Между прочим, организм начинает работать иначе уже в течение первых минут после последней выкуренной сигареты. Давайте посмотрим ряд физиологических изменений, которые происходят с человеком, когда он, наконец, решает бросить курить.

1. Первые изменения начнутся через 20 минут — улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.

2. Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.

3. После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы наконец-то сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.

4. Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду.

5. Через два дня, вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.

6. Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.

7. Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии.

8. Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он пропадает не сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ.

9. Через две недели восстановится кровообращение, что сразу же позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.

10. Спустя три месяца после отказа от курения выравнивается тон кожи. Никотин препятствует поступлению крови к верхним слоям кожи, что делает её бледной, сухой и способствует шелушению. Никотин так же стимулирует появлению морщин, так как блокирует выработку коллагена.

11. Если за год вы не выкурили ни одной сигареты, исчезают самые яркие признаки курения. Табачный оттенок на пальцах пропадёт, а налет на зубах побледнеет. После чистки у стоматолога зубы уже не пожелтеют, а кровообращение в деснах вернется в норму.

12. Через пять лет без курения показатели риска инсульта возвращаются в норму, а через 15 лет вероятность возникновения раковых заболеваний у бывшего курильщика становится такой же, как и у некурящего.

***

И еще до кучи:

10 ПОРАЗИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ о том, как отвратительно наше тело

Если задуматься, человеческое тело — это фабрика по производству всякой гадости. Какой? Читайте, если не противно… А если противно, напомним — ничего особенного, это просто человек!

1. В жаркий день стопы выделяют два стакана пота

Мы знаем, что ноги потеют, но даже не подозреваем, насколько сильно. На стопах находится свыше 250 тысяч потовых желез. В жаркий день они производят свыше 400 миллилитров пота!

Огромное количество пота создаёт идеальные условия для размножения бактерий. Они там буквально процветают… и воняют. Что тут поделаешь, почаще меняйте носки.

2. За жизнь человек «сбрасывает» 18–25 килограммов кожи

Наша кожа постоянно обновляется, чтобы верхний слой оставался эластичным и гладким. Каждый день 500 миллионов отмёрших клеток освобождают место для новых и отделяются от нашего тела.

А знаете, где отмерших клеток больше всего? На мочалках! Губка соскребает слой мёртвых клеток, но большинство из них после этого на ней и остаются. На одной мочалке содержатся миллиарды мёртвых клеток, пожираемых бактериями.

3. Во рту обитают от 500 до 1000 видов бактерий

Если бы кто-то сравнил рот человека с ночным горшком — это был бы комплимент. Дело в том, что ротовая полость — куда более грязное место, чем среднестатистический горшок. В этом месте обитает от 500 до 1000 видов бактерий, 70–80 видов грибов и вирусов и даже некоторые паразиты. Так что — можете жевать, не останавливаясь. Благо, пережёвывать есть что!

4. Люди такие же волосатые, как обезьяны

Да, наши волосы тоньше и светлее, но количество волосяных фоликулов такое же, как и остальных приматов — 5 млн.

5. Каждый день тело вырабатывает литр слизи

Слизь выполняет функции увлажнения и очищения. Если бы её не было, ткани тела банально высохли бы. Вязкость слизи помогает ей собирать мусор — бактерии, микробы пыльцу растений, частички грязи, споры грибков, дым и прочие вещества, содержащиеся в воздухе, которым мы дышим.

6. Тело содержит соляную кислоту

Этой крайне агрессивной жидкости в желудке хватило бы на то, чтобы вызвать коррозию металла. Она нужна для того, чтобы справиться с устойчивыми вредными бактериями, способными вызвать различные проблемы со здоровьем. В менее кислотной среде они бы размножались и жили, припеваючи.

Кстати, если бы желудок не был защищён слизистой оболочкой, он переварил бы сам себя и все внутренние органы в придачу.

7. Тело заселено сотнями видов грибов

И порой они выходят из-под контроля. Если имунная система начинает сбоить, грибок мгновенно «захватывает территорию», покрывая собой все поверхности и вырабатывая отвратительный защитный покров. Эта гадость может появиться на голове в виде себори или, того хуже, псориаза, или в горле, вызывая тонзиллит (ангину) или ещё кое-где в виде молочницы… К счастью, обычно наш организм в состоянии подавить деятельность патогенного грибка.

8. В волосяных фоликулах по всей коже живут микроскопические клещи

Клещ демодекс распространён повсеместно — точно узнать, сколько людей имеют его, невозможно, но даже если у вас его нет, то непременно будет. Чтобы заразиться, достаточно контакта с носителем клеща, а у людей, старше 60 лет демодексоз встречается в 80% случаев. Подумайте об этом, когда в следующий раз обнимете свою любимую бабушку.

Но как правило, демодексы не доставляют человеку неприятностей: они столь крошечные, что только в одной волосяной лунке из может жить до 25 штук, и им там не до вас.

9. Плотоядные бактерии могут сожрать нас изнутри

Плотоядные бактерии проникают в тело через порез, рану или при несоблюдении стерильности во время операций. Наш иммунитет способен держать их под контролем — по крайней мере, пока мы живы. Когда же нашей жизни приходит печальный, но закономерный конец, эти ребята с радостью вырываются на свободу и делают своё чёрное дело: пожирают ткани, что, собственно, и называется «разложением». О да, они тут. Всегда поблизости и ждут своего часа.

10. Вас может рвать экскрементами

Если всего вышеперечисленного оказалось недостаточно, чтобы вызвать у вас рвотные спазмы, то напоследок мы приберегли кое-что особенно захватывающее.

Иногда в рвоте человека могут содержаться каловые массы. Это происходит, например, при непроходимости кишечника. Переработанные остатки пищи не могут выйти из организма естественным образом, поэтому они идут по обратному пути — от толстой кишки к желудку и дальше. В итоге провоцируется рвотный рефлекс. Обратная перистальтика желудка также может спровоцировать возврат каловых масс из кишечника.

Теперь вы знаете всё.