Ретрит «Укрепляющие выходные – Внутренняя тишина»

💫 Väestav nädalavahetus – Sisemise vaikuse retriit 💫
🗓️ 04.12 kell 19.00 – 06.12 kell 13.00
📍 Rannamaja Cumulus, Peipsi järve kaldal
Eksklusiivselt ainult 10 osalejale.

🌅 Kujuta ette, et oled seal, maailma serval... Mändide vahel, liivarannal. Päike tõuseb üle vee ja üks linnuke lendab kauguses nii tasa. Sa hingad sügavalt sisse ja pehmelt välja. Võtad selle imelise päeva vastu tänutundega. See on hetk, kus aeg justkui peatub ja süda natuke naeratab. Lihtsalt sellepärast, et Sa oled. Lihtsalt sellepärast, et Su meel on mürast vabanenud ja Sa koged sisemist vaikust hoopis uut moodi.

👉 See on kutse maailma servale, maalilise Peipsi järve kaldale, üheks nädalavahetuseks. Kutse astuda sügavale ühendusse iseendaga ja sisemise vaikuse kogemisse. Võtta endale aega maha nii erilisel viisil, puhata päriselt. Kogu nädalavahetuse oled hoitud toetavate praktikate ja toetava keskkonnaga.

Sellel nädalavahetusel taotleme:
🤍 Märkamist
🤍 Vabastamist
🤍 Loomist
mille avanemisel kogeme väestavat sisemist vaikust.

✨Üks väestav nädalavahetus iseendale, et keset pimedat aega ühenduda enda sees oleva valgusega✨


Nädalavahetuse retriidi kogemus sisaldab:

🔶 Taotluse loomise rituaal
Loome isikliku meene või sümboli, mis kannab igaühe jaoks olulist sõnumit ja toetab ühendust sellega, mida ta oma ellu soovib. Selle saab peale retriiti kaasa võtta.

🔶 Juhendatud meditatsioon ja helirännak
Aeg lubada end tervendavate helide rüppe, sügavaks lõdvestumiseks, meele müra vähendamiseks ja iseendaga ühenduseks.

🔶 Pranayama ja QiGong
Teadlik hingamine ja rahulik liikumine aitavad tuua tähelepanu kehasse, märgata oma enesetunnet ning luua ruumi tasakaalule ja kohalolule.

🔶 Kohalolu ja sisemist vaikust toetavad praktikad
Toetavate praktikatega märkame hetke sügavamalt ja tuleme tagasi iseenda juurde. Ka praktikate vahepeale aeg saab olema teadlik kogemus.

🔶 Rändaja (Indrek Tammoja) akustiline kontsert mahedakõlalisel kitarril 🤍
Keset retriiti, kui oleme juba jõudnud mõnusasse kohalolusse, saabub meie sekka Rändaja. Tema sügavalt mõtestatud muusika ja ainulaadne viis hetke tunnetada loovad elamuse, mis sünnib just siin ja praegu – kooskõlas meie ühise ruumi, tunnete ja olemisega. Õhtu, kus saame lihtsalt kuulata, tunnetada ja lubada muusikal end südamest puudutada ja kanda.

🔶 Eneserefleksiooni töötuba „Märkan, vabastan, loon“
Päeviku abil võtame aega enda sisse vaatamiseks. Märkame seda, mis meie elus praegu tähelepanu vajab. Tunnetame, millest soovime lahti lasta, ja loome ruumi sellele, mida tahame oma ellu rohkem kutsuda.

🔶 Tseremoniaalne kakao, muusika ja vaba liikumise õhtu
Ühine õhtu, kus võtame aja tänulikkuseks, oma taotluse tunnetamiseks, muusika kuulamiseks ja liikumiseks. Liigume omas tempos – vahel lihtsalt kuulates ja tunnetades, vahel lastes kehal muusika saatel vabamalt liikuda.

🔶 Loodus, vaikus ja päriselt puhkamine
Hommikune meditatiivne tee ja sirutus, võimalus nautida sauna, viibida Peipsi rannal ja looduses ning võtta aega iseendale. Programmi vahele jääb ka teadlikult vaba ruum puhkamiseks ja omaette olemiseks.

🔶 Südamega valmistatud toit
Soojad ja hoolega valmistatud toidukorrad, mis toetavad keha ning lisavad nädalavahetusse kodusoojust ja hoituse tunnet. Ka ühine söömaaeg võib olla teadlik kohalolupraktika – võimalus nautida maitseid, võtta aega ja olla hetkes.

✨ Eriline keskkond Peipsi ääres
Veedame nädalavahetuse Rannamaja Cumulu hubases ja erilises keskkonnas, kus rand, loodus, mugav majutus ja rahulik atmosfäär loovad võimaluse argipäevast eemalduda ning iseendale päriselt aega pühendada.

✨ Ja veel midagi erilist…
Seekord võib osa nädalavahetuse üksikasju jääda esialgu üllatuseks.

👉 🍃 Kõik tegevused on võimalused, mitte kohustused. Sa saad osaleda omas tempos, kuulata oma vajadusi ja lubada nädalavahetusel kujuneda just selliseks, nagu Sulle parasjagu kõige rohkem vaja on. Kõik kulgeb rahulikult ja me ei kiirusta.

✨🤍 Juhendaja Laina Helenurm
Põhiline retriidi ruumi hoidja on Laina Helenurm, hing, kes on tulnud siia teekonnale kandma endas toetust teadlikuse, sisemise vaikuse ja tasakaaluni.

🔸 Tema teekond on kulgenud läbi õppimise, kogemise ja süvenemise, kuni taipamiseni, et inimene vajab ennekõike hoitud ruumi, kus ta saab taas kohtuda iseendaga. Laina on loonud 4 aastat pehmelt hoitud ruume, kus aeg aeglustub ja inimene saab lasta lahti pingest, mõttemürast ja rollidest, mis enam ei toeta, ning lubada pehmelt ühenduda iseendaga. Laina ei juhi inimesi kuhugi väljapoole, vaid toetab neid tagasi enda keskmesse.

🔸 Laina on üle 20 aasta meditatsiooniga tegelenud, sertifitseeritud meditatsiooni juhendaja ja heliterapeut ning õppinud lisaks Pranayama hingamist, QiGongi ja muud täiendavat. Tema loodud retriidid, grupi- ja personaalsed rännakud on toetanud sadade inimeste teekonda. Lisainfo kodulehel: www.kohalolukodu.ee


👪 Kellele?
Sobib kõigile, kes tunnevad südamekutset – olenemata vanusest, soost või varasemast kogemusest.

Mis Sind ootab:
🔸 Sügav lõdvestus, rahu ja tasakaal mõtetes, kehas ja vaimus
🔸 Sisemine vaikus, mis on täidetud kerguse, harmoonia ja tänulikkuse tundega
🔸 Väestavad liikumised ja kehasse tagasitulek
🔸 Soe, hoitud, toetatud olemine, ilma kiirustamiseta
🔸 Toetav keskkond, majutus rannas, saun ja väekas toit
🔸 Eksklusiivne ja meeldejääv kogemus, mis jääb hinge helisema

Oled ootatud, kui tunned südamekutset.

🎟️ Osalustasu sisaldab kogu retriiti:
Sealhulgas nädalavahetust heaolupraktikatega, Rändaja kontserti, 2 ööd Rannamaja Cumulus majutust, sauna ja toitulustust.

Broneerimistasu
Koha broneerimistasu: 88 €
See kindlustab Sinu koha ja aitab ruumi energiat hoida. Broneerimistasu ei kuulu tagastamisele ja arvestatakse hilisema osalustasu hulka.

✨ Varajane registreerumine (kuni 8. november): 333 €
✨ Ta