Внимание: осанка детей и позвоночно-двигательный сегмент!

Самое дорогое у нас - это здоровье, мы все это знаем. Знаем мы также и то, что здоровье в аптеке не купишь, его нужно заработать… А что это значит? А это именно то и значит, что со своим здоровьем нужно работать… Ничего нового не сказала … пока… Да это так, это когда не хочется, а делаешь зарядку, это когда не хочется, а идешь на тренировку, другими словами приобретаешь условные рефлексы на какую-либо физическую активность. Сложно? А каких усилий стоит зарядка или утренняя пробежка? Для кого как.

Но со временем появляется полезная «зависимость», когда организм просит физической нагрузки и здесь мы имеем дело с уже со сложимся условным рефлексом. И уже настроение появляется при одной только мысли о тренировке. Я к чему все это?

Многие навыки и умения прививаются в детском возрасте и это мы знаем и они практически остаются на всю жизнь, их приходится только поддерживать в течение всей жизни на определенном уровне.

Вот пошел ребенок в детский садик, он много двигается, играет и специалисты спорта с ним работают и практически мало кто из детей имеют гиподинамию, плохую осанку и т.д. Вот именно об осанке нам много говорили в детском возрасте. Осанка, осанка, сиди прямо, проверьте плоскостопие и т.д. Как специалист спорта, я точно знала, что такое осанка и плоскостопие. Знать – это одно, а вот понять и осознать важность этого- это совсем другое.

В середине 90-х мне посчастливилось пройти курсы повышения квалификации в рижской медицинской Академии и там я полностью осознала важность осанки и была удивлена, почему об этом говорят как-то тихо, а если и говорят, то мало кто обращает на это внимание. Кстати, сейчас да и тогда были и есть уже наработанные методики определения и коррекции осанки как у детей, так и у взрослых.

У человека все системы и органы, все мышцы, связки, нервы и кожный покров имеют свои «пункты управления» на позвоночнике, на так называемом позвоночно-двигательном сегменте (ПДС). И именно нарушения в ПДС (а это различные формы) и могут представлять риски различных заболеваний, если не в детском возрасте, что в будущем.

И что делать? Вообще-то у нас урок физкультуры призваны укреплять костно-мышечный корсет, т.е. внедрять общефизическую подготовку.

Я не знаю, какое отношение сейчас к уроку физкультуры, но ранее его явно не оценивали по достоинству, думаю, что сейчас может чуть лучше отношение.

Вот про физкультуру говорили и на спортивном Конгрессе Эстонии в ноябре 2018г. Что тесты и экзамены на уроке физкультуры – они не прививает любовь к движению, а наоборот. И в этом правда. Когда ребенка заставляют бегать 1 км на время, например, и за это получит оценку, а есть другой подход: когда урок физкультуры в удовольствие, когда движение в удовольствие- это совсем другое и может принести больше пользы.

Спортивный Конгресс Эстонии проходил по методике панельных дискуссий и тему физкультуры вел Михаил Кылварт (он член правления ОКЭ) со специалистами спорта. К сожалению, в этом плане было больше вопросов, чем ответов. Больше можно почитать по ссылке.

https://media.voog.com/0000/0041/2571/files/Kongressi%20ettepanekud.%20Sport%20koolis.pdf

Отменить тесты можно, можно ввести дополнительно к урокам физкультуры и тренировки по различным видам спорта, но понятно, что сложившуюся систему так быстро изменить не удастся да и надо ли? Это покажет ближайшее будущее.

Но я к чему все это? Урок физкультуры действительно может приносить удовольствие движения, чтобы дети хотели двигаться, чтобы им было и полезно и интересно, а это мастерство преподавателя и здесь может послужить и опыт лучших, а почему нет?

Что касается осанки, то очень важно, чтобы был баланс мышц спины и живота(пресса)и была специальная простая растяжка позвоночника. Все гениальное просто и это полезно знать всем и специалистам и родителям и семейным врачам.

Другими словами, позвоночник ребенка должен быть в фокусе внимания всех: и тренеров, и преподавателей, и семейных врачей и родителей. А вот здесь без тестов не обойтись ну никак, именно мышц спины и живота, Главное их баланс и тесты согласно возраста.

Насколько я знаю, ранее были и в школах группы ЛФК, они очень важны именно для детей с нарушениями осанки и чем раньше заняться коррекцией позвоночника, тем лучше и меньше проблем будет в будущем.

Еще один очень важный момент: поднимать тяжести нужно умеючи использовать работу ног и чтобы позвоночник был всегда прямым и как можно ближе к вертикали. По этому поводу Олимпийский Комитет Эстонии организовал проект, согласно которому профессор университета г.Квебека 2 часа обучал как поднимать правильно тяжести. При поднятии тяжестей и неправильном положении позвоночника, нагрузка на ПДС увеличивается аж в 15 раз!!!

А для родителей совет: при любой возможности занимайтесь спортом вместе с детьми, это очень важно.

Что можно сделать в масштабах города? В наш век информации и технологий достаточно записать комплекс основных упражнений на видеоролик и методический материал и текст к нему, другими словами то, что полезно знать всем: и специалистам, и родителям, и семейным врачам! Возможно, Тартуский Университет уже имеет такой ролик. Вот поистине, здоровье в наших руках! Если осознаете, вы сможете предупредить многие заболевания у своих детей не только сегодня , но и в будущем.

Людмила Иванова, нарвитянка, специалист спорта