Насколько ты зависишь от Интернета? Тестируемся.

Заходишь на страницу в Facebook каждые 15 минут? Общаешься с виртуальными друзьями чаще, чем с лучшей подругой? Пользуешься аськой, чтобы сделать коллеге комплимент? Пройди под катом тест и узнай, какое место в твоей жизни на самом деле занимает Всемирная паутина.

Выбери один из вариантов ответа на каждый вопрос.

1.Родственники и друзья жалуются, что ты слишком много времени проводишь в Сети?

• Да.......................(1)

• Нет......................(0)

2.Ты часто пьешь энергетиче­ские напитки, когда сидишь в Интернете?

• Да.......................(1)

• Нет......................(0)

З.Есть ли у тебя аккаунт на Twitter, Facebook,«Одноклассниках» или «ВКонтакте»?

• Нет......................(0)

• Да, захожу туда иногда……………(1)

• Да, есть; и я обновляю свой статус каждый день.........(2)

4.Забываешь ли ты о времени, заходя на интересный сайт?

• Да.......................(1)

• Нет......................(0)

5.Все выходные ты прово­дишь в Интернете? •Да.......................(2)

• Нет......................(0)

• Иногда ..................(1)

6.Жизнь офлайн кажется скучной, пустой и безрадостной?

• Да.......................0)

• Нет......................(0)

7.Ты отказывалась от встречи с друзьями ради того, чтобы посидеть на Facebook? • Да.......................(0)

• Нет......................(0)

8.Веришь ли ты тому, о чем узнаешь из Интернета?

• Да, конечно..............(0)

• Нет......................(2)

• Иногда ..................(1)

9.Считаешь, что работа с компьютером может вызы­вать проблемы со здоровьем?

• Да.......................(0)

• Нет......................(1)

10.Тебя не устраивает в общении онлайн отсутствие грани между вы­думкой и реальностью?

• Отчасти..................(1)

• Да.......................(0)

• Нет......................(2)

11.Настроение улучшается, когда ты заходишь на свои любимые сайты?

• Да, конечно..............(2)

• Нет......................(0)

• Иногда ..................(1)

12.Последнее время у тебя изменился режим сна и отдыха?

• Да.......................(1)

• Нет......................(0)

13.Ты занимаешься спортом?

• Да.........................(0)

• Нет........................(1)

14.Последнее время рас­ходы на оплату Интернета увеличились?

• Да.........................(1)

• Нет........................(0)

15.У тебя возникли проблемы в личной жизни, на работе, в учебе и виной этому был Интернет?

• Да.........................(1)

• Нет........................(0)

В каждом из двух пунктов выбери все возможные варианты ответов, а набранные за них баллы суммируй.

16.Какие физические ощущения возникают у тебя во время долгого пребывания в Сети?

• Перенапряжение мышц рук...............(2)

• Перенапряжение мышц шеи или спины ....(2)

• Боли в спине ..........(3)

• Сухость в глазах .......(1)

•Головные боли ........(3)

17. Какое из этих высказываний можно отнести к тебе?

• Постоянно проверяю свою электронную почту........(1)

• С нетерпением жду того момента, когда смогу выйти в Интернет..............(2)

• Хочу проводить больше времени в Сети..........(2)

• Не умею контролировать время, которое провожу в Интернете ............(2)

От 0 до 8 баллов.

Зависимость от Интернета тебе не грозит. Во-первых, ты просто игнорируешь Всемирную паутину, а во-вторых, вообще не склонна попадать под влияние. Твои сильные сторо­ны - психологическая устойчивость, целе­устремленность, здравомыслие, организован­ность, самодисциплина и высокая степень ответственности. Но все же не пренебрегай Сетью - там можно найти много интересной и полезной информации, что существенно экономит силы и время.

От 9 до 18 баллов.

Интернет-зависимость тебе пока не угрожает. Находясь в Сети, ты всегда ясно представляешь, что и зачем там делаешь. При этом умеешь планировать время, не теряешь связи с реально­стью и имеешь разнообразные инте­ресы, не ограниченные компьютером. Интернет - твой друг и помощник, он делает жизнь интереснее.

От 19 до 30 баллов.

Ты находишься на так называемой по­граничной линии, еще один неосторожный шаг - и попадешь в сети Всемирной паути­ны, из которых будет нелегко выбраться. Поэтому постарайся понять, чего тебе не хватает в жизни офлайн, и сосредоточься на делах, в которых можно обойтись без Интернета. А если он необходим по объ­ективным причинам, то прояви самодисци­плину - делай перерывы в работе и не теряй связи с реальной жизнью.

Больше 30 баллов.

Результат неутешителен - скорее всего, ты зависима от Интернета. Причин может быть несколько: пассив­ность, неуверенность в себе, нежелание взрослеть, острая потребность в заботе и поддержке со стороны других лю­дей, недостаток общения, депрессия. Подумай о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту, психотерапев­ту или психологу.

http://happywoman.com.ua