10 причин пить побольше воды каждый день

Кофе пьют, чтобы проснуться, белое сухое – чтоб забыться, а воды в этом жизненном уравнении как бы и не предусмотрено. Vежду тем без кофе и шардонне ты еще худо-бедно проживешь, а вот недостаток h2O действительно может вызвать преждевременный кирдык. Поэтому бутылка минералки – лучший друг человека! Потому что:

Вода перебивает аппетит

Иногда наш мозг путает команды «пить» и «есть». Этим, кстати, частично объясняет известный эффект курения определенных сортов растительности, научно именуемый «пробило на хавчик». В таком одурманенном состоянии голова лажает даже больше, чем обычно. Хочешь плюшку – пей минералку. В половине случаев после этого плюшка как-то сама собой отойдет на второй план.

От воды худеют

Ну, то есть, от колы, соков и неведомых радиоактивных субстанций из жестяных банок толстеют. Притом что жажду они утоляют так себе. Вроде выхлебала целое ведро шипучки, а через полчаса все равно пить хочется. А вот с водой все по-честному. И ноль калорий.

И сердце крепчает

Американские ученые не поленились 6 лет отслеживать здоровье целой толпы добровольцев, половина которых пила, как верблюды в оазисе. Контрольная же группа выпивала не более 2 стаканов воды в день. И что ты думаешь – оказалось, что те, кто уговаривал не менее 5 стаканов в сутки, почти вдвое реже страдали от всяких сердечных болячек.

Вода бодрит

Точнее, обезвоживание превращает тебя в тряпку. Голова кругом (в плохом смысле), мигрень, слабость, вялость и равнодушие ко всем дарам Вселенной. И все это ты можешь получить при 1% обезвоживании, то есть потере всего 1% от общего объема воды в организме. Как понять, что обезвоживание уже подкрадывается к тебе и вот-вот напрыгнет? Очень просто – тебе очень сильно хочется пить. При 2% обезвоживания появляется беспокойство, при 4% – тошнота, а при 20% человек склеивает ласты.

От воды кожа сияет

Что бывает с кожей без воды, можно увидеть на примере забытого в вазе яблочка. Ничего хорошего, короче.

Вода защищает от рака

Вот тут уже сами ученые чешут лысины и разводят руками. Пока не совсем понятно, почему, но у водохлебов риск заболеть раком пищеварительного тракта и мочевого пузыря на 45% меньше, чем у тех, кто игнорирует минералку.

И делает тебя сообразительнее

8 стаканов в день помогают твоему котелку варить и фонтанировать идеями. Ученые из Университета Восточного Лондона поймали 34 человек и попросили их дважды пройти тест на интеллект: первый раз после завтрака, состоящего из батончика мюсли, а второй раз – после такого же батончика, но дополненного бутылкой воды. Ну ты поняла, да? Естественно, вторая группа прошла тест лучше. Конкретно – на 14% лучше.

А еще вода предохраняет от тромбов

Кровь – это не совсем жидкость. Это что-то вроде супа из эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Все это хозяйство плавает в жидкости. Когда жидкости мало, кровь становится гуще и кровяные клетки в такие нелегкие времена слипаются и превращаются в тромбы. Оно тебе надо?

И улучшает пищеварение

Вода для желудка и кишечника просто необходима. Иначе путь твоего обеда от старта до финиша будет долог и тернист. И мы даже не хотим думать, каким тернистым и мучительным будет сам финиш.

Вода спасает тебя в самолете

Влажность воздуха в самолете едва дотягивает до 15%. Пустыня Сахара с ее 25% в сравнении с рядовым «Боингом» – просто оранжерея. Сухость воздуха, наряду с креслами, рассчитанными на хоббитов, резиновой курицей и новым творением Мела Гибсона в телике, – одна из главных причин того, что после 5-часового перелета ты чувствуешь себя списанной в утиль развалиной. Самолет – именно то место, где нужно заставлять себя пить, даже если вроде бы и не хочется. 5-6 стаканчиков за рейс – и ты можешь прям из аэропорта катить на вечеринку.