(Бес)порядочные люди: как на нас влияет бардак

Вещей становится всё больше, а места — всё меньше, эта ситуация знакома многим. Что делать? Современный мир верит в эффективность простых, но результативных шагов. Если вокруг себя всё как следует организовать, то и жизнь наладится. Разгреби авгиевы конюшни на рабочем столе — и станешь продуктивнее и спокойнее. На самом деле не всё так однозначно. Да, хаос, действительно, мешает нам сосредоточиться, но восприятие вещей «не на своем месте» субъективно и во многом зависит от нашей личности.

Порядок традиционно ассоциируется с «правильной» жизнью, что отражено среди прочего и в языке. Если мы уяснили информацию, то удовлетворенно замечаем, что «разложили всё по полочкам». А о человеке, совершающем сумасбродные поступки, мы скажем, что у него «крыша поехала» (нарушена традиционная конструкция дома, что ведет к хаосу). Детские авторы, желая показать сбившегося с пути школьника, одевают его в рваную шапку или заставляют забыть учебник. Вот, например, отрывок из «Дяди Степы» Сергея Михалкова:

Шли из школы две подружки —
В белых фартуках болтушки.
В сумках — книжки и тетрадки,
А в тетрадках всё в порядке.

Вдруг навстречу озорник,
В ранце — с двойками дневник,
Нет эмблемы на фуражке,
И ремень уже без пряжки.

Сразу понятно, кто тут знает, как жить, а кому предстоит долгий путь к исправлению. Хотя, казалось бы, у человека просто нет эмблемы и пряжки на ремне! Но привычка делать выводы о ком-то только по виду его пальто отнюдь не пережиток прошлого.

Да, возможно, когда все читали «Дядю Степу», мир был более линейным и предсказуемым, и сегодня мы должны толерантнее относиться к хаосу, ведь теперь наша реальность — пространство VUCA: неустойчивое, неопределенное, сложное и двусмысленное.

Однако потребность человечества в гармонии и порядке в последние годы только возросла.

Британское исследование показало, что мы теряем до девяти предметов каждый день, или 198 743 за всю жизнь, и около 10 минут в сутки посвящаем поискам разной мелочевки вроде ключей. Хорошо еще, если не приходится двигать диван!

По оценкам экспертов, в среднем в американской семье есть порядка 300 000 вещей, от скрепок до гладильной доски. Неудивительно, что среди них мы всё еще не можем найти ключи от машины.

И дом, милый дом, который должен быть приютом отдыха и вдохновенья, начинает раздражать и превращается в источник стресса. Поэтому эксперты всех мастей наперебой учат нас правильно разгребать завалы, а «индустрия порядка» процветает.

Система Flylady, разработанная американкой Марлой Силли, представляет собой микс вдохновляющих аффирмаций и советов по уборке, которая отнимает не более 15 минут в день. Сегодня на официальную страницу в «Фейсбуке», посвященную этой методике, подписано более полумиллиона человек, а книги Марлы читают по всему миру. На русском языке «Школа Флайледи» в 2019 году вышла в пятом переиздании.

Еще более успешным стал проект Мари Кондо, американки, выпустившей книгу «Магическая уборка». Журнал Time внес ее автора в топ-100 самых влиятельных людей мира. А в 2019 году на Netflix вышел одноименный сериал: улыбчивая японка приходит в дома людей, которые никак не могут найти ключи, и предлагает им выбросить часть скрепок, гладильных досок, а заодно гору других вещей, затрудняющих передвижение по квартире. Главный критерий прост: приносят ли они радость владельцу? К концу серии выясняется, что избавляться от хлама намного приятнее, чем хранить его.

Наука против хлама

Беспорядок, действительно, отрицательно сказывается на нашей продуктивности. Американские нейробиологи с помощью МРТ выяснили, что мы гораздо лучше обрабатываем информацию, если в поле зрения нет разбросанных бумаг и пакетов с чипсами, или, как выразились ученые, «конкурирующих стимулов». Чем чище ваш рабочий стол, тем проще вам удерживать внимание на задаче и сохранять концентрацию.

В другом исследовании была установлена связь между уровнем стресса сотрудников и состоянием окружающего их пространства. Если у вас в офисе вечно стоит шум и гам, свет слишком резко бьет в глаза, а стол загроможден посторонними предметами, то вы не только хуже справляетесь с рабочими задачами, но и испытываете дополнительное беспокойство.

Нашему мозгу нравится видеть в мире некую упорядоченность, а постоянные следы энтропии в поле зрения истощают его когнитивные ресурсы, как и музыка от коллеги за соседним столом.

Ученые из Чикагского университета провели опрос среди трех групп: 20-летних студентов, молодежи в возрасте около тридцати и респондентов 50+. Исследователи установили связь между домашним беспорядком и склонностью к прокрастинации. И непонятно, что первично: то ли нам труднее разобрать завалы на столе, потому что мы отъявленные «откладыватели на потом», то ли, наоборот, чем больше памятных кружек мы расставили, тем труднее нам приняться за работу. Обнаружили ученые и еще одну любопытную закономерность — чем старше человек, тем меньше он удовлетворен своей жизнью. Но опять же, может, дело в другом: когда всё идет под откос, станем ли мы раскладывать по ящикам канцелярию? Посвятим ли время грамотной организации рабочего пространства? Или на фоне общего упадка вопрос, куда сунуть стикеры, кажется сущей мелочью?

Творческий беспорядок

Возможно, дом, где живут целеустремленные и довольные люди, должен быть цитаделью минимализма: аккуратные полки, книги и закладки на них разложены по цветам… Однако вряд ли гостей в таком жилище будет встречать художник. Ведь артистическим натурам надлежит обитать в хаосе, посреди нагромождений несуразных вещей. Если у вас, как у Холли Голайтли, телефон в чемодане, а туфли в холодильнике, скорее всего, вы работаете в креативной индустрии. Это всё стереотипы, скажете вы? Ученые могут вам возразить.

Психологи из Университета Миннесоты предложили студентам придумывать новые способы использования мячиков для пинг-понга. Но одной группе повезло сидеть в чистой и аккуратной комнате, а другую заперли в помещении с разбросанной бумагой и прочим хламом. Выйдя из царства бардака, ребята предложили более смелые креативные идеи, чем их коллеги, которые смотрели на аккуратный интерьер.

Исследователи считают, что «правильная» среда, в которой всё структурировано и разложено по местам, делает нас более осторожными, заставляя считаться с условностями. А беспорядок, наоборот, подталкивает к отказу от традиций и поиску новых форм.

Кстати, ученые предполагают, что похожим образом мы ведем себя и в интернет-пространстве. Чинный, по протоколу оформленный сайт министерства отбивает всё желание придумать неожиданный комментарий с дерзкой гифкой.

Личное отношение к личной собственности

Психологов из Университета Южной Калифорнии заинтересовало, как связан уровень стресса человека с его восприятием собственного дома. Ученые выясняли, какие слова используют люди для описания своего жилища, а заодно замеряли у них показатели выработки кортизола в разное время дня. И гипотеза подтвердилась: у тех, для кого дом — «милый уголок», способствующий восстановлению, уровень гормона стресса действительно был ниже. А респонденты, которые жаловались на бардак и, окидывая взглядом комнату, сообщали, что в ней танцевал слон, чувствовали напряжение и беспокойство.

Интересно, что ботинки, разбросанные по прихожей, и забытые под диваном чашки бесили не всех. Чаще сокрушались по поводу беспорядка замужние женщины — и именно у них к концу дня уровень кортизола не снижался. Руководитель исследования объяснил, что бардак — в глазах смотрящего. Если вы считаете, что это ваша обязанность — следить за порядком, то вы и будете негодовать, заметив, что вещи снова оказались в «неположенном месте». У каждого из нас свое восприятие мира и представление о том, где на самом деле должны находиться эти дурацкие ботинки. Потому и реагируем мы на один и тот же хаос по-разному.

Популярный совет — устранить беспорядок и избавиться от лишнего хлама — выглядит простым решением. Но только на первый взгляд.

Выбрасывание вещей, как и их покупка, сопровождается выделением дофамина и вызывает чувство удовлетворения. Вынося на помойку очередной тюк с одеждой, которая не подошла, и непригодившейся утварью, мы вознаграждаем мозг.

А это часто приводит к тому, что мы просто покупаем новые вещи взамен старых — покруче, помоднее, подороже. О таком развитии событий предупреждает Софи Скотт, невролог из Университетского колледжа Лондона.

Вторая проблема заключается в том, что мы склонны привязываться к вещам, а порой они и вовсе становятся частью нашей идентичности. Выбросить толстовку, в которой мы первый раз ходили на свидание? А странные «счастливые» очки от солнца, подаренные ныне покойной бабулей? Про магнитики на холодильник можно даже не говорить. Лондонский художник Майкл Лэнди двадцать лет назад провел яркую акцию под названием «Разрушение». Он публично уничтожил все свои личные вещи. Их оказалось 7227, включая автомобиль, куртку отца и любовные письма.

Один и тот же метод — выбрать то, от чего пора избавиться, — рождает самые разные трактовки. Автор небольшого исследования, проведенного в 2017 году, подробно опросил 11 человек, которые следовали пути радости… то есть советам по расхламлению от Мари Кондо. И респонденты сообщили, что испытали затруднения. Например, было не очень понятно, как именно предметы должны приносить радость. Функциональные вещи вроде мясорубки не вызывают ликования, но значит ли это, что их пора выбрасывать? Какого рода вообще должна быть «радость»? Можно ли испытать ее, глядя на точилку для карандашей? Или это, скорее, повод почувствовать себя кретином?

Так что, несмотря на ажиотаж вокруг темы порядка, следовать общим схемам в таком деле трудно. У каждого из нас особые связи с вещами, да и отношение к самой уборке может быть разным. Зато всегда приятно посмотреть на людей, которые уносят коробки в секонд-хенды. Теперь они наверняка станут счастливее и продуктивнее.

Источник