Чтобы хорошо спать и вообще быстро заснуть, надо обзавестись тяжелым стеганым одеялом. Сработает детский инстинкт - если ребенок запеленан достаточно туго, ночью он не кричит. И проветривать перед сном комнату, так как засыпает человек лучше всего при 15-18 градусах тепла в помещении. Подушки тоже надо выбрать по вкусу, на твердых гобеленовых большинство засыпает медленно. Постель должна быть в меру жесткой. Некоторые люди из-за проблем с позвоночником вплоть до старых дверей от шкафов засовывают под матрасы, но это не способствует хорошему сну.
Чтобы хорошо спать и вообще быстро заснуть, надо обзавестись тяжелым стеганым одеялом. Сработает детский инстинкт - если ребенок запеленан достаточно туго, ночью он не кричит. И проветривать перед сном комнату, так как засыпает человек лучше всего при 15-18 градусах тепла в помещении. Подушки тоже надо выбрать по вкусу, на твердых гобеленовых большинство засыпает медленно. Постель должна быть в меру жесткой. Некоторые люди из-за проблем с позвоночником вплоть до старых дверей от шкафов засовывают под матрасы, но это не способствует хорошему сну.