Ночью необходимо спать, хотя бы в период с 23.00 до 4 или 5 утра. В 5.30 уже можно начать с разминки минут на 20, для полноценного разогрева и час в зале отработать
Ночью необходимо спать, хотя бы в период с 23.00 до 4 или 5 утра.
В 5.30 уже можно начать с разминки минут на 20, для полноценного разогрева и час в зале отработать