно на стене, в свободном доступе – обеспечивают единство методического понимания процесса.

Пацаны занимаются «по Вейдеру». В целом, до большинства очень быстро доходит, что для начала нужно делать базовые упражнения, постепенно наращивая и вес, количество подходов, и количество повторений в подходах. Те, кто занимается больше года, начинают разделять тренировочный процесс на «дни ног» и «дни рук», «верх» и «низ», или «жимы» и «тяги».

А вообще, много делается жима лежа с груди, приседаний, подтягиваний на турнике, «жима Шварца» или армейского жима, скруток на пресс, ну и конечно, подъема гантелей и штанги на бицепс.

Более квалифицированно, обстоятельно и разнообразно тренируются те, кому посчастливилось получить методическое руководство тренера. Обычно, с тяжелоатлетической базой.

Оснащение «качалок» обычно не шло дальше сваренных кустарно скамей и стоек для жима лежа, приседаний, турника. Редко где имелся тяжелоатлетический помост. В углу, как правило, висела боксерская груша или кикбоксерский мешок «в пол», были колесо и кувалда.

Арсенал снарядов чаще всего состоял из штанг и гантелей, на периферии, как правило, сделанных из того, что удалось стащить с местного РМЗ. Были и гири. Но ими мало кто занимался.

Тяжелые. И неудобные… Снаряды были не обрезиненные, и лязг и позвякивание железа из подвала давали жильцам первого этажа повод гордиться тем, что там не алкоголики заседают, а молодежь силушку свою богатырскую умножает.

Тренажеры были, чаще самодельные, как правило, для тяги вехнего и нижнего блоков. Но попадались и заводского изготовления. Как сейчас помню «баттерфляй», марки «Контингент», ярко-оранжевого цвета. Такие машины считались признаком хорошо оснащенного спортзала. Да, если в помещении стояли тренажеры, то это уже был «спортзал» а не просто «качалка». Машины для сведения/разведения ног, бицепс- и трицепс-машины, комбинированные кроссоверы, пулловеры были диковинками. А про «гравитрон» мы и вообще не слыхали.

Питались «по спортивному». Ну, то есть, мяса побольше, или курочки. И творожка, но его не все любят. С белковым питанием было сложно, но упор на белок старались делать все. А еще, пытались есть детское питание, если могли его достать. Помню, такое питание раздавали как «гуманитарную помощь».

Мне тоже, как-то, матушка купила, с рынка принесла. Но оно мне не зашло… Некоторые пили сырые яйца, прямо как Рокки Бальбо. А отдельные товарищи верили в то, что нет ничего питательнее, чем коктейль из сырых яиц, пива и сметаны, смешанных в одном стакане. Может, кто пробовал, удалось смешать, расскажите?

Мало кто свято соблюдал спортивный режим, но среди качков «бухать» и «употреблять» считалось «западло». Курить – тоже. Тех, кто «чисто» держался, уважали за силу воли.

А вообще, было другое время, и отношение к физической культуре было другое. В 80-е и 90-е качалки были местом, куда шли за силой. За конкретной силой. Такой, чтоб с ног валить или руки вязать. Ну и за знакомствами, кто хотел. Красивая «баночка» была побочным эффектом тренировок «на силу». У меня до сих пор сбиты «казанки» на кулаках, развивал силу удара. О последствиях не думал…

Но постепенно отношение к занятиям с железом стало другим. Теперь люди, в массе своей, идут в залы за тремя вещами: за здоровьем, за красотой, ну и просто активно досуг провести. Силовики в меньшинстве… Плохо это, или нет?

Наверное, не плохо. Хорошо, что люди хотят быть здоровыми и красивыми. Да и как форма досуга, спортзал или фитнес-центр тоже, вполне себе, состоятельны и востребованы.

Заниматься стало комфортно, оснащение большинства залов позволяет, если надо, прорабатывать отдельно любую мышцу, и наоборот, совершать интенсивные тренировки на развитие практического функционала организма в целом, пирамида весов снарядов позволяет не хватать после гантели в 5 кг сразу 8 или 14.

А главное, появились тренеры. Нормальные, квалифицированные тренеры. Некоторые даже с опытом соревнований, а некоторые, даже чемпионы. Те, кто поправят нас от ошибок с весами, рискованных углов движений, подстрахуют на последнем повторении, скорректируют питание, или интенсивность тренировок, подскажут то, что видно только со стороны, будут слушать как мы жалуемся, хвастаемся или материмся на тренировках…

А что общего осталось у «качалки» как явления «тогда» и «сейчас»? Я думаю, сила воли тех, кто занимается. Что тогда, что сейчас, нужно ставить перед собой цель, и добиваться ее. Это трудно.

Источник